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今日もボチボチ参りましょう。
前回配信で紹介した成田祐輔さんと柳沢先生の対談から、
睡眠の大事さについては、常々考えてはいるのですが、
改めて、これまで積み上げてきてしまった睡眠不細の、
何というか、もう元に戻らない状況と、
これからの残された日々、できるだけ睡眠不細を増やさないようにしようと、
そして、かっこいいじいちゃんとして、まごと長い時間遊ぶことを実現したいと思っております。
とにかく、人間が寝られる時間というのは、何でしょう。
ある程度の時間寝たら起きてしまうと。
何日か続けて、いつまで寝てもいいというパターンを続けると、
一定の時間、大体7時間から8時間半の間に収束するというのが、
柳澤先生の持論で、今のところまだ大きく学術的な統計データは上がっていないのですが、
裸でこんなもんだろうと。
柳澤先生の言うことは、私の中でもすごく腑に落ちるところが多いので、やはりそうなんだろうなと。
新睡眠常識、新鶴に至ると思っておりますので、これからはしっかり寝て、
体を動かして、良い睡眠と程よい身体への負荷をかけて、健康寿命を伸ばしたいなと思っております。
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今日はそんなところです。それでは、バイバイ。
