📚名前の遍歴
sutem or DUM/どぅん
女将【船場◯兆】
素敵なまるこ
番組の魅力・推薦
36-4 不安とは、たかが扁桃体の興奮。
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2025.12.22（月）家出る時間を30分早めたら、世界が広がったハナシ
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36-3 今、やれることは何？
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2025.12.21（日）ひまひま親玉ひろし。このまま何もないといいね🌟
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36-2 アウトプットに必要なのは、技術よりも勇気。
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2025.12.20（土）ASKAと0センチ
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36- アウトプットで脳の回路が広がり、定着する。
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2025.12.19（金）冬を迎えるこの時期は手仕事で忙しい🍠🧅🌷
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第36週「マインドフルネス」の振り返り
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36-7 ボッーっとすると脳は活性化する。
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2025.12.18（木）1日3部構成、さわやかな達成感に包まれた、眠い夜🌙
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35-6 緊張したら呼吸を意識する。
マインドフルネスを促す言葉 🌟基本は朝ベランダにでて、北極星を見ながら448呼吸法をしてから録音しています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.12.17（水）またやっちまった。ひろしの仕事を見送りながら。
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事実と感情を切り離す。
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2025.12.16（火）KFCの前で8分間語ります。
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35-4 「気づき」を３つ書こう！
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2025.12.15（月）なんか、取り止めのない会話byひろし🍠
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35-3 他人のことより、自分の内面に目を向けよう。
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2025.12.14（日）🎤タラちゃん、それとってー🎶
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35-2 今、コントロールできることに全集中。
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