イヤホンの使用と運動への影響
はい、おつかれさまでーす。
ちょっと久々に練習帰りラジオ撮ってみようと思います。
なんか、イヤホン変えたんですけど、
波形を見る限り、多分いい感じじゃないのかなと思うので、
このまま撮っていきます。
ついに、1年は経ってないかな。
だいたい、Bluetoothのイヤホンって、
無くすか、もしくは洗濯とかしてダメにしちゃって買い替えるんですけど、
今回は、バッテリーがダメになりまして、JBL。
多分あれ買ったというか、使い出したのが8月とかなんで、
やっぱり1年は持たないから毎日ヘビーに使ってると、
9、10、11、12、13、14、15、9ヶ月くらい。
本当にね、1日中使ってるような感じなので、
それはバッテリーも減りますよね。
持った方じゃないのかなと。
で、あれがね、コスパいいので、
Amazon限定だったかな、6000円くらいなので、
元は取ったかなーという感じがしてます。
で、今度ちょっとね、スポーツタイプのものを買いまして、
で、結構でっかいんですよね、本体がだいぶ前のに比べて。
でもその分なくさなくていいのかなとか思いながら、
割と気に入ってますね。
ちょっとね、なんか音が小さいというか、
密封性?機密の問題?なんて言えばいいの?だと思うんですけど、
ちょっとね、仕事中とか割とうるさい職場なので、騒音が。
なのでちょっとうまく聞こえなかったりもするんですけど、やってます。
はい。で、なんだ?
撮っていくんですけど、結構スタンのFMをやってる人、
柔術系、柔術家が多いなっていうのがあって、
有名どこで言うと、白木、Amazonさんね。
とか、岩崎サンディパワークラブの。
で、スパイダーラジオは金子一郎さん、白船の。
とか、あと松本さんっていうね、黒海の先生もやってるし、
それこそセンツポコナで一緒だったキミさんとか、
本当に多岐に渡りますよね。
なんか格闘家とかね、柔術家と相性がいいというかあれなのか、
みんなやってるなという感じで、
でも久々にね、自分は筆というかマイクを撮ってるわけですけど、
なんだろう、2週間ぐらい風邪で空いちゃって、
やっぱね、週1ぐらいのペースでやってると、
栄養補給とコンディショニング
1回空くともう2週間空いちゃうので、結構あれなんですけど。
先週がそれで、また今週やって2週間。
いい感じに動けましたね。
やっぱりね、なんだろう、最初の頃ってすごい手が疲れたんだけど、
今は足が疲れるので、それはなんだろう、手だけでやってない。
やっぱりね、足を使うって大事で、柔術は。
足でできてるのかなというのと共に、
すごい足がつりそうになって、やっぱりコンディショニングですよね。
今は腕と、技術というよりは動ける体、
特にそういったコンディショニング、足がね、つりそうになっちゃって、
つるようなふくらはぎが痛いようになっちゃうので、
そうならずにずっと動けるコンディショニングが必要かなと思っています。
そこがテーマかなと。もちろんあとスタミナなんだけど、
そんな感じでやっていきたいというわけなんですが、
今日から運動中のドリンクにマルトデキストリンという糖質を入れてみました。
やっぱりね、激しい運動ってもちろんタンパク質もなんだけど、
糖質をとるのがすごい大事で、
それによってね、筋肉の分解とか、そういったものを防げるよということでございますので、
入れてみました。
さあ、なんか信号がね、今帰りなんだけど、
信号がちょうど絶妙に赤を仕掛けてくるわけですが、
今話戻って、ずいぶん久々だからしゃべれない。糖質を入れてやってます。
今思い出したけど、そんな中で糖質を入れて、
グルタミンというね、筋肉の分解を防ぐ、防いだり免疫力を上げてくれるやつも出たりとか、
あとベータアラニンというね、いわゆるイミタドールドペプチドみたいな、
うまく言えないけど、そういった疲労回復物質も入れてみました、今日はね。
やっぱりね、栄養大事。栄養も大事なんだけど、やっぱね、
動ける体って大事だなと思って、今日は。
ちょっとあの、柔軟性、そして実験力、特に柔軟性ね。
すぐね、ふくらはぎが痛いってなっちゃうんで、そうならないようなね、
体作り、あと首の柔軟性ね、なんかその辺のコンディショニングがね、
非常に大事だなというのを今日は実感しました。
うわー、びっくりドンキーのうまそうだな、看板が。
そんな感じで今帰っててね、特にもう話すことは、
とりあえずね、今日のテーマは柔軟性、そしてドリンクを充実させたよと。
そしてね、一応また減量も始めていきたいので、
ここ一番家に寄らずに帰ろうというね、3本のテーマで、
いきたいと思います。はい。
以上かな、今日はさらっと終わります。
ということで、お疲れ様でした。また撮りまーす。
