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どうもー、たかきです。
この番組は、生きづらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
愛媛マラソン当選
今回お話する内容は、当選からのオーバーペースという内容で話していきたいと思います。
先月のスタイフで、愛媛マラソンに応募しました。というような放送をさせていただきました。
その結果なのですが、タイトルでも言ったように、当選しました。
わー、パチパチパチパチパチー、すごいですね。
結構ですね、愛媛マラソンって倍率高いんですよ。
2倍とまではいかないんですけど、たぶん1.5倍くらいはある中でですね、見事当選を果たしました。
僕と一緒に応募をしていた友達も、なんと当選していたそうです。
ということで、来年の2月1日に愛媛マラソンを走ることになりました。
すごい、頑張れと言ってくれているあなた、ありがとうございます。
でもですね、内心、内心ですね、めちゃくちゃ不安でいっぱいなんです。
なぜなら、体力がめちゃくちゃ落ちているから。
前に一度だけフルマラソンを走ったことがあるんですが、5時間30分くらいだったと思います。
愛媛マラソン、制限時間が6時間なので、ギリですよね。
その時は、10年とは言わないまでにしても、7,8年前に走った記録なので、そこから年をとっているわけですよ。
本当に体力がない。30代から40代になって体力が落ちました。
ガクッとね、これは仕方がないことなのですが、そんな中ですね、フルマラソン当選したということで、今を迎えているわけなのですが、走って今歩いているわけなんですよ。
今日の走ったキロ数がですね、15キロちょい走ってました。
もうハーハーゼーゼー、足腰痛い、全身疲労が半端ない。そんな状態で何とか15キロ走りました。
やるじゃんと思ったそこのあなた、これめちゃくちゃですね、オーバーペースなんです。
だって8月の時には5キロ前後しか走ってなかったわけなんですよ。
5キロくらいしか走ってなかったのに、いきなりグーンとここ1,2週間で15キロまで上げたっていうのは、もうめちゃくちゃなオーバーペースなんですよね。
まあけどそれくらいしないと間に合わない。だってあとどれくらい?5ヶ月くらいなのかな。
オーバーペースの影響
5ヶ月半くらい?11、12、1、2、5ヶ月くらいですかね。
もう本当これくらいやらないと多分フルマラソン走れないんですよ。だからめちゃくちゃ気合入ってます。
気合入りすぎて、昨日夜ですね、当選した後と同時にこれは走らなきゃならんと思って寝れなかったんですね。
寝れなかったくせにめちゃくちゃ走るというアホなことをやってしまいました。
このオーバーペースの悪い点を述べたのですが、やっぱりオーバーペースで何かをやるとその分ですね、痛みを伴うんですよね。
筋肉痛が今回の例ではわかりやすいと思うのですが、筋肉痛になったらその分壊れてまた強い筋肉になって戻ってくるんですよ。
ということは成長してるんですよね。
いつもかつもオーバーペースでやってるとどこかで力尽きてしまうのでお勧めはしないのですが、ある程度自分に負荷をかけるというのは必要なんじゃないかなと思います。
ちょっとですね、ぶっちゃけ負荷をかけすぎて今本当にフラフラです。
もっと前は普通にいきなり寝不足ででもハーフマラソンくらいの距離で走れてたんですよ。
21キロぐらいとか。それが今15キロでもう死にそうです。
このオーバーペースの繰り返しで来年の愛媛マラソンを走り切りたいと思います。
そしてこのオーバーペース、愛媛マラソンだけじゃなくて他のこと、自分のやりたいこと、叶えたいこととかちょっとオーバーペース気味でやって、
そしてポキッとちょっと折れてそこから復活していくっていうのをこれからも続けていきたいと思いますし、
この放送を聞いてくれているあなたもやってみてほしいなと思います。
ただ老いるだけじゃやっぱりダメなんでね。老いるんじゃなくてそれを食い止めるというか逆に伸ばしていこうみたいなね。
まだまだこれからなんで頑張っていきますし頑張っていきましょう。
最後に少しだけ宣伝をさせてください。
この本はそういう方に向けた本になっています。
同じ症状を抱える人の役に立つ本になっていますので、ぜひ読んでいただければ幸いです。
なんかちょっとですね、ボイスレコーダーの調子が悪くて途中途切れ途切れになっていると思うので最後に謝っておきます。ごめんなさい。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。ではでは。
