睡眠を削らず、まず量を確保する
みなさんこんにちは、だいきです。 わたなべ夫婦のふたりごとは、日々の毎夜気づきをきっかけに、自分らしい生き方を見つめていく番組です。 今日もゆっくりお付き合いください。
えー、秋バレがね、気持ちいい日でございますが、ならばね、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
えー、今日はですね、ちょっと体調管理? みたいな話も冒頭はしようかなと思います。
えー、というのもですね、僕自身、心と体がね、健康で安定してね、生活できるように日々心がけてるんですけど、
というのも、僕自身、結婚相談所やったりで、誰かのサポート、目の前の人のサポートっていうのをさせてもらったりもしてるので、
僕自身がいい状態であることって大事だと思うんですよね。なんかすごい不安定な人に話聞いてもらったりとか、
そういう人の話聞きたいなっていうよりは、なんか安定してたり、幸せそうな人と関わりたいじゃないですか。
っていうのもあって、まあ僕自身が安定して生きるの大事やな、自分もね、そうしたいですしね。
って思って、日々色々心がけて、自分のことを大事にね、暮らしてるわけなんですけど。
で、その中でもね、一つ大事にしてるのが睡眠なんですよね。
まあ、要は寝ることです。
で、大事にしてる、大事にしてるっていうか、まあ普通に寝たいんでね。
基本寝たい人間なんで、よく寝るっていうのは大事にしてるし、夜更かしとかね、しないようにしてますし。
夜寝て朝起きてっていうことをやって、時間も確保してっていうのをね、やってます。
結構まあ寝る時間も起きる時間も、大体毎日固定なんで、たまにね、なんか、うーん、なんかどっか遊びに行って、
友達となんか泊まってとかね、そういう時になんかついつい、なんか2時とか3時とかね、まで起きちゃったとかね。
で、睡眠時間がなんか4時間ぐらいでしたとかなったら、もう途端になんかしんどーってね、もう翌日か翌々日ぐらいまでに引きするぐらい、なんかしんどいなーってなるんですけど。
それぐらいちょっとこう、日々の睡眠と急に変化したらね、だいぶ体にもこう、反応がすぐ来るっていうぐらいには毎日同じように生活してるんですけど。
えーと、まあ何の話かというと、なんか最近、睡眠研究で、こう、ハエある賞をね、受賞された日本人の教授がおりまして、
まあなんかちょこちょこね、YouTubeだったり、なんか動画が上がってたりして僕は知ったんですけど、
まあなんか、そうそう、ラスカー賞っていう、あのー、基礎医学のね、賞があって、
アメリカのノーベル賞、アメリカ版ノーベル賞みたいな、言われたりする賞らしいんですけど、
まあ僕はね、その辺は詳しくないので、そうらしいっていう、なんかどっかで聞いたことをそのまま言うんですが、
えー、そういうね、アメリカの賞を受賞した研究のね、権威の方がいて、柳沢教授というね、人らしいです。
で、その人が、えー、なんか対談動画とか、なんかその啓発動画、啓蒙活動の一環として、
えー、動画出たりとか、YouTubeでなんか動画発信してるとかが、一時期、えー、よく見てね、
それ9月とかやったかな、うん、なんかここ1ヶ月ぐらいの話題なんですけど、
うん、あの、睡眠とはこうですよ、みたいなことを教えてくれてたんですよ。で、それを見て、
で、まあ結構、なんていうかな、衝撃というか、言ってることはめちゃくちゃシンプルなんですけど、
あ、そんななんか偉大な先生が言うからにはやっぱりそうなんや、みたいなね、えー、気持ちになり、
なんか睡眠ね、大事にしようって、なんか改めて思ったことがあったので、ちょっとお話ししてみたいんですけど、
なんかね、やっぱ時代的にも、こうコスパとかタイパーとかなんか言われる時代でもあるじゃないですか、
で、現代人忙しいですから、こう日中にいろんなことやりたいですよね、仕事もやらなあかんし、家事も育児もあったりとか、
えー、自分の趣味の時間っていうのもあるし、一人の時間も過ごしたい、誰かと喋ったりもしたい、
まあもう時間は基本足りてない人が多いと思う、あまってやることないわっていうよりは足りない、何かが足りない、時間が足りないよね、
で、その足りない時間をどうするかというと、睡眠というものがやっぱ削られがち、
まあですよね、朝起きなあかん時間とかはやっぱりみんなあったりするし、
で、そのために、前日の夜に、僕の場合は就寝して、朝起きてですけど、寝る時間もやっぱりやることとかいろいろあるから、
いろいろやってたら寝る時間遅なったとかで、睡眠時間がどうしても優先順位的には下がってしまって、
睡眠を削るっていうことになって、それが毎日続いてますっていう人も多いのかなあって思ってます。
で、この柳沢教授の主張をね、僕はね、YouTubeとかでね、その先生が発信してることをね、受け取ってさらに僕なりの言葉で伝えてるだけなので、
よかったら調べてご自身で見てほしいんですけど、ざっくり言うと、睡眠は削る時間じゃないですっていう話。
睡眠は削っていい時間じゃなくて、健康とか日中の脳のパフォーマンスとか、人生の質すら支えるね、もう土台のもので切り離せない。
誰しも寝ますからね、人間はみんな寝るし、動物も寝るし、なんか神経がある生物はなんかみんな寝るとかやったかな。
なんかそんな感じらしいです。え、クラゲとかも寝るって言ってたかな。
ちょっとこの辺から曖昧になってくるんですけど、なんかその、高等な、何?なんかこう思考とかしそうな動物とか生物だけじゃなくても寝るらしいんですよね。
寝るっていうことが何なのかってまだ解明されきってないらしいんですけど、それぐらい未知でもあり、でもみんな寝るよね。
だから大事なのは大事だし、生命維持にも大事なもので、やっぱり削るべき時間ではないですよっていうことをおっしゃってたわけですよ。
ここまで聞いても、そりゃそうやろとなりますよね。睡眠は大事じゃないですっていうよりは大事ですの方がそうなんやろうなっていう気はするし。
大事やからこそ、そして忙しいからこそ、じゃあ睡眠の質を高めようっていう考え方ありますよね。
マクラ、自分専用のマクラをやったら良さそうや、マットレスを良いものにして、部屋の環境をこうやって整えるとか、
睡眠の、寝る前はこういうアロマ炊いたらリラックスできるとか、ヨガしたら良さそうやとか、あるじゃないですか。リカバリーウェアというのがあったりとかね。
もちろん睡眠の質っていうのはね、高めていくっていうのは大事。質の高い環境で睡眠するっていうのは大事なんですけど、量には到底かなわないっぽいです。
どうやら。睡眠時間がそもそも足りてないのに質を高めたとて、その足りない量をカバーすることはできない。断言してましたね。教授が。寝てって。
シンプルに言うと、だいたい現代人は慢性的な睡眠不足、潜在的な睡眠不足を自覚してない人も多い。
で、あの睡眠不足だから寝てくださいってことを言ってました。はい、なんかどうやらそうらしいです。
まあね、毎日みんなの生活のルーティンがあって何時に寝て何時に起きてっていうのを続けたら、それが普通になるんで、なんか起きれちゃうし生活も遅れちゃうしできちゃうんですけど、それは慣れてるだけであって、
気づいてないんですよね。実は睡眠が足りてないよっていうのが。それが慢性的な、潜在的な睡眠不足ということなんですけど、気づいてないだけです。
自分に必要な睡眠時間を知る4日間のテスト
だからまず、一旦日々何時間とかだいたい寝てるんやとしたら、毎日ね、今より30分長く寝てみてくださいと。何日間か。3日4日ぐらい。
普段より30分長く寝るをちょっと続けてみてと。すると体調の変化もきっと感じるはずだと。要するにパフォーマンスが上がるってことですよね。
なんか調子、なんか元気、なんかええなーって。きっとなると思います。そういうことをおっしゃってました。まず30分長く寝て効果を実感してみてっていう話ですよ。
で、まあ足りてないですよとなって、じゃあどんだけ寝たらいいのっていう話なんですけど、なんかよく6時間とか8時間とか言うじゃないですか。
あとなんか90分のサイクルとかね、僕は聞いたことあるんですけど、この睡眠の周期があるから、レム睡眠、ノンレム睡眠とかね、この浅いタイミングで起きると起きやすいよみたいな話。
90分サイクルだから90の倍数に合わせてなんか睡眠時間設定したらいいみたいな話を聞いたことあるんですけど、あれはね全然なんか違うらしいです。
あれはもう関係ない。全然もうなんか迷信ですみたいなことを言ってて、全然そのサイクルって90分周期とは限らずもうすごくずれるので、
あんまりその90分に設定する意味はもうそもそもないですっていうことを言ってて、そういうので設定するのも違くて、じゃあ8時間がいいんですか、9時間がいいんですか、6時間でもいいんですかとかね、
っていうことになると個人差なんですよね結局。自分に合った睡眠時間を寝ればいいという話。
これは別に先生が言ってたわけじゃなくて僕の解釈なんですけど、人間の体っていうのはようできてますよね。目覚ましとかで無理やり起きたりしなくても、ちゃんと人間って寝たいときは眠気くるし、起きたいときは起
きますよね。
外部の時間の制約とかを起きなさいとかしなくても起きたかったら起きるじゃないですか。眠たくないのに寝なさいと言っても寝れないですよね。ちゃんと眠たくなるし目が覚めるしっていう体の自然な反応っていうのは
あるわけで、
それを無視して疲れて眠たいのにもうちょっと頑張ってるとか、もうちょっと寝たいのに頑張って起きるとかを繰り返して今生きてるわけじゃないですか。それをより自然に体が求めるだけ寝て起きたいときに起きましょう
ってするのが本来の、
なんていうかな、睡眠の姿であるっていう、それだけの話なのかなって思って。なんかシンプルですよね。じゃあどんだけ私寝ればいいんですかっていう話で言うと、その教授が言ってたのは、まず4日テストしてみ
ましょうと。
これなかなか難しいと思うんですけど、4日テストしましょう。何のテストするかというと、好きなだけ寝るテストを4日やればだいたい必要な睡眠になっていきますよということなんですよね。まず1日目覚ましも何もか
けずに寝たいだけ寝る。もう2度寝も3度寝もしたらいいのだと思うんですけど、もうまだ寝ようって言って寝たいだけ寝る。
すると、多くの人は普段の睡眠時間より長くなるっぽいです。寝たいだけ寝ていいよって言われて、いつも通りですってことはあんまないわけですよね。やっぱり普段睡眠不足だからめっちゃ寝ちゃうみたいなこともある
みたい。
で、めっちゃ寝て、それは普段の睡眠不足もあるからめっちゃ寝るわけですけど、めっちゃ寝た後ってなんか眠すぎてだるいわとかね眠すぎて疲れてるわとかなることもあって、僕もなることあるんですけど、でなると、
それはなんか寝すぎたからあかんねーやじゃなくて、普段睡眠不足を自覚することで、なんか睡眠不足を自覚したからこそのだるさであるみたいなことを言ってました。
普段はもう無意識で隠してるというか、もう睡眠不足を自覚せず生きてるからそれでいけてるんですけど、めっちゃ長く寝ることで、めっちゃ長く寝るというかめっちゃ好きなだけ寝ることで、私って睡眠不足なんやを自
覚して逆に振動なるみたいなね。
そういう反応、好転反応的なね、なんかやつがあったりしてだるくなることあるけど、ここでやめない。ここでやめずに2日目も好きなだけ寝るんですよね。もしかしたら初日に寝すぎたからちょっと寝つき悪いわとかね、
なんかまだ眠ないわとかあるかもしれんけど、まあそれはokとして好きなだけ寝ますっていうのを4日ぐらいするとだいたい自分これぐらい寝たいなーが平均的にこうなんか整ってくるというかわかってくるみたいなこと
をなんかねおっしゃってました。
だからなんか何歳やからとかね、私はなんか8時間とかじゃなくて自分にとっての適切な時間っていうのがやっぱりあるし、でそれはもう自分の体やから自分がどんだけ寝たいかをそのままやってあげることでわかって
いくっていうね、まあもうすごい単純な話なんですけど、まあその単純をねやるのが難しいっていうねのはあるんですけど、
まあ普段やっぱりね眠たいのに頑張るとかね、もうちょっと寝たいのに起きるとかねしてるわけですよね。それはまあ慢性的な睡眠不足ですよね。なんかイケてる気がするのはそうする必要があるからやってるだけであ
って、体がそっちにね適応していってるというか頑張ってるだけであって、本来はもうちょっと寝たいよって本当はね。
なんかショートスリーパーっていうのも全然こうなれる話ではないみたいですね。なんか世の中にはもう4時間睡眠でいけますみたいな人がいたりとかね、なんか短い睡眠でもokみたいな人がいると、なんか毎日過ごせる
時間長いからいいなーっていう気がしてくるんですけど。
なんかいいじゃないですか。いいじゃないですかっていうか、それで足りてるんやったらね、睡眠不足だったら嫌ですけど、わーもういっぱい寝たわーって、もう4時間も寝たわーめっちゃ元気ーって言って、それで残りの
20時間すきに過ごせてるんやとしたらなんか人生の時間長いなーとかね思っちゃうんですけど。
まあそれも別に遺伝的な個人差もあればなので、なんか頑張って睡眠時間減らしてもokになろうとしてもなれないみたいですね。だからなんか室でどうこうすることはもうできなくて、結局寮、寮がすべてでもうたく
さん寝てください、好きなだけ寝てくださいっていうのがまあなんつーかな、その睡眠の科学的な正論というか。
まあもう事実、事実、まあ検証された、そのー、わかったことではあるみたいです。はい。いやだからまあ僕はこれを聞いて、やっぱちゃんと寝よってね、まあ思いました。なんか、まあ普段からね睡眠とってる方です
けど、たぶんちょい短めにはそれでもなってるんですよ。
僕もう寝ようと思ったらいくらでも寝れる気するんで、そういう意味ではやっぱどっかでちょっとそろそろ起きななみたいな感じで起きたりとか、ちょっと寝るのね、まあ夜いろいろねあったりもするので、寝るの遅なった
りとかもしてるから、うーんまあまあなんだかんだこれでも睡眠不足はちょっと溜まったりしてるんかなーとかも思ったし、やっぱ時間、睡眠時間っていうのはね大事にしようって思いましたね。
食べ方も体の反応を見て調整する
で結局ね、なんかそのー、なんやろ、やっぱり自分の時間も大事やし、こう睡眠じゃなくてもっとこれしたいあれしたいとかね、なんか仕事とかもこれしなきゃとかもありますけど、うーんまあ睡眠、例えばね30分長く
とってその分時間は30分減るけどね、なんかこう行動できる時間は30分減るけど、その30分長く寝るを続けることによって自分のパフォーマンスが上がったり、なんか幸せ?
ご機嫌で生きる、より安定してねご機嫌で生きれるようになったとしたら、それはまあなんか儲けもんというか、まあいいですよね、なんか睡眠時間削ってちょっとなんかストレス抱えながら、なんかまあそれでも自分の
やりたいことやってますって生きるのも一個ですけど、まあよく寝て、なんてか安定して幸せでね、慢性的な睡眠不足をこう抱えずにね、ちゃんと寝て生活するっていうのも、
なんていうかななんか、結果それで人生の質って上がっていくとしたらそれもいいよなーってね思ったりもして、うんだからまあ睡眠をね大事にしたいなと改めて思って、でプラス食事もすごい大事やなと思って、食
事、あのー
僕ちょっと増量しようと思って多めにご飯食べてるんですけど、なんか日中だるいなっていうのにちょっと気づいて、まあこれもね慢性的にやってたからじわじわじわじわだるかったけどちょっと気づきづらくなってたけど
最近ちょっと自覚して、あれなんか最近日中だるいしなんか眠なったりするなみたいな、でお昼ご飯を結構ご飯山盛りで食べてるんですけど、
お昼、まあちょっと多いなっていうのはうすうす感じてたんですけど、でも増量したいしと思って食べててそれが普通になったんですけど、いやでも多いわと思ってご飯の量半分に減らしたんですよね、半分に減らした途端
めちゃくちゃ体軽くなったんですよね、ご飯あと午後も、今まで午後なんかだるいなとかね眠いなっていう感じがする日も多かったんですけど、
なんかすごい軽くなって、眠気もなんか特にこうへんし、体が軽い感じがして、もう変化がなんかもう目に見えてわかる、だから食べ過ぎやったんですよね普通にご飯、その体大きくしたいのはいいけど、あの食べ過ぎ
ですという、それでまあやっぱり僕は日々調子よく生きていきたいので、
頑張って食べた結果なんか体重いなだるいなって過ごしてるのはすごい嫌なんだよね、やっぱり日中のパフォーマンスにも影響するし、それやったらもうじゃあお昼はちょっと控えめにしようって調節できたんですよね、
だからすごい調子いいし、で調節した分夕方もうちょっとなんか食べるとか、早めに晩御飯にしてちょっと夜食っぽい感じで、
9時10時寝る前とかに軽く食べてみたいな風に食べ方調節してるんですけど、だからこんなんもうやっぱり自分の体なんで自分の体に効くのが一番いいですよね、朝はどんだけ食べたらいいですかとかね、昼はどんだけ
食べたら大丈夫ですかとかね、まあネットで調べたらなんかちょこちょこそれっぽい情報出てきたりするし、
それ通りにやってるけど、なんかダイエットできたとかねできてないとかね、なんかあるかもしれんけど結局自分の体なんでね、僕もその何?なんかこう昼ご飯の前にちょっとナッツかじったりとかして、
急にご飯バーンって食べへんようにね、なんか工夫したりはしてたんですよ、工夫したりとかいろいろ工夫したりしてたけど、やっぱり昼ね山盛りご飯食べたらしんどいっていうね、なんかシンプルな結論に至って、じゃあ
もう食べ過ぎですって、もうちょっと控えますっていうので選べたんですよね、それもなんかいろんなやり方試して、
こういう食べ方やったらなんか調子どうかなとかいうのをこういろいろやった結果の今なので、先の睡眠も一緒ですけど、なんか好きなだけ寝て自分の適正な睡眠もわかるっていうね、やっぱりやりたいようにやるというか
自分の体に正直にね、
試していって、自分だけのね、こう食べ方とか寝方とか生活の仕方っていうのを確立していくのが大事やなーってね、なんか思いました、そう自分の体やからこそネットにそれっぽい情報はねたくさん出てきますけど、結
局自分に合ってるかどうかなんでね、はいまあそんなことをね思いましたっていう話なんですけど、
えーなんか伝わってるかな、睡眠のことね、ちょっとまあ僕がなんかこうざっくり話してる部分もあるので、まあ正確ではない可能性があり、ちょっと若干不安なので、よかったらあの皆さんも調べてもらったら、
まあこの先生ね、話も上手で面白いので、まあ直接youtubeとかでね、結構上がってるので、あの睡眠柳沢とかで検索したらたくさん動画出てくるんじゃないかなと、あの思いますので、まあぜひ興味のある方はね、
見てみてもらえればと思います。
寿司店の予約をめぐる友人との行き違い
はい、ありがとうございます。というわけで、後半ね、レターをご紹介したいと思います。
ご相談というか、どう思いますかっていうね、ちょっとモヤモヤした話ですね。
特命さん、大輝さんこんばんは、こんばんはいつも楽しい配信ありがとうございます。
さくらと申します。
友人関係についてちょっと悩んでいます。
もしよろしければ、大輝さんの意見を聞かせてもらえたら嬉しいです。
友人Aさんのおすすめで、一元産お断りの寿司屋さんにこれまで2回一緒に行きました。
そのお店は人気店で、予約が半年先しか取れません。
すごいですね。
そういうちょっと、一元産お断りという店はちょっと行ったことないんですけど。
しかも来店した人、どちらか一人だけしか次の予約を取ることができず、
Aさんの紹介なので、次の予約もAさんが取ります。
なるほど。
どちらか一人だけ、まあ行った時にも次の予約しちゃうんですね。
それに関してはお店のルールだし、仕方ないと思っています。
しかし私は夫も連れてきてあげたいなと思っており、
そのことはそれとなくAさんにも伝えていました。
2回目に一緒に行ってからずいぶん日が立ち、AさんとLINEをしていたら、
来月そこのお寿司屋さんに行くんだーとのこと。
私はもし可能なら申し訳ないけど、次の予約を3人で取れたりしない、
Aさんと私たち夫婦の2人で行きたいとLINEしました。
Aさんと私たち夫婦の2人で行きたい。合計3人ですね。
するとAさん、「わかった。3人で予約しておくね。」と言ってくれました。
ずーずーしお願いだとは思ったものの了承してくれてありがたいなと思っていました。
今回話したいのはこの後の話です。
Aさんが寿司屋に行くといった日から1週間が経ちました。
予約取れたようなどの連絡はなし、忙しいかなと思い待ちました。
そこから2週間が経ち、さらに1ヶ月が経ちました。
そろそろ連絡してもいいのかなと思い、
お寿司屋さんの予約で取れたりしたーとLINEしました。
送ってからなかなか返事が来ず、そして約1ヶ月経ってから、
お店の予約3人で取ると、
もし来れなくなった時に代わりの人を探すのが大変だから、
それも考えて2人の予約にしちゃったよ。ごめーんとのこと。
私は返信に悩んだ挙句Aさんに、
旦那さんも連れて行ってあげたいから3人での予約をお願いしたのに、
残念だよーとLINEしました。そこから返事がありません。
いやみったらしいLINE送ってしまったことは大人げなかったのかなと思っています。
しかし私は悲しかったのです。
私との約束を軽く扱われたように感じました。
予約する前に、こういう理由で2名の予約にするよと一言あれば、
納得して諦められたかもしれません。
この話を聞いて率直に大輝さんがどう思われたのか聞きたいです。
教えていただけますと幸いです。
小文で失礼いたしました。
はい、ありがとうございます。
悲しさを伝え、本音で話し合う
こういうコミュニケーションの伝達の不具合みたいなことってありますよね。
ちょっとそのお友達、Aさんね。
Aさんがどういう状況、どんな気持ちやったのかもすごい気になるんですけど。
悲しいですよね。
僕も悲しいなって思います。
約束を軽く扱われたようには感じますよね。
なんか予約取れなかったっていう事実はどうでもいいんですよ。
どうでもいいっていうか、それは3人で行けたら嬉しいし、
旦那さんも連れて行けたら嬉しい、良かったなっていうのはあるんですけど。
なんかその予約取れなかった、取ってくれなかった?取れなかった?
っていう事じゃなくて、その前の色んなやり取りの方でちょっと悲しいですよね。
なんか全然連絡ないとかね。
しかも予約取れたりしたってLINEしてから約1か月後に返事きたんですよね。
しかも勝手に2人の予約しちゃったよみたいな話で。
だからもう悲しいでしかないですけどね。
なんか返事はせいやって感じですし。
もちろん予約お願いしてる立場なんで、お願いしますではあるんですけど、
それとこれとはまた違うくないっていうことですし。
別に3人で予約お願いしたのに残念だよ。
残念だよ。
やみたらしいLINEなんですかね。
残念なものは残念ですからね。
なんか嫌味じゃなくてストレートに、
それは残念ですがっていうこの気持ちをお伝えしただけかなと思うので、
別にそれはいいんじゃないと思いますけどね。
だって残念ですからね。
このレター読ませてもらう限り、
Aさんが相当ちょっと本場を持ってることを言ってくれてなかったのかもしれないですね。
3人で予約取れたりしないって言われたときに、
分かった3人で予約しとくねって言ってくれたんですけど、
本当は実は2人で行きたかったなとかね。
ちょっと旦那さんとAさんとの関係性が分からないので、
ちょっと気使うから嫌やなあかもしれないし、
新しい人を紹介増やすの嫌やとかあったかもしれないし、
ちょっと予約取るの新しい人連れて3人で気使うなとかね。
分からないですよ。
これは分からないし。
実際、もし1人来れなかった時にもう1人探すのが大変やからっていうのが、
盾前なのか本心なのかもちょっとよく分からないんですけど、
本心やとしてもそれ言ってほしいですよね。
そうだよね旦那さんも連れて行きたいと思うよね。
でも3人で予約ってなると、
1人かけたら絶対補充しないといけないのかな。
予約が厳しい店なんですかね。
絶対予約は予約通りの3名で行きたいし、
私のメンツもかかってるからちょっと気使いますとかね。
ちょっと不安もあってとか、
思ってることだと言ってほしいですよね。
それを大変だからこうしといたよって勝手に結論。
こうしといた方がいいと思うからしといたよみたいな。
いやいやいや3人で取ってって言ったよみたいな話。
こういうことってありますよね。
こっちの方がいいと思うからこうしといたよみたいな話。
言ってみたいな。
こういう懸念あるからとか、
ちょっとこれが嫌やからとか、
この心配あるからとか言ってって感じなんですけど。
だからちょっとわからないですね。
しかもLINEしてなかなか返ってこーへんっていうところにも
ちょっとどうしたんっていう気持ちもあるんで。
普段そんなことない人やと思うんで。
普通に返事返ってくる人やと思うんで。
なんか返しづらいのか、
なんか嫌な思いになったのか。
だからちょっとコミュニケーション大変ですね。
こういう不具合というか掛け違いみたいなのがあるとね。
って思ったかな。
僕やったらってことなんですけど、
この友人とのお付き合いは多分続けていきたいと思うし、
お寿司も2人で行くんですかね結局。
行くんか行かへんのかもちょっとわからんですけど。
このままにしとくのもちょっと気まずいし、
別にこれっきりでもう知らんとかいうことをしたいわけじゃないと思うので。
やっぱりこういう思いだよとかね。
そういうことあったら言ってほしいとかね。
思ってること言うしかないですよね。
コミュニケーションとってね。
だから本音で話す連絡とってね。
ことをするかな。
今後もお付き合いしていきたい相手であればね。
なんか今のままってなんかちょっと変というか、
なんかおかしいですよね。
連絡は返してって感じですね。
話せば分かり合えると思うんですよね。
こういう時ってね。
あの。
そう話せばなんとかなるっていう。
このなんか滞ってるとね。
なんかややこしいし。
時間経つとまたね。
なんか。
なんかちょっと。
より言いづらいみたいなこともあったりするんで。
なんかちょっと返事ないけどどうしてんの?
どうしてんのってちょっと言い方あれですけど。
いやこういうつもりで送ってるよとかね。
もともとこうこうこうで。
ここが残念だったよ。
でも予約は取ってくれたわけなんでね。
あの予約取って一緒にまたお寿司行きたいと思ってくれてんのは嬉しいけど。
もともとこういう話してたから。
勝手に決められてね。
実現できないのは残念だし。
っていうのは事実だしね。
まあなんかそういう気持ちを。
伝えていったら分かり合えそうな気はするんですけどね。
はい応援してます。
3人でのお寿司もね。
実現できるんちゃうかなってね。
思います。ちゃんと話したら。
なんか。
あそうそう。
それすらね多分いける気するんですよね。
なんかもう何が起こってるかちょっと分かんないです。
話さんとね。
なんかそのまま話したら。
じゃあ3人で行こっかみたいなことにも。
なりそうだなとも思いました。
頑張ってください。
応援しています。
レターありがとうございました。
おい。
というわけで。
以上ですね。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
このチャンネルではレターお便り引き続き募集しておりますので。
放送の説明欄よりぜひお寄せください。
ご質問ご相談何でも結構です。
お待ちしております。
というわけでまた次回の放送でお会いしましょう。
ほな。
