寝坊した朝のドタバタ
こんにちは、すみのひとりごとです。 7月15日、今日の声日記残します。
今日は、朝から大失敗しました。
久しぶりに寝坊しましたね。 在宅ワークなんで、起きてからログインするまでの時間はそれほどね、かからないんですけれども、
それでも本当に今朝は慌てました。 最近少しでも体調整えようと思って、なるべく早く寝るようにしたり、
意識的に休憩をね、とるようにしたりはしていたんです。 頭も休ませる時間を作ろうと思って、少しずつですけど、
整えようとしていたんですけれど、 今朝ね、なんか一度3時50分ぐらいに目が覚めて、あの時にトイレ行ったんですけど、
その後、本当に5分10分スマホを見たんですね。 ただ、寝ないとダメだと思って、
そのままスマホを閉じて、消して、で、
布団に戻ったんですけど、 そこまでは良かったんですよね。
ただ、 その後、
夫がね、私の部屋に靴下が入ってるね、 タンスがあるので、それを取りに来て、
9時過ぎてるよって言われて、もうその一言で目パチって起きて、 飛び起きて、急いでパソコンつけて、みたいな感じで、
もうドタバタでしたね。 まあ、在宅ワークだからね、
頭がぼっさくだろうと、ログインすればなんとかっていうところはあるんですけれど、 いやー
体調不良の原因と夏の睡眠
今日は参った。本当にね、そうやって起こしてもらって助かったなと思ってます。 昨日まで少し体調もね、戻ってきたかなと思っていたんですけど、
まあやっぱりまだね、疲れが抜け切ってないというか、溜まっているんでしょうかね。
あとは、昨日の夜ね、エアコンが途中で止まってしまっていて、 それもね、ちょっと
影響したのかなぁとも思っていて、 まあ夏ってね、眠っているつもりでも、ちゃんと眠れていないことが
あるじゃないですか。 私はね、昔から暑さと寒さだったら断然暑さの方が苦手なので、
もう暑いだけで、もちろんその集中力も落ちちゃうし、 何をするにも少し効率が下がってしまう傾向があって、
集中できないなぁっていうね、そういう時どうやって切り替えようかと考えることもあるんですけど、
夏の暑さに負けない体づくりと睡眠の質
在宅ワークだからね、家の中にいるので、 いわゆる対面する
ビデオツアーとかなければ、顔を洗ってみたりとか、 いろいろやることはできるんですけど、
ただそれってね、その場しのぎなんですよね。 もちろんその時の気分転換とかにはなるんですけど、
実際根本的な解決ではない、 というところがあって、
何が必要なんだろうかなぁと、 考えた時に思ったのが、やっぱり夏の暑さに負けない体づくりをね、
もっと早くから、やっとかなければいけないなぁと思いました。 暑さに耐えられるって言ってもね、今はだいぶ暑いので、そこまで
難しいかもしれないけれど、体力はね、もうちょっと上げなきゃいけないし、 もっとですね、もうちょっとじゃないな。
あと睡眠の質っていうのはね、本当に変えていかなきゃいけないなぁと思っていて、
最近ね、暑いので、やっぱりシャワーで済ませる日も多く、 お風呂にね、ゆっくり浸かる時間っていうのもね、なかなか作れていなくて、
忙しくなると、どうしても今日くらいはいいかと省いてしまうことが結構増えるんですが、
助けられた朝と感謝
そういう毎日の積み重ねが体調にも影響してくるのかもしれません。 今日はね、久しぶりに本当に寝坊してしまった朝で、
同時に夫の一言に助けられた朝でもありました。 いつもなら私の方が先に起きていて、時間を気にしていることが多いんですが、
今日はちょっと立場が逆でした。 たまには助けてもらう日があって、
いいなと思った朝でした。 スミの一人言でした。今日はここまで。また明日も話せたらいいなと思っています。
ありがとうございました。
