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倉木凪です。 いやー今日はね、最近ねー
本当に夜ねー 部屋は暖かいんだけど
寝てる時ずっと寒いんですよ。 ずっと。かと思ったら、夜起きようと思ったら汗くっ
カクラ温かくなってたり。 で昨日ちょっとね、隙間空いてて、布団の。いや隙間っていうことは隙間でもない。
でもなんだか、いやそのせいで とはとても思えないし、でもそのせいだったらなんか
虜、虜し黒な気がして なんか悔しいんだけど
まあそうでないとは思いたいんだけど とにかく原因を知りたいから
でね、今日も起きてからもずっとなんでかなんでか だってね
去年は いろんな部屋の条件からしてみて
絶対こんなはずないんだよ。でこれならいいんだけど じゃあ12月になって1月になってもっと寒くなったらどうなったらどうなるんだって
考えるとドッとするんだよね いろいろ考えてや
いやストーブの調子のせいなのかな、でもそんなことはない ストーブの位置変えようかと思ったぐらいだもんな
寝てる時の姿勢かなーとかねー 昼間はあったかく
いやでもね2階に上がって まあ今年手温めてるからその下
それが帰って悪いのが 夕方
まあ でも夕方は前からずっとそうだけど
まああったかくしてるから夜
まああったかくなるように 寝てる時ね
だいぶあったかめにして って思い出るから
ずっとストーブつけてるし まあこれはでも前から変わんないし
まあ姿勢も変わんないし
ウモブとの位置かなーと思ったけど これも変わんないし
ネッシングは全部 変わんないから
いや1階の温度 それも特にね去年と変わんない
まあ昨日ちょっと寒かったけど 寝てる時寒いのはもうずっとだから最近
あとね今 夜中ね起きてポッドキャストと12時半ぐらいから撮ってるんだけども
いやー もうどうしても寒くなってきたら
布団の中でまあ 内容を考えようと
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切り替えようとしたけどどうしてもね
もう今日ちょっと寒くて限界だから明日からそうしようと思ってんだけど でも寝てて結局ストーブつけたら
あれだよなーとかね ちょっと諦めつかなくて今
それも悩んでましたね 最近はねまた前と違ってトイレ行きたくなることもなくなり
最近ちょっと1時頃ねあのいつも降りる時間に まあでも直前だね
ほんと起きてからトイレ行きたい感じで だから寝てる時はね熟睡できてる時はあんまりトイレ行きたくなんない
まあうまくできてますね 前は朝方まあ
必ずトイレ行きたくなってたから 寝てて
感覚が麻痺してるから トイレ行きたくなんないんだろうね
まあそれでもトイレ行きたくなっちゃう時ありますよ もう必ず3時ぐらいから
でも今考えてみると当たり前なんだよね寝てから 5時間ぐらい経って今トイレ行きたくなってるわけだから
でもねやっぱりね その時の生活習慣によってやっぱりいつトイレに行きたいかって
変わってくるんだから前は 8時間9時間トイレ行かなくても大丈夫だったし
でも今言ったように3時頃に トイレ行きたくなるってこともやっぱり多くて
まあ前は我慢してたんだけど それで起きるのもめんどくさいからね
暗くて確認作業も多いし で寝てからねー
すぐは寝れないんで 体動かして後だから
これは夜ねー 終身にかかった時
よりも 起きてしまう1時間とか
で確認作業結構多かったから前は 夜中にトイレ行くなんて前はそうだ
珍しかったのは今ではもう毎日 行ってしかも起きてんだけども
夜台が出た時なんかも パニックだよだからほんと
普段しないことだから だから寝る前に足が
足のバーソコンの調子がおかしくて だったか痛かったのか
違和感があったんでそれで あのバーソコン取り替えてもらった時もそうだし
歯が痛くて歯間ブラシした時もそうだし あと
夏ね虫入ってきて 追い出しに行った時も
まあそういう時はもちろん寝れないね夜は もうなんとか頭がもう冴えてしまって
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あと何かと一回で気になることがあるんだよ 鍵かけなんか忘れてるんじゃないかって
気になったり
うわ換気扇つけたままでとかね
うわトイレの時間 長いなぁとかね
でクラゲはそれで寝入ればなくじかれるのが困るから 水の音で
夏にね 何年前かな去年からかな
そうだね扉を開けてるんだけども トイレの音とか
あと 車帰ってきた音とか玄関の音とか
話し声とか いやー
扉を開けてるのと閉めてるのとじゃ昼間も全然違うから音が 聞こえ方がね
すごい不安でしたね 案外大丈夫だねこれに関しては
帰って前扉を閉めてても洋館がまあ 皿をなんであんなうるさかったのか
戸がちょっと開いたのかねでもそんなことなかったね 皿をしまう音がずいぶんうるさかったんだよね
2階に聞こえてるのは多分 わかってないんだろうね
クラゲは聴覚花瓶なんでね 音には非常に悩まされてきましたね
外の音をしっかり1階の 1階の音も結構ねあの
あったねあのスマホね あの
テレビの台に置いてあって 30分ぐらいずっと鳴ってるからねうるさくてね
宗教の友達からで 電話来てたみたいなんだけど
何回かあったねそれ しばらくしかも続いたことがあったんですよ
なんか 電話で会議してたのねきっとね
しかも夜中2時とかだよそれ それまでも
リモートでやっててそれからまた2時に 電話でやり取りしてるんだからまあ
大変なもんだね 1階の印刷機の音
うるさかった時もね30分以上続くからそれ あとテレビの音
いやおかしいねイヤホンで聞いてるはずなんだけど テレビの音聞こえたりして
洋館がまあテレビ聞いてるんじゃ テレビ見てるんじゃないかと思って進路考えないで
そうやって腹立ってきたこともあったし で次の日聞いてみたら
いや違うって言うから えー近所の音かなと思ってね
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あれも不思議だったね あと
校庭電話の レストラン電話聞いてる時なんか
なんかあったんじゃないかと思って したら単なる役員の電話だったんだけど
でクランキーはそんな今も変わんないな ちょっと姿勢がね寝てる時ね
違うだけでまた位置から振り戻しで ルーティンをやり直すんですよね
まあ今はでも ちょっと姿勢直すだけだけどでもね
あれだねその姿勢の こういうふうにしてこういうふうにするみたいなのがね
でちょっと違うだけで トイレの
なんかトイレに行きたくなってるんだ気するし 尾底骨が痛くなったり
最近は寝る前運動してないから あの
まあでも最初上の方向いちゃってるね
もうちょっと辛いんだけども 尾底骨が痛くなんないように
ちょっと回転してね
上半身をちょっと腰をちょっと浮かせる 浮かせるっていうのかななんて言うんだろう
尾底骨が当たんないように 角度つけて寝てんだけど
で首もね必ず右にして 寝る時と反対の方向で
で最近はねすぐもう眠くなって
それはいつもの左向いて寝てるから
いつもの まあ姿勢に
してでもそれで 寝れない時はまた右側向いて
ってやるんだけども これがね迷うとこなんだよね
寝れない時にこのまましてればいい このままいれば1分後寝れるかもしれないけども
寝れなかったらもう体疲れちゃって しばらく寝れなくなると
あと右側向いてる時もね 今左向いて寝る
体勢になったら ちょっと早い気もするけども
でもこのままいったらね 結構あるんだよそれで
ちょっといびきかえちゃって でもそしたら目に覚めちゃうから
ここは葛藤なんだよね 何度も失敗してきましたね
またちょっと寝ちゃったと思ってしたらもう しばらく寝れないから
ちょっとね2,30秒うとうとうするだけで
もうその後寝れなくなっちゃうんだよな
で左向いたり右向いたりって 繰り返して
まあその時のストレスったら まあすごいよ
でも日ごもり最初の方は その寝居場がくじかれるっていうことのストレスは
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すごい大きかったね なかなか寝れないっていうのと
でもある時期からそういうのは一切なくなったんだよな
学生時代はよくあったよ なんか寝れない時って本当に寝ようとすればするほど
寝れないなっていう まあ日ごもりになって
まあ次の日ね 何時に起きなきゃいけないってのはないんだけどでもいや
逆に学生時代よりね 学生時代は起こしてもらったけども
あるいは目覚まし時計だったか 今なんてのはもう
日ごもり中になってからは まあ起こしてもらってた時もあったけどでも
まあその前に起きてるからね
まあギリギリまで 寝ててで二度寝しちゃうみたいな
そういうことはないんだよね もう自分の意思でしっかり行動してる感じなんで
まあ学生時代より逆にキリッ 正しくなってるというのかな
ほんとそれもトラウマなんだよね あの目覚ましで
うわあと10分かーとか
うわあとちょっとになるよと思って で目覚まし止めてから
いやもう一回寝たいなーと思ったり でも寝たらもう起きれなくなるぞと思ったり
あれがトラウマだからね ああいう思いはしたくないっていう思いは強いね
あとでもね これ発達障害の時代の人って似たような人いたんだけど
目覚めたらそっからはね
0か100かっていう感じなんだよこれも 決して熟睡できてるかどうかとは別に
目が あの
朝起きたらもう 完全に普段通りになってるんだよね
だからその人はね 旦那さんに
起きた途端普通に 日常通りの会話をね
始めるから旦那さん驚いちゃって まあクラキもそんな感じだね
起きたらもうあとは 普通通りっていうか
もう寝ぼけてる感じでもなくて だから世間の人は全く理解できないんだよなんか
起きてしばらくね なんかグダグダ
グダグダして あの感じがね
クラキはもうすぐ起きたら目冴えてるから
だから今はね 起きたらトイレに行きたいし
もうパッと起きて
でルーティン通りするって感じで やれてますね
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そんなクラキの そんな風になって今でもやっぱりね
いや起きるの辛いなーってなって で最近もね2,30分
15分ぐらいからでも 寝てしまったり
大抵そういう場合はね上向いて
10秒ぐらいかな 体感では
もっと寝てるんだろうけど あのいびきかいて
でまた起きて でまたいびきかいてって
上向いてるとねいびきかいてるのがわかるんだよね 熟睡できないし
それでいいんだけどねそういう時は でクラキはねこの
夜ね寝るのが早くどんどんなってって 9時間とか寝てるんでそれで
朝ねー 早く起きて
そっから暇なんじゃないか暇ができたらどう どうするんだって今は考え事することあるけど亡くなった時どうするかって
その恐怖心はあってねー 最近だとそれとはまた別なんだけど
ポッツキャストの話すことを考えるっていう風に
しようと思って あー最初は話したかこのエピソードで
それで いや明日からどうなっていくのかな
辛いもんだと思う何時間も 寝てて考えるのはそれはそれで
今今ほど辛くないだろうけど それもねちょっとどうしようかって考えてますね
前は起きている時は 腰を上げるという運動してたんですよ
考え事しながら 同時にそんなできるわけないと思うんですよ
まあそうなんですよ でもまあやってる気になってたんだけど
結局忘れてることもあってね まあでもなるべくそうやって運動をしながら
でも考え事に全然集中できないんだけどね あーさっき言ったのね
夜寒いっていうのもそれもなんか理由がありそうで 運動しなくなったと思うねでもトイレ行きたくなる要因の一つだと思ってやめたんだけど
そうだね日ごもり始まって 日ごもり期間中が始まってでトイレに行きたく
なる原因は何かと やっぱり寝てる時いろいろ試行錯誤
してきましたね寝返りの姿勢もそうだし まあ寝るベッドに入ってからのルーティンもそうだし
あと股間の位置とね
バナナマナしたらなんかね
すごいぴったりするパンツをね こだわって買っ
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8000円ぐらいするんだけど買ってるみたいで でクラキノはね
クラキノはパンツではすごい悩んできて何回も買ってて 今のだいぶいいんだけども
まあ以前はね横にすごいずれてたりしたら 寝てる時ね気になって気になって
で今日もそうだね
まあ日ごもり中ずっとそうなんですよ なんでかわかんないんだよなぁ
寝てると気になってね 昨日何回も位置直してたなぁ
やっぱり寝返りしたら ズレるっていうのもあるし
あとなんでだろうねわかんないんだよなぁ 結構それによってもね
睡眠 熟睡具合が全然違ってくるからそれで
ちょっとしたことでねやっぱり 熟睡できなくなるんだよなぁ
あのー 肌強がんの感覚過敏もあるから
すごい服と肌が 当たってて気になって
起きてる時もそうだけど寝てる時もそうなんだね 寝れなかったり
足が痒くて寝れなかったり ちょっと髪伸びてきて
それね気になるんだけども なかなか姿勢が定まらなかったり
気になって寝れないこともあって あと昨日もそうだったけど枕カバーがね
ちょっと変になってて そんなんでも
寝入り棚をねくじかれるような感じで でもしょうがなく直して
直すかどうか迷うんだけどねこういう時はね それでは明日っけ