ストレスとその対処法
みなさん、こんにちは。セルフラブデザイナーのソフィーです。
このチャンネルでは、家庭不和、大失恋、心身疾患で、セルフラブの大切さに気づいた私が、
セルフラブの具体的な方法、セルフラブ奮闘中の私の話をしたいと思います。
みなさん、こんにちは。
今日は土曜日ですね。いかがお過ごしでしょうか。
えーとですね、
一個前に放送したもので、
ちょっと旦那さんにモヤモヤしてるって話だったんですけど、
で、ちょっと、あのー、えー、なんかちょっとね、ギクシャクしてたんですけど、
あのー、私の話を聞いて、ごめん最低だったって言って、
旦那さんが泣きながら謝ってくれて、
あのー、私も言い過ぎだなってことで、お互いごめんねって言って、
結局、あのー、ことは収まりました。
えー、あのー、心配してくださった方、ありがとうございます。
えー、で、それでですね、今日は、えーと、
昨日ちょうど、あのー、それで、あのー、モヤモヤしてる時に、
あのー、あ、これすると、結構ストレス解消になるなーと思ったり、
えーと、本で読んだもので、こういうこと書いてあったなっていうことがあったので、
えーと、ストレスが溜まった時の対処法について、
えー、私なりにこうかなったものを紹介したいと思います。
心に素直に動く
えーと、大前提として、ストレスが溜まった時は、
えー、自分の心に素直に動く、
自分の心に素直に、こうやりたいことをやるっていうことが、
すごく、あのー、ストレス解消になるなーって思いましたね。
えーと、私は昨日ちょっとモヤモヤしてて、
あのー、まあ、仕事とかされてる方だったら、
あのー、仕事終わりとかでもいいと思うんですけど、
こう、えー、昨日は、ウィンドウショッピングと散歩、なんかを、えー、しました。
散歩はいつもは、3、40分、近所の周りを歩く感じなんですけど、
昨日はちょっと、歯医者があったので、
えーと、その歯医者さんから、えー、一駅歩って、
歩った20分、プラス、えー、
最寄りの、えー、自宅から最寄りの駅までの40分、
で、合計で1時間って感じだったんですけど、
で、すごく良かったなって思います。
あと、ウィンドウショッピングもですね、なんか、
あのー、別に何か買う目的もなく、なんか、立ち寄りたいなーと思って立ち寄ったんですけど、
なんか、うん、すごく、あのー、モヤモヤ解消、結構されてましたね。
最初のモヤモヤが、えー、
80%くらいだとしたら、えーと、30%くらいには、
えー、収まってました。
で、なんか前に、あのー、えーと、なんか海外の方の過ごし方、
えーと、アフターファイブの過ごし方みたいなの、本で読んだことがあるんですけど、
海外の方は、えーと、仕事が終わったら、疲れてるからすぐ、
体を休めるために帰るとかじゃなくて、
あのー、疲れてるからこそ、
こう、精神的なメンタルの回復のために、
えー、運動、ジョギングとか、スイミングしたりとか、
えーと、ウィンドウショッピングしたりとか、カフェに行ったりとかっていう方が多いっていう話を、
えー、海外の企業家さんがされていて、
あー、なるほどなーと思って、だからそのー、
なんかこう、決めたスケジュールにギチギチに動くっていうよりも、
なんかこの、自分、こう、仕事から何か切り替えるための、
あの、これがあれば自分は一日、ハッピーになれるみたいなものを決めておくと、
結構、気持ちが楽になるのかなーと思ったので、ちょっと、
えー、私の体験などともに紹介させていただきました。
えー、ちょっとでもね、えー、
いいなーとか思ってくださった方は、えー、
フォロー、いいね、コメントなどよろしくお願いします。
それでは、ソフィーでしたー。
