エネルギーと手作り・旬の食べ物
はい、こんにちは。今日は、エネルギーと食べ物についてお話ししたいと思ってて、私自身がね、すっごい食生活が変わったという話をずっとしてるんですけど、それをちょっと分かりやすく言語化しようと思うんですけど、これはね、あの、すごい好循環になってるんですね。
私は常に、自分は健康だっていうことを言ってるんですけど、なんで健康かっていう話をしていきます。まず、ストレスがないということで健康なんですけど、これね、一つ整うとこう、もう一つ一つ整えていって、こうガーってもう好循環になったら、悪い循環に戻れないんですよ。これちょっと一つ一つ言っていきますね、これ。丁寧にね。
で、私は、肌を上げるとか、エネルギー高めるとか、うちが整えるをしてますよね。そうなってくるとね、あの、食べ物と同調するらしいんですよ。
で、なんか、もうその、今食べてるのがね、手作りのもの、旬の野菜、旬の食べ物。なんかあの、梅をつけて梅ジュースを飲んでたのが、もうたまらなく美味しかったのは、やっぱり旬の梅、手作り。そのエネルギーがもう私を満たすというか、もう梅と私の好循環みたいになってたんですよ。
だからそういうのを手作りで梅とかつける人って、やっぱり丁寧な暮らしをしてる人なんですね。で、体にいいし、梅がもう本当に美味しい、気分もいい、美味しい、健康になるじゃないですか。で、またどんどん整っていくっていうことなんですね。
で、手作りのご飯が好き。まあ自分で作るのは美味しい。で、カフェとか定食屋さん行っても手作りのところが好き。そのもう店主さんが好きやからその人の作るのを食べたいみたいなね。感じでもうやっぱり美味しいっていう。
ゆっくり食べたお人参が、これもお肉が、もうサラダが美味しい、ドレッシングも手作り屋みたいな。それでもうふわーって満たされていくっていう感じのもう決まったカフェでしか食べたくないっていう感じなんですね。
ストレスと濃い味・加工食品
でね、今冷凍食品とかファーストフードとかあるじゃないですか。それが本当に食べれないんですよ。まあ食べるとしても月に1回、数ヶ月に1回ぐらい。ちょっとなんかのあれで食べるっていうことはあるけどそんなに美味しいなとは感じないというか。まあお腹すいてちょっと数ヶ月に1回ね。
冷凍食品はもう買わないかな。ファーストフードはちょっとたまに食べることはありますけど、もう毎日は絶対食べれないですね。続けて2日とかは。
それっていうのはもうファーストフードね、例えば自然の生命力っていう観点からはエネルギーとしてはやっぱり重くて低いんですよね。だから自分と合わないっていうことですよ。そのギャップで違和感でもう食べられなくなったっていうことです。
ストレスがあってね、やっぱり疲れてる時は結構食べてました。週1ぐらいでパクパクと。やっぱり今はエネルギーが高まって整ってるってことなんですよ。波動が上がってるってことなんですよね。
でね、ストレスとか疲労が溜まってるとね、刺激の強い味で脳を満足させようとしがちなの。あー疲れた、もうなんか辛いもん食べたいみたいな、味が濃いもん食べたいみたいなね、脳が疲れてるからですよ。味覚と自律神経の関係があってね、これ。
だから余計に体に悪いみたいな、ストレスいっぱい、そして濃いものを食べる。ちょっとこう病気に数値が上がって血圧とかも上がって、運動もしないとなったらどんどんちょっとこう病気になりがちということになっていくわけですよ。
でね、腸と心の関係言います。
腸はね、第二の脳と言われて、幸せホルモンと言われるセロトニンの多くが腸で作られるんですって知らんかった。腸で作られるんですって。
でね、加工食品とかそういうハンバーガーとかそんなのをバーって腸に入れるじゃないですか、ご飯食べた時に、その時にこう、やっぱり腸がね、あー加工食品やとか、やっぱりこう、全然セロトニンを感じない。
でも、手作りのは旬のお野菜、おいしいなーってセロトニンがバーっと出てくるっていうね、手作りのもので。で、腸内環境を整えるっていう、腸にもいいよっていうことです、手作りのものはね。
で、こうマインドフルなその食事、丁寧な意識っていうのは、食事に集中するっていう食べ方ね、おいしいもの。私本当にスマホとか見ず、テレビも見ず、ご飯に集中しておいしいって味わって食べるんですよ、このお肉おいしいっていう。
その行為そのものが自分を大切にしている。自己肯定感も満たされる。で、マインドフルネス効果も生み出すってことなんですよ。
これね、後付けなんですけど、私は自然にやってたんです。そうしたいと思って。やっぱり何かを見ながらご飯食べれないし、冷凍食品のそのものを並べて食べるとかはしない。お惣菜も買わない。全部手作りで食べるっていう。
ほんと簡単でもいいからね。野菜とチキン焼いて、卵焼いてみたいなね、そんなんでも食べてるんですよ。ちゃんと盛り付けも彩りも考えてみたいなことをしてて。でね、なぜそのストレスいっぱいの疲れてる時っていうのは、そういうジャンキーなものを食べられてたのかっていうと、
これね、すっごい興味深いですよ。麻痺によるプロテクト、防御反応って言ってね、うーって強いストレス、なんかもう仕事でつらいとか、めっちゃ叩かれてる、怒られてる、批判されてるっていうような時っていうのは、脳が、自律神経が麻痺の状態になるんですよ。
薄味と感覚の変化
その繊細なセンサーがね、ずっと動いてたら、ストレスのダメージを直接受けるから、感覚を鈍らせて自分を守ろうとしてくれてるの。繊細なセンサーを。そうするとセンサーが鈍るから、添加物とか油物とか揚げ物、濃いものをもう受け入れてしまうというね、これは知らんかったでしょ。
だからこそ、私あとね、ほんと薄味になったんですよ。例えば豆腐を買っても何もかけないです。醤油をバーってかける人いるじゃないですか。豆腐はもう大豆の味が美味しい。焼き魚も何もかけないです。お寿司ももう醤油なんかかけないですよ。
なんで醤油かけるのかちょっと理解できないです。醤油の味しかしなくなるし、マグロやったらマグロの味を楽しみたい。イカやったらイカの味を楽しみたいから、ほとんど調味料を使わなくなったんですね。だから私はもう繊細なセンサーが研ぎ澄まされてるんですよ。
だから逆に言うと、もう感度がめちゃくちゃいいセンサーで今生きてるから、ちょっとしたストレスもやっぱり、だからダメなんよね。例えばちょっと街に出てうるさい騒いでるとこに行くともう耐えられなくなってるんですよ。
満員電車は乗れない。すれ違う人がすごい暴言を吐いてたりしたら、それだけしんどくなる。爆音で走ってるバイクとかもちょっと無理なんですよね。ちょっともう本当にもう耐えられない。だからセンサーがもう感度がすごくなってるんですよ。
その代わり、一人でずっといると健康的にね、本とかも読書とかも集中できるし、何かドラマとかを見てもすごい感受性が深くいられるわけなんですよ。
でもお米、白米とかも別に何もふりかけとかもかけないし、何もいらないですよ。白米で白米だけでも美味しいし、っていうね。
何も濃いソースとかもかけへんよな、今。すごいですよね。
まあ会社を辞めてから、それと人との付き合いをもう距離を置くことにしてから、一人でいることが多くなってから6年以上経って、もう波動とエネルギーが上がってるんですね。
本来の私のね、自分の周波数を取り戻したんです、私。正常な周波数でほぼストレスはなく生きてるわけなんですよ。
内側の感覚のセンサーがね、完全復活して。
だからその声とかね、このスタンドFMとかも、本来のこれが私なので、聞いてくださると思ってるんですね。
これね、私会社員の時の私がこんな発信したら、もう愚痴ばっかりなりますよ。聞けたもんじゃないよ、これは。
今はそんなないからね、その愚痴も不満も言ってないからね。
腹八分目が生む好循環
それとね、あと味が薄味になったのってね、満腹が食べれなくなったの。
腹8分しかこれぐらいでいいかっていうね、自然と溜まるのにその我慢してるんじゃなくて、ということは絶対太らないでしょ。
ずーっと毎回毎回腹8分やったら太らない。体重変わってないんですよ。
これはもう特に激しい運動しなくても、普通に生きてたら太らないですよ。
これがもう、やっぱ会社員の疲れてる時は濃い味バクバク食べる、飽飲飽食する、食べ放題に行く。
ほんなんもうまた太ったわ、みたいな。ほんでまたそれがストレスになるっていう、その負のスパイラルでしたよね。
でも今は腹8分目、薄味、血液サラサラ、太らない。なんか心地いい、気分がいい、健康的っていう、このすごい良質なスパイラルね。
循環がすごい好循環になってるわけですよ。
これすごくない?この話。ここにね、来たら前の悪い循環の生活なんか戻れないですよ。
順番から言うと、ストレスない、2番、食生活が整う。
美味しいものを少しだけですね。だからね。3番、体にいいから腸内環境とか自律神経も整ってるわけですよ。
だから太らない。血圧とかも、血圧もね、正常になったんですよ、私。昔めちゃくちゃ低かったんですけど。
ほんでその次4つ目、健康的、体重も安定、体が軽い、気分もいい。
体がやっぱり健康だったら気分いいじゃないですか。
しんどいっていうのがないんで、あんまり。
すぐに眠くはなるけど、子供みたいなもんですよ。すぐに眠くなるっていうね。
この循環が一度回り始めると、良いエネルギーを呼び込んでいく。
この状態でバーって生きてると、同じような周波数の人が寄ってくるから、人間関係がバンって格段に上がるんですよね。
レベルがというか。自動的に変な人は寄ってこないですよね。
やっぱり、コンビニでお弁当を買ったり、フーデリで頼みまくったりして、部屋も汚れてて片付ける気力もない。
今日も出前取るか、みたいな。
濃い味バーって七味とか、からしとかケチャップとかソースバーかけて、満腹食べて、また太った言うて。
それはもう病気になりますよね。
ということで、皆さんはどんな感じか分からないけど、
ストレスを手放し今に戻る
まずバーって一回ストレスの中心になっているものを手放す、やめる、逃げる。
その嫌なことから逃げるのを最後にどうしたらいいか言います。
今の自分に戻る。これだけです。
私もこれをやっています。
今、この瞬間、自分に戻る。それだけ。
外側をシャットダウンして、過去と未来をシャットダウンして、今、自分以上。
これでもう何の悩みもストレスもなくなるんですよ、実は。
今、生きてる、息してる自分。それだけ。
一回やって、自分に何が必要じゃないか。
何が自分をそんなに苦しめているのか、自分に問うと見えてくるので、
そこから逃げて、一回やるとエネルギーを高めて、
波動を高めていくと、
あれ、そんなにいらない。まず食欲なくなってもいい。
ずっと水を飲んでおく。1日くらい食べなくてもいい。
デトックスできる。
次の日にね、お粥だけでもおいしく感じるんですよ。
季節のフルーツ、梨とかだけでも、今日は梨だけ食べようでもいい。
そんなもうすっごい余計なものがバーッとバーッ体出ていく。
そしてもう少しずつ食べていくみたいなのをすると整っていくから、
もうね、ほんまにおいしいものを少しだけ毎日食べてるんですよ。
そんなもうなんかすっごい豊かな気持ち、満たされてるし。
で、食欲をね、漠食いとかこう、暴飲暴食する人って、
脳がね、幸せに満たされてないからそれやるんですよ。
なんか承認欲求満たされてない。誰も分かってくれないが食べてやるみたいな。
お酒に溺れる人ってね、お酒飲む。
これもうなんかもう愚痴誰も聞いてくれないみたいな。
何もかもうまくいかねえよ飲まなきゃやってられねえよみたいな。
私もめっちゃ飲んでたんですよ本当に。
でも酔っ払ってわけわかんなくなりたかったというか。
飲酒を減らし食生活を整える
ビールやビールやみたいなね。
今はもう飲めない。月に1,2回飲むか飲まないかで、
ノンアルコールに変えました。炭酸がね、おいしいんで。
別にアルコール欲しいと思わない。
ということでもう本当に蛍光体も、
お酒飲まない、濃い味飲まない、食べ過ぎないでしょ。
これはストレスがない証拠なんですよ。
そうしたらもう私の波動が高まって周波数がね、
なんかこの人軽やかってなるんですよね。
そうしたらやっぱりその良い人が酔ってくるっていう状況になります。
はい、ということで今日は、
食べ物とエネルギーの関係ですね。
ちゃんと栄養学とかね、そういう自律神経のお話でした。
