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こんばんは。心地よいびっくり箱、ココハコのえぬです。
1枚ライブ、2024年5月22日水曜日。
今から公開収録をやっていこうと思います。
23時ちょうどになりましたね。
毎日時間が定まっておりませんが、早速今日も声日記を残していこうと思います。
まず自己紹介。改めまして、声日記は創作物語を配信したり、時々朗読したり、歌ったりしています。
今夜も公開収録、この声日記なんですけども、今68回目になります。
100回までは続けていってみようと思っています。
それではコメント欄は閉じておりますので、レターで私からのメッセージ表示しておきます。
今日は何のお話ししようかなーって思って、どうしようかな。
10分ぐらいのお時間ですが、よろしくお付き合い願います。
ゴールデンウィークが明けた頃に枕を買い替えたんですよ。
そのお話をしようかな。
まず結論から言いまして、今日一番お伝えしたいことは、枕ってめちゃくちゃ大事ということです。
人生初の実感なんですよね。
旅行で枕が変わると眠りにくいとか、寝つけないとか、そういう話を時々聞いたりします。
眠れないまでもしっくりこなくてね。
なかなか寝つくまで時間かかったとかですね。
そういうのは全く今までなくて、言ってしまえば枕があろうとなかろうと気にしないというぐらい無頓着でした。
ここ数ヶ月ですね、半年ぐらいかな。
とにかくスマホを触る時間が急激に増えました。
それも急にですね。
それまでも音声配信をしているとどうしてもスマホを触っている時間が多いんですけど、
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それにままして急激に激増いたしました。
急激に激増。
どんだけ増えてんだってのが想像できると思います。
なんといってもですね、動画編集が楽しくて、あと生成AIアプリで歌を作ったり、イラストを作ったり、それもめちゃくちゃ楽しい。
というわけで激増していました。
それと同時に、今までになく首と後頭部の不調を自覚するようになったんです。
それまでも子供の時から肩こりがあるタイプでしたので、年齢もあるだろうし、
スマホを触るとそりゃ目、肩、腰疲れるよねって思っていたので、そんなに気にしていなかったんです。
でも、例えば湯船に使ってほぐすとか、日中ストレッチを心がけたりすると、
以前だとほぐれたりしてそんなに苦痛じゃなかったのに、
この数ヶ月っていうのは全然良くならなくて、なおかつスマホの時間も減らしていなかったんですよ。
夢中になるから。増える一歩。
ある時、朝目覚めた時に、寝て起きたにも関わらず、後頭部から首にかけてね、
パンパンに張っていて、とっても重たくて、疲労感マックス。
朝起きて、もうすでに疲労感マックスな気分になることが増えていったんですよね。
そうすると、これ眠っても取れない疲れなんだって、その時初めて危機感を感じました。
やばいってやつですね。
で、4月に入ってから、寝つきがまたこれ劇的に悪くなっていく一方だったんです。
それまではね、どんなに疲れても、寝起きにね、疲れがマックスだとしても、
その布団に入る瞬間ってすごい気持ちよくて、心地いい時間だったのに、
この枕にね、頭を当てることがだんだん不愉快になる感覚が増えたんです。
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枕の方が押し返してくるような感じ。
それぐらいに、後頭部から首が敏感になっていたというか、パンパンに張ってたんでしょうね。
それで初めて、やばい、やばいと本当に思いました。
もともと使っていた枕は固めのものを選んでいたんで、
でもそれを普通に使えてたのがそうじゃなくなったってことは騒動だなーって初めて自覚したんですね。
その後すぐにやったことは、実はスマホスタンドを買ったことです。
手で持たないようにすると首と肩が凝らないだろうと思ったんです。
え?ここで枕じゃないの?って今思いましたよね。
そう、この時はそれでもまだ枕を買い替えるというよりは、
とにかくスマホを持つ時の姿勢とか改善したり、
あとスマホを使う時間を減らすっていうそっちばっかりに意識が行っていました。
だからね、この時まだ枕を買い替えるつもりはさらっさらありませんでした。
で、スマホ時間を連続で1時間以上使わないっていうことを自分に決めました。
そして1時間経ってスマホをやめたら最低1時間の休憩を取るということも決めました。
ところが、これをやってもちっとも良くならなかったんですね。
ゴールデンウィークに入るぞっていう頃、4月の終わりになっても一向にそんな気配がない。
良くなる気配がない。ここでようやく枕、頼ってみようって思ったんです。
もともと心地よく使っていたから、本来は問題ないんだろうけど、
もう私の体はそんなところにさえ改善を加えなくてはいけないぐらい、
ちょっと危機的になっていたんだなと、この時初めて焦りました。
ゴールデンウィーク中に差し掛かるから、もうすぐ届くかどうかわかんないなと思いながら一生懸命探して買いました。
結果、ゴールデンウィーク明けに届くことになっちゃったんですけど、
ここでね、何を選んだかっていうと、横寝、横寝する人用の枕を買いました。
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豆型、空豆みたいな形の枕で、かわいらしい形なんですけども、そういうのがあるんですね。
商品名言っちゃうと、西川、布団の西川の横楽寝っていうタイプで、しかも低いタイプを選びました。
これね、あるんですって、例えばが体のしっかりした人は、頭がぐーっと沈み込むのも深いので、高めの枕を選んだ方が良い傾向があるとされていて、
華奢であるとか、首とか肩とかがあんまり肉付きが良くないという場合は、低めの枕が良い傾向があると言われてるんですって。
なので私は低めの方を選びました。
そしたら、なんとその届いた時ですね、届いた夜に使い始めて、そこ寝付きが違うって思って、
横向きになる人だったら分かると思うんですけど、横を向くと、まず肩がギュッて潰されますよね。
そして首がクキッて、背骨に対してクキッて曲がりますよね。
実はあれが本当は良くないらしいんですよね。
横向きになっても、なるべく布団の面と平行になるような、背骨から首筋から頭みたいな、こういう形を作れるのが理想的だそうです。
で、この枕を使った時に、肩が潰れてないって思ったんです。
多少キュッてなりますけど、ギュッて今までみたいに、この鎖骨がね、鎖骨がキュッて曲がるようなほどは圧迫感が少ないと、すぐに実感しました。
そして翌朝、久しぶりに寝たーっていう感覚になりました。
体がちゃんと疲労を回復して、首、肩、そして後頭部、全部が軽くって、やっと前の感覚に戻れたって思ったんですね。
すごいですね、枕。
スマホの時間はあれからちょっとまた増えつつあるけれど、目が疲れたなーとか思ったら、1時間以上使わない。
使った後は1時間以上休むということを心がけています。
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そしてスマホスタンドね。これ買って、ここにスマホを乗せて、耳だけ開けていればいいわけですからね。
あんまりじーっと画面を見ないように使っています。
あ、今日は長くなっちゃいましたね。10分超えちゃいました。
本当に実感した話で、枕を1回見直すっていうのね。
まあ、苦調がなければね、見直すこともないんでしょうけど、
もしも寝つきが悪くなったーとか、肩こり首こりがずーっとある、もしくは湯耳が悪くなった、など変化が起きてきたら、
枕を見直してみるっていうのも、解決への道になるかもしれませんね。
なので、今日は力が入ってしまいました。
それでは、この後いい夢を見ますように。
おやすみなさい。お相手は、ココハコの犬でした。
