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この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表で、酒か水石鹸を幕開けというクラファンのプラットフォームでリリースしています、たかばーすです。
ストレス解消法の提案
はい、今日はですね、みなさんストレス、このストレスに対して僕はね、あるストレス解消法を持っているんですけれども、
このね、ストレス解消法、これがね、おすすめなので、今日はちょっとそちらをですね、お話ししたいかなと思います。
みなさん、ストレス、どんな方法でね、ストレス解消してますでしょうか。
ストレスっていうのはですね、やっぱりこう普通に生きてても、やっぱりこういろんなね、例えば仕事だったりとか、家庭のことだったり、子育てだったり、近所のことだったりとか、
いろんなことでですね、こうストレスを感じることってめちゃくちゃ多いと思うんですよ。
で、このストレスを感じないで生きてる人っていうのは、本当多分いないと思うんですけど、じゃあこのストレスとうまく付き合っていくというか、このストレスをね、定期的にこう解消していく。
もうそれがですね、やっぱりこう人生を豊かにするための一つのツールというか、方法というかね、僕はそういうふうに思っています。
で、このストレスに対して、このストレスをですね、解消するものはですね、やっぱりね、ストレスなんですよ。
どういうこと?って思いますよね。
あのストレスを解消するために、ストレスをもう一度あえてね、受けに行く。
ストレスを感じるようにしていくっていったところが、ストレス解消法の役に立つんですね。
詳しくお話しすると、例えば何かこうモヤモヤしてる。
例えばそうですね、仕事で何かこう嫌なことがあったとか、上司に叱られたとかね、顧客からのクレームがあったっていうストレスですよね。
僕もね、サラリーマン時代ありました。
僕はね、業界者にいたので、やっぱり部下の育成だったりとか、会社の成績だったりとか、お客さんからのクレームだったりとか、いろんなことのストレスありましたよ。
でもこのストレスをこのまま抱えていると、やっぱり何にもね、いいことないじゃないですか。
愚痴が多くなったりとか、やっぱりね、精神的に腫れなかったりとか、やる気が大きくなったりとかするので、これを解消する。
この解消方法はやっぱりストレス。さっき言ったストレス。このストレスはどういうことか。
ストレスへの耐性を高める
僕の場合はもうまさにサウナなんです。サウナって暑いですよね。熱のストレスがあるんですよ。
で、水風呂入りますよね。冷たいっていうね、体はストレスを感じるわけなんですね。
で、その後に休憩っていうので、このストレスから解放されたことによって、一気に熱と冷たさのこのストレスが解放される。
そして仕事で受けたストレスも溶けていくんですよ。解消されていくんです。
ストレスを流し出すんですよね。僕のイメージですよ。
溜まってたストレス、体の中に抱え込んでたストレスは、熱とサウナ入ると熱のストレスが加わって、さらに大きくなります。
で、また冷たい水風呂に入ると、冷たいっていうね、これが体に受ける刺激、ストレスですよね。
これを溜め込みます。そして休憩することによって流し込むんですよ。
例えば皆さんこういうことないですかね。じゃあストレスがすごく感じました。
例えばジムに行って体を動かしましたとか、少し休みの日に走りましたとか、スポーツしました。
なんかすっきりしませんか。
あとはサウナじゃなくても、例えばお風呂、スーパーセントでも温泉でもいいですよ。
そうすると熱の刺激っていったところでストレスを感じるわけですね。
さっき言った温泉とかサウナなんていうのは、実はこれね、本当に感じてるだけじゃなくて、体内でもヒートショックプロテインっていうタンパク質が生成されて、傷つく細胞が修復されるので、本当に回復してるんですよね。
なので皆さんはストレス感じてる、今日この頃だと思うんですけど、ぜひストレスに対して何か自分らしいストレスの解消法、これを確立しておいていただいた方がいいんじゃないかなと。
何もないよとかあんまり定まってないよっていうことがあれば、サウナっていうのは一つおすすめですし、
わざとこういう軽いストレスを自分に与えて、それで体を強くする、メンタルを強くしていくっていうのも、これは一つの方法だと思いますし、
ストレスへの耐性っていうのを作っていくっていうのは、これから長く生きていく人生の中で、一つ皆さんの人生の幸福度に関わることだと思ってますので、よかったらお試しください。
皆さんはどんなストレス解消法をお持ちでしょうか。よかったらコメント欄で教えてください。
はい、ということで今日も最後にですね、僕が今チャレンジしてます酒ガスで肌が染む洗顔石鹸、略して肌トトですね。
いよいよ今月の10月の26日までとなっております。あと20日ちょっとですから、まだご支援いただいていない方はぜひこのクラファンのリンク概要欄の方に貼っておきますので、
洗顔石鹸はもちろん、オールインワンジェルだったりとかスクワランオイル、こういったですね、リターン品もありますので、よかったらですね、お手に取っていただきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
はい、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
