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サブンセラピー練習長 第4週3日目 アウトプット力を高める言葉
今、やれることは何？ できることから始めよう
やれないことを無理してやるから苦しくなる やれることを一つずつクリアにすれば楽になる
そして自信になる やれることとやれないこと、できることとできないことを明確にして線引きをしよう
目の前のやれることに集中し、とりあえず片付けていこう やれないことに執着しない
手放していい、後でいい 最後にやればいい
困難な目標は十分かつする 10個のうち一つくらいはやれることが必ずあります
解説 できない目標を設定して達成できない自分を責め
自己肯定感を避けてしまう世の中の多くの人がこのパターン 無理な目標は努力と根性で何とかしようとしてもどうにもならない
すごいストレス 結果としてメンタルを壊します
まずはやれることを一つクリアして自信という経験値を蓄えましょう ただやれないをやれるに変える工夫は必要
他人の力を借りれば案外簡単にできてしまうこともあります