頭の中の忙しさ
こんばんは、幸せを数えてひと息つくラジオ。
この番組は、出張セラピストの私、ゆいが、東京の下町からお届けするおやすみラジオです。
今日さ、話すことなくてさ、何も話すことないなーって思って、
話すこと特にないなーって感じなんだけど、
みなさん、元気ですか?
話すことなくても元気?って聞いてみればいいって聞いたから、聞いてみた。
私はあんまり、もしかしたら元気じゃないのかな?
身体は元気なんだけどね、
頭の中が疲れてるのかもしれないと思って、
ちょっとね、ちょっと最近考え事することが多くて、
その話をできればいいんだけどね、ちょっとね、
ちょっとあんまり人に話すような考え事でもなかったから、
これはちょっと話せないわと思ってね。
で、それで頭がいっぱいで、
なんか日常のその周りの出来事にアンテナが向いてなかったっていうかね、
頭の中が忙しくて、
ちょっとなんか集中力が足りないみたいな、
ないですか?そういうこと。
会話における注意
考え事しててうっかりミスしちゃうみたいなのって、
こういう時に起こるのかなって思ったりするんだけどさ、
そうなのよ、うっかりミスしちゃうことあった。
さっきもさ、うちの洗面所で手を洗ってタオルで手を拭こうとするじゃん。
で、それは毎日使ってる洗面所だからさ、
タオルの場所なんてわかってるのに、
何も考えずに洗ったらそっちに手が動くぐらいわかってるはずなのに、
なぜか今日違う場所で手拭こうとしちゃったんだよね。
あれー?と思ってね。
あとなんだろう、
メールの文字が読めないとかね、
読み間違いが増えるとかね、
もうなんか頭疲れてるなーと思ってね。
そうそうそう。
なんかやっぱり考え事してるとさ、
脳みそが忙しいとさ、
集中力もなんか散漫になってる気がするし、
体もなんか落ち着かないみたいなね、
休まらないような感じがして、
あーそう、そういう人いると思うんだよなー。
こないだね、
こないだ職場のおばちゃんと話してて、
なんかそんな話になったんだけど、
話をしててさ、誰かと会話をしてて、
相手の話を聞いてない人っているじゃん。
ごめん今日ちょっとね、脳みそ疲れてるから、
あのひどいこと言ったらごめんなさいなんだけどさ、
ちょっとあの人の話聞いてない人いるじゃないですか、
で、なんでそんなことが起こるんだろうって思って、
なんていうの?
人の話聞いてないっていうのがさ、
え、私が言ったこと本当に理解して答えてる?
みたいな返事を返してくる人がいるよねーって話をしてたんですよ。
なんか、なんかずれてるみたいな。
私の説明が下手でうまく伝わってなかったとかならしょうがないですよ。
それは私のせいだからね。
ただそんな難しい話をしてるわけじゃなくて、
なんかすごく単純な話をしてるんだけど、
なんなら食い気味に返事してきたにもかかわらず、
いや、そうじゃないみたいな。
え?っていう答えが返ってくることあるよねーみたいな話をしたんですよね。
職場のおばちゃんとね。
なんかだから人の話ちゃんと聞いてないのかなーみたいな。
ね。
なんだろうな。
聞く気がないのかわからないんだけど、
その時ある人について話してたんですよ。
仕事関係のね。
とある人に特定の人物について話してたから、
これはその人に限ったことなのかもしれないんだけど、
人の話を聞きながら、どうやら考え事をしてるっぽい。
たぶんだけど、人の話を聞きながら、
同時進行で頭の中で何かを考えて、
で、そこでさっさと結論を出して、
なんか喋ってるっぽい言葉を発してるんじゃないか、
みたいな話になったのね。
人の話を聞くことの重要性
でね、なんだこれね。
これがいいことだと思ってる人もいると思うんですよ。
なんだっけ。
あのーなんだっけな。
なんかの番組で聞いたんですよね。
ポッドキャストの。
なんかの番組で、
ニュースおじさんたちの話だったかな。
忘れちゃったんだけどさ。
なんかの番組で聞いたけど、
質問をされたら、
その質問の意図を考えろみたいな。
常に考えながら会話しろみたいなね。
それが賢い人間の会話術。
とまでは言ってなかったけど。
なんかそんな感じの話をしてたんですよ。
特定の場面においてはそういうこともあるかもしれないし、
それがちゃんとできる人だったらね、
いいと思うの。
本当に賢い方はできるんだと思うんですよね。
相手の話をちゃんと聞きつつ、
ちゃんと自分の頭の中で考えて、
答えを発するとか、
疑問を問いかけるとかっていうのができると思うんだけど、
それって真似すれば賢くなれるじゃないと思うんですよ。
できない人がやっても、
会話が下手くそになるだけだと思うんだよね。
わかんないけどさ。
できないっていうのがさ、
それができないっていうのが能力的にっていうだけじゃなくて、
たぶん脳みそが疲れててできないっていうこともあると思うんです。
だから私と職場のおばちゃんが話してた人も、
たぶん脳みそ疲れてたっていうのもあると思うんだけどね。
ただ、まずは人の話をちゃんと聞きなさいよと。
まずは正しく相手の言葉を理解してから、
それから考えなさいよっていうことがね、
多くてね、
その特定の人物に関してはね、
日常生活でそういう人が多いとかじゃなくて、
とある人物はいつもそんな感じの会話だと。
相手は何考えてるんだと。
人の話を全然聞いてない。
だからね、
いるじゃないですか、
あの人全然人の話聞いてないって言われるような人って、
わかんないどうだろう。
これ聞いてる男性とかね、
奥様にそう言われること結構あるっていう人もいるかもしれないけど、
人の話をちゃんと聞くっていうのは多分、
自分の頭の中の考え事を一旦ストップして、
ちゃんと相手の話に集中して耳を傾ける。
何を言いたいのかを理解しようとする。
とかそういうことなのかなーって思ったりしたんですよね。
それが私もできてるかって言われるとね、
なかなか難しいっていうか、
そうなんだけど、
ただね、
それを疲れてるから、
集中力が途切れてて、
相手の言ってることに集中できないとかじゃなくて、
相手の話を瞬時に理解して、
それについて同時進行で考えつつ返答するのが優秀な人間だ。
って思ってそうなタイプの人の場合ね、
誰がとは言いませんけど、
そういう人もいるじゃないですか、
普段生活してたら、
ごめん、ひどいこと言ってたらごめん。
ちょっと今日あれだな、
やさぐれてるかもしれないんだけど、
久しぶりにやさぐれモードきちゃったかもしれないんだけど、
そういう人ってさ、
自分のことできるやつだと思ってるからさ、
人から何か言われても、
それも聞かないんだよね。
人の話ちゃんと聞きなよって言われてもさ、
俺はできる人間だって思ってるとさ、
そんな人からの指摘も耳に入らないじゃない?
めんどくさいよね。
やばい、これあれだね。
今度来月、雑談系ポッドキャストの日に参加するんだけどさ、
そのオープニングトークのトークテーマが困った人みたいな話だった。
これだったわ。
話しちゃった。
雑談系ポッドキャストの日に向けてさ、
何でもすぐ喋るんじゃなくて、
とっとこうと思ってたの。
話せそうな話があったら。
なのに、喋っちゃった。
前回話すことなくて困ったからさ、
今回はちゃんとネタ集めしようと思ってたのに。
ダメね、またほら。
何も考えずに話し始めるから、
脳の疲労と瞑想
こんなことになっちゃうのよ。
ダメですね。
多分今、人の話ちゃんと聞けって言われたら、聞けないかもしれないんだけどさ。
そういう人いるよねって思ってね。
だから、頭の中でいろんなことを考えちゃうからね、私もね。
だから人と会話するときは、できるだけその相手の話に集中しようと思って意識するんだけど、
でも脳みそが疲れてるとどうしようもないことあるじゃん。
だからね、脳みそをね、やっぱ空っぽにする時間って大事だなって思うわけ。
最近私がよく参加しているヨガ教室のクラスの先生がね、
そのレッスンの時間の中にちょこちょここう瞑想の時間を入れてくれるんですよ。
瞑想っていうか、動きを流れるように続けるだけじゃなくて、
一旦今は集中して呼吸に耳を傾けてみましょう、みたいな時間をちょこちょこ入れてくれる先生なんだね。
1分とか2分とかなんだけど。
なんだけど、それもなかなか集中できなくてさ、
なんかね、もう、呼吸に集中しようと思ってもなかなかじっとして集中できないぐらい、
頭の中が忙しくて集中できないなぁと思って。
でね、なんか他に、なんかしながら集中するじゃないけど、なんだろうな、
なかなか頭の中空っぽにならないんだけど、
日常生活の中で頭が空っぽになることってたまにあるじゃないですか。
ありませんか?
例えば、料理をしてる時って無心になれるっていう人もいるみたい。
私はあんまり料理しないんで、
料理をする時は手順の確認に忙しくて全然無心になれないんですけど、
忙しくてしょうがないんだけど、
でも料理慣れてる方とかはね、そうなのかもしれない。
あとあれですよね、キャベツの千切りとかしてたら無心になれそうなイメージはある。
私キャベツの千切りもできないから、
全然忙しいんだけどね、無心にはなれないんだけど、
そういう人もいると思うし、
人それぞれね、なんかあるんじゃないかなと思うんだよね。
ありますか?なんかそういうの。
私はあれね、食器洗いが好きなんですよ。
ひたすら食器を洗う時間が割と無心になってる。
無心って言っても、その食器のさ、汚れとか、
あとは洗い流す時の洗剤のぬるぬるが残ってないかなっていう、
その指先の感覚に集中してはいるんだけど、
だから完全に頭空っぽってわけじゃないんだけど、
でもなんだろう、そのことだけに集中できる時間だから、
食器洗い好きなんですよね。脳が安らぐっていうか、
まあね、一人暮らしだからさ、食器もそんなに出ないから、
あっという間なんだよね。
本当はもうちょっとたくさん食器洗いたいんだけど、
あんまり食べるとね、洗った食器置く場所がなくなっちゃうから、
ちょこちょこ洗うしかないんだけど、
食器洗い好きなんだよね。
あとは、洗濯物畳。
食器もそうなんだけどさ、別に食器じゃないや。
料理作ったりするのは別に好きじゃないんだけどね、そこまでね。
でも食器洗うのは好き。
で、洗濯物も洗ったり干したりするのは別に好きじゃないのよ。
ただ畳むのは好きなの。
そのくらいがあれだろうね、脳への負荷がちょうどいいんだろうなって思うんですけどね。
干すのはちょっとめんどくさいなって思っちゃうんだよね。
重いしね、洗濯物濡れててさ、
腕疲れちゃうし、あんまり好きじゃないんだけど、
でも畳むのはとても好き。無心になれるから。
洗濯物はね、まとめていっぱい洗って、まとめていっぱい畳めるからいいよね。
そういうの好きなんだよね。
ありますか、そういうの。
で、木金属を磨くと集中できるっていうかね、
無心になれるから、磨くの好きだっていう方もね、いますよね。
いいな、私も金属磨きたいな。
私、あれだな、特に磨くような木金属が身の回りにないからさ、今。
一時期、10円玉めっちゃ磨いてたことあった。
昔ね、10円玉磨くと綺麗になるらしいって聞いて、
駅につけて、それから磨いてってやってたことはあったけどね。
わざわざ、そこまですることはないんだけど、今はね。
今、なかなかそれはやらないんだけど、
手軽に磨けるものないかな。
ネックレスのジェーンとかは磨きたくないんだよね。
指痛くなるからさ、もっとネジとかね、そういうやつがいいね。
ある程度の大きさあるものがいいな、とかね。
頭が休まる作業って、日常の中にあったりするからね。
たまにそういうのも大事なんだろうな、と思ってね。
ほら、もう、ほら、頭の中が忙しいからすぐ話が、言葉が出てこなくなるよ。
そんな感じなんだけどさ、私はさ。
最近ね、頭の中疲れてるなっていう方はね、
そうやってぼーっとしたり、あとは単純作業に集中したりして、
頭の中を休める時間も作ってみてはどうかなって思いました。
単純作業の効果
なんだろうね、もうね、疲れてるね。
そんな感じですね、今日はね。
ちょっと取り留めのない話だったんだけど、
最後まで聞いてくれてありがとうございました。
明日も穏やかな一日になりますように。
おやすみなさい。
