朝活コミュニティ卒業後の自己継続
おはようございます。ゆうかです。このチャンネルでは、人に合わせてしまいがち、 調和を大切にするあまり、自分の気持ちを後回しにしてしまう、そんなあらほうままに向けて配信しています。
パートナーシップは日々の気づきを通し、日常から小さく前進するヒントをお届けします。 えっと、今日お話ししようと思ったのは
朝活についてですね、最近朝活を、最近というか、コミュニティー、日嵐佳林さんの朝活コミュニティーを通しては、4月、5月かな?から4ヶ月間ですね、8月末まで所属させてもらって、
先日卒業したんですけれども、その後もですね、一人で継続しています。
他の方もですね、朝活コミュニティーを立ち上げられててと言うんですかね、
すごくいいなぁと思ったんですけれども、やっぱコミュニティーってすごくつながりとかもできたりとか、
みんなさんが何をやってるかっていうので刺激をもらえたりとか、 みんなやってるし自分もやろうっていう気持ちもすごく高まるので、すごくいいと思ったんですよね。
だけど、今回はですね、私は4ヶ月佳林さんのコミュニティーに入ったので、
ちょっと一人でやってみたいなぁという気持ちもあって、あえて魅力的なところも入らないで、
一人で、すごく迷いながらも一人でやることを選択しました。 あとはですね、最近ちょっと
なるべく入らないように、 ちょっといろいろ手放したいなぁという気持ちもあったので、そういうふうに選択しました。
でですね、今のところまだ2週間なんですけれども、朝活は続いています。
「人生を変えるモーニングメソッド」との出会い
ちょうど最近読んだ本で、よかった本があったので、朝活に関する本なので、こちらでご紹介したいなと思いました。
これは、ハル・エルロットさんっていう外国の方が書かれた本で、人生を変えるモーニングメソッドっていう本です。
こちらがですね、インスタで人気のツノミさんからご紹介いただいた本なんですけれども、
なんかですね、
私その時本を全然あんまりちょっと読めてない期間があったので、
1年越しぐらいに先日購入したんですけれども、 それがですね、
すごく読みやすくて、私今朝活してるのですごく合ってたんですよね、自分に。
なので、もし朝活してる人とか、これから朝活をしたい人に参考にしていただければなというふうに思いました。
この本に書かれてたのは、
朝起きてから約1時間ですね、自分の成長のために当てろっていうようなこと書かれていて、
それによって1日が充実するし、人生も変えるっていうふうに書かれてるんですよね。
その6個の項目は、アファメーションとか、瞑想とか、ノートを書くとか、読書とか、
あとは運動ですね、イメージングっていうものなんですけれども、
その中の何個も全部できなくてもいいし、 例えば
最悪の場合、継続がとにかく一番大事だから、
60分を10分で6項目じゃなくて、 1科目1分で6分でもいいから、とにかく忙しいからできなかったっていうのをなくすっていうふうに書かれていました。
自分に合った朝活の実践と工夫
これをですね、もとに最近試してるんですよね。
なんかこの朝活自体がいいっていうことは、カリンさんのコミュニティーですごく感じたんですけれども、
もっと自分にあった朝活、これからもずっと続けていきたいので、
なんかいろいろちょっと試したいなっていう気持ちが高まっていて、
その時に、今まで取り入れていなかった瞑想とかアファメーションっていうのを入れてみて、
私はすごい思考が拡散しているというか、常に頭が働いているタイプなので、
瞑想とかってめちゃくちゃ難しいんですよね。
だけど、いろんなYouTubeがあるので、今はずっとこの2週間、3週間はですね、
誘導瞑想っていうのをしてもらって、
ビーライフのまりこさんっていう方とか、
ちほさんっていう方が概要欄に載せておくんですけれども、
日本の朝のアファメーションとか瞑想がすごく私は良かったので、
そちらを毎日ですね、ここのところは取り組んでいます。
で、運動もいくつか、私運動も本当に苦手なんですけれども、
朝運動をすることによって、効果がですね、高まる。
1日の代謝が良くなる。
なんかそれっていいなと思ったんですよね。
昼にやっても、同じ量の運動をしても、朝にやっても、
朝にやる方が、その使った筋肉を昼にまた使うことによって、
その代謝が良くなるっていう風に書かれていたので、
それは本に書いてあったのかな?
なんかで見たのかちょっと忘れたんですけれども、
洗ったら朝やりたいなっていう風に思いました。
健康的な習慣と継続の重要性
とか、朝一杯がん塩とかレモン水をちょっと入れて水を飲むっていうのも書かれてたんですけれども、
レモン水入れてないんですけれども、
朝一番に口にしたものがやっぱ大事っていうのとかも、
今まで分かってはいてもあんまり気にしてなかったんですけれども、
なんかそれってめっちゃ楽だなと思ったんですよ。
めっちゃ楽に、効率いいっていうか、
健康になれる近道なんだったら、
そういう方法を選択していきたいなっていう風に思いました。
なので、私本当に体力がなくて、
この朝活を通してちょっとずつ体力を作りたいんですけれども、
体力もないし、
基本的に意識高そうな雰囲気かもしれない。
思われてるかわからないんですけれども、
朝活でこんな瞑想とかしちゃってると、
意識高い感じする。
実際意識高いのかよくわからないんですけれども、
ただ継続力はあんまりないんですよね。
だからこそ簡単な方法があるなら、
それを選択していきたいなという風に思いました。
なので、もし皆さんも朝活するとすごく肯定感上がってくるので、
私が概要欄に載せた、
この本とかYouTubeとか、
やりたいけどどうやっていこうかなって思うこともあると思うので、
ぜひ参考にしていただければ嬉しいです。
エンディング
最後まで聞いてくださってありがとうございます。
また!
