ボイシーの新機能
運動で人生の主導権を握れ、毎朝6時半からYouTubeの方で朝活生配信をやっているたろにぃと言います。よろしくお願いします。
今日もポッドキャスト、ボイシーを撮っていこうかなと思うんですけれども、
昨日ね、ボイシーの方で発表がありましたね。アップロード機能が追加されるよっていう。
これね、めちゃめちゃ欲しかった機能で、僕がボイシーを辞めた理由にもなったこと。
ボイシーって今まで音声のアップロードっていうのはできなかったんですよ。
ボイシー自体のアプリ内で、専用のアプリで収録をして、それをボイシーに出す。
収録した音声っていうのは、ダウンロードして外部にやることもできなければ、
自分で撮った音声、別の音声っていうのをアップロードすることもできなかった。
だからボイシーはボイシーでしか撮れなかったんですよ。
それがですね、外部で撮った音声も上げられるようになったということは、
スポーティファイ撮るじゃないですか。
こうやってビデオ、ポッドキャスト撮ったら、その音声だけ抽出してボイシーに上げられるから、
実質ですね、ボイシーだけでこの音声が出回るっていうわけじゃないからね。
実質ダウンロードできてると一緒ですよ。
自分の資産としてこうやって喋ったことっていうのを残しておける。
これがまたでかいね。
僕がボイシー辞めたのは一番の理由と言っても過言ではない。
昨日が昨日出ましたね。
どんなタイミングやねんって話なんですけど、
なんで僕が辞めるって言った数日後に新しい機能出してくれてんのって。
最高だねっていう。
というわけでボイシーの方でもこの音声とか流れてると思いますので、
またボイシーの方で聞いていただいてもいいのかなと思います。
一応ボイシー、スポーティファイ、アマゾンポッドキャスト、
アップルポッドキャストで聞けますので。
どちらの媒体でもいいからね。
ぜひ聞いていただけるといいのかなと思います。
ちなみにスポーティファイはビデオがついてる時があります。
なのでスポーティファイの方も見てみてくださいということで。
ちょっと挨拶長くなっちゃったんですけども、
ワーストファースト理論の解説
本日のテーマはですね、ワーストファーストやっぱいいよねっていう話をちょっとしていこうかなと思います。
最近ですね、僕朝配信、毎朝6時半からのYouTubeでの朝活生配信の後に
ワーストファースト配信、トレ配信っていうのをスキトレ部限定でやってるんですね。
スキトレ部っていうのは僕のオンラインジム。
オンラインジムです。
そちらでライブ配信でトレーニングしてるんですけども、
ワーストファーストってそもそも何?っていうところからちょっとまた改めて解説していくとね。
ワーストファーストっていうのは一日の一番初めに、
一日の中で多分一番自分がやりたくないだろうなっていうことをやってしまうと。
そうすることによって残り、結構どんなことが起きても楽に対応ができる。
落ち着いて対応ができるっていう、これは心理学、心理的なテクニックですね。
ワーストファースト理論っていうのがあるんですけれども、
これをね最近実践してます。
ワーストファーストって結構良くて、本当に一日が楽になるんですよ。
例えば今日で言うと、僕はダンベルを使ってですね、胸トレをしました。
胸トレをしました。
痛いじゃないですか。疲れそうじゃないですか。
朝から重みも持ちたくないじゃないですか。肩もパンパンになるし。
嫌じゃないですか。
これを朝の一番最初に組み込むと。
そうするとね、本当に朝トレーニングしたし、
その日一日来るちょっとした面倒くさいことなんて、朝に比べたらいいよねみたいな。
しかも体を動かしてるわけだから、活力も湧いてくるんですよ。
ワーストファーストってめちゃくちゃ良いなと思って、最近は結構やってるんですけれども。
これ皆さんオススメなんでぜひやってみてください。
トレーニングしないとダメなの?
朝配信でトレーニングしてるからいいじゃない?って思う人もいると思います。
もちろんそれでいいですよ。
僕すごいなと思ったのがね、朝活生配信もワーストファーストなんですよね。
朝の一番最初にトレーニング。スクワット100回なんて誰もやりたくないじゃん。
それをやるっていう。これも一つのワーストファースト。
さらに追い込むために僕はやってるんですけどね。
生配信にも来れないと。朝のね。
トレーニングも朝やる時間があんまりないという人。
言う私はどういうふうにワーストファーストをしたらいいですか?
何かできる運動ありますか?
言う人ももしかしたらいるかもしれないんですが、
ワーストファーストって別に運動じゃなくてもいいです。
普段の自分、その日一日の中で嫌だろうなって思うことに
あえて自分から飛び込んでいくっていうのが
ワーストファーストリードの肝なので。
めっちゃ簡単なことで言うと、
めっちゃ簡単なことで言うと、ゴミ拾いとか。
朝にさ、手袋ね。ゴム手袋でもいいし、
片方だけ持って行って、するじゃん。
通勤中にさ、するじゃん。
通勤中に目に入った一つ目のゴミっていうのを拾って持って捨てる。
例えばペットボトルのゴミ箱に入れて捨てるみたいな。
普通嫌じゃないですか。
人のゴミを、誰かが捨てたようなゴミを自分が拾って
ゴミ箱に入れるなんて、何してんだろうとかさ、思うし、
汚いなって、衛生的に悪いなって思うじゃない。
これをあえて自分から飛び込んでいくっていうのが
すごくこのワーストファースト理論のいいところというか、
そうすることによって、ゴミ拾いしたしなと。
あれ以上に悪いことっていうか、嫌なことなかなか今日はないでしょう。
じゃああれよりも悪いことじゃないとすると、
今目の前に起きてることが悪いことじゃないとすると、
じゃあ頑張れるよねみたいな。余裕じゃねみたいな。
そういうふうにちょっとしたイレギュラーで嫌なことがあったときに
気持ちが前向きになれるというか、楽に取り掛かれるというか、
落ち着いて対処ができるようになるのがワーストファースト。
これ僕が最近やっていて、これめちゃめちゃいいなって思って
これからも続けていこうかなと思います。
いろいろありますよ。
日々の実践と感想
ゴミ拾う時間もないって言うんだったら水シャワーとかどうですか。
水シャワーもめちゃくちゃいいワーストファースト理論ですよね。
僕もやってましたね。水シャワー。
最近もうちょっとしたら始めようかなと思うんですけれども。
最近はもっぱら筋トレの方に走っております。
この後水シャワーでも浴びようかな。
だって普通朝配信終わったら僕はとりあえずもうシャワー浴びたいなと思って
一旦戻ったりするんですよ。
筋トレをしたことによって、ワーストファーストしたことによって
こうやってビデオまで撮れるというめちゃめちゃいいところがあります。
これやってみると本当に変わってくるから
ぜひ皆さんもワーストファーストやってみてください。
めちゃめちゃいいです。
楽に日常生活するのが遅れると思いますので
ぜひやってみてくださいということで。
こんな感じかな。
今日はワーストファーストめっちゃいいからやってみてという話でございました。
皆さんもぜひやってみてくださいということで
また次回の放送で会いましょう。
お疲れ様でした。バイバイ。
