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日々考察-ヒビコウラジオ。
このチャンネルでは、広島でサラリーマンをやっているたしづんが、日常の出来事について、あれこれと考察をしていきます。
楽しい予定の重要性
第328回の放送ということで、
今回は、先の楽しい予定を思い浮かべるだけでいいらしい、というお話をしていきます。
と言っても、この長ったらしいタイトルで、もう結論を言ってしまっています。
先の楽しい予定、ですから、要は、あの、
まあ、今月末に仲のいい友達と飲み会があるとか、
ですね、半年後に旅行に行くとか、
まあ、なんでもいいんですよね。その日でもいいんですけど、ごめんなさい。
えーっと、今日は好きなビールを買って帰って、仕事終わりに飲むぞとか。
まあ、そんな感じで、
将来に楽しい予定を作っておいて、
その楽しい予定をね、頭に思い浮かべるだけでいいらしいんですよ。
いいってどういうことだよって、感じだと思うんですけど、
要は、あの、
脳みそにとっていいらしいんですよね。
脳みそのストレスを感じる部分の活動が穏やかになるとか、
リラックス効果があるみたいな、そんな話らしいです。
まあ、この話はね、昔のメンタリストだいごさんのね、放送で言ってたんですよね。
もうずいぶん前、2019年ぐらいの放送だったと思うんですよね。18年かな。
えーと、まあ、脳科学の世界では、
えーと、何て言うんですかね、調査の結果、これは正しい理屈というか、
正しい話だという裏付けがあるみたいです。
まあ、皆様、あの、ストレスをね、抱えている人って多くいると思います。
まあ、抱えてない人なんていないかなって感じですけど、
そのストレスに対して、
まあ、いろいろとストレス解消方法っていうのがね、あると思うんですよ。
でも、そのストレス解消って、その解消方法、
1回行ってしまったら、もうなくなっちゃうわけですよね。
だから、ずっとずっとそのストレス解消っていうのを続けていかないと、
継続的なストレスを受けている人にはね、効果がないんじゃないかなとか、
そんな風に思うんですけど、 キリがないじゃないですか。
で、そこでその便利な方法としては、思い浮かべるだけでいいと、
いうことですね。 まあ、私もそうなんですけど、
脳に良い影響を与える
えーと、日々のね、お仕事の中で、
残業時間が長かったり、いろんな要素があって、ものすごくストレスを感じています。
でも、そのストレスをね、解消するために、
毎日毎日、 ストレス解消をするっていうわけにいかないじゃないですか。
カラオケ毎日行ったりとかね、テニス毎日できないです。
ですし、もっと言うと、ストレスの解消行動をとっている間は、
ね、ストレスなくなった感じがするんですけど、
実際はね、あのー、
ストレス解消行動が終わったらまたストレスを受けちゃうっていうことで、
どうなのかな、あんまりそこまで大きな効果を感じてないなって思う時があります。
そこで今回のお話なんですけど、 先に楽しい予定を、将来というか、
何日か何ヶ月か後に立てておいて、それを思い浮かべるということ。
思い浮かべるのはただだし、 その行動をね、実際には行っていなくて、
まあそれにもかかわらず、 ストレス解消効果とかリラックス効果があるということですよね。
ですから、 そうそう、さっきの私もそうなんですけどっていう話で、
友達と飲み会の予定があったり、 あとはちょっとしたお出かけをする予定を組んだりとか、
飲み会の予定、あ、飲み会さっき言ったな、まあまあ、 そのような予定を
立ててしまって、 実際その予定の日にどんなことが起きるかなっていう妄想を膨らますということです。
例えば、 ちょっと、
ちょっとだけ遠出をして、 隣の町の美味しいケーキ屋さんに行く予定とか、
立てた時に、じゃあどんなケーキが出てくるかなって想像して、 実際にその食べたらどんな味がするかなーとか、
そのような妄想をします。 まあね本当にこうやって、
実際には起きていない出来事って、まあ楽しい出来事ですよね。 これを妄想するだけで、
脳みそにはいい効果があると、 ということで、
とってもね、いい方法じゃないかなって、 思っています。
まあ日々の、なんていうかな、日々の生活の中で、
ちょっとしたもやもやをずっと抱えている、 そんな人もいるかもしれません。
ぜひね、あの、 まあ、
それは愚痴を人に聞いてもらったりとかっていうのも、 もちろん
okだと思うんですけど、やっぱりね、言ってしまった後にちょっとした罪悪感があるなって、 そういうことが結構ね、私の場合はあります。
ですから、この先の予定を妄想することで、 ストレス解消、このやり方はとってもいいなと思っています。
皆さんもね、あの、 もしよかったらこれ試してみて、
実際どうかっていう感想とかね、もっといいやり方も教えてもらえると嬉しいです。 はい、ということで、
日々考察日々考ラジオ 第328回の放送
先の楽しい予定を思い浮かべるだけでいいらしい、というお話をいたしました。 ここまで聞いてくれてありがとうございました。
