ストレスの種類と影響
人生ついでにゆるっと覚醒してみちゃう？
こんにちは、こんばんは。 霊性開花の専門家、リアルスピリチュアリスト橋本ゆみです。
この番組は、ビジネスや人生を変えていきたい方に向けて、
エンタメでもファンタジーでもない、 リアルなスピリチュアルで人生を切り開いた
ゆるっと覚醒マインドをお届けします。
今回のテーマは、ストレスから解放されるには？
最後には、また明日のリーディング
夜聴いてる方は明日、朝聴いてる方は今日のメッセージというのを
最後カードを引いて、またお伝えしていこうかなと思います。
これ、いつやらなくなるんだろうと思いながら
もし参考になってたりしたら、感想なんかもらえると
やろうという気持ちになって忘れないというのが起こりますので
たまにね、レター送ってくださる方もありがとうございます。
おかげさまで続いております。
というわけで、今日ストレスの話ですね。
だんだんやっぱり私の中で、いろんなことが当たり前になってくると
忘れてしまうことってあるんですが、
自己生産からもね、前の講座の時に
そんなにストレスないんだけど症状が出たっていうね
症状が出て、あれ私ストレスなの?みたいな
そういうふうに感じたんですっていうね、お話いただいたんです。
まあまあ、分かりやすい症状ってね
なんだろうなぁ
女性だったらシミそばかすとかもそうかもしれないし
ニキビが増えるとかね
あと痛みが出る、お腹が痛いとか腰、首が痛いとか
あとはお話にちょこっと出てきたのがね
過去の受講生さんでも何人かあったんですけど
遠景脱毛症がいつのまにかできてたとかね
気づいたら虚職・過食になってたとかね
まあまあ、自分の中で大して気にしてないのに
体の異変で気づく、こういうことがあると
これはどうしたらいいかみたいな質問をね、いただいて
まずね、ストレスっていうのが2種類あるんですよね
ここをまず抑えておくといいんじゃないかなと
精神的なストレスと身体的なストレスと
これ2つあるんですよ
だいたい心のことに興味がある人は
精神的なストレスがあるかないかって意識を向けてしまい
身体にね、何らか出るまで気づかないっていうことが
身体的ストレスの体験
結構往々にして起こります
なんだろうなぁ
例えばね、精神的なストレスっていうのが
結構負荷がかかると
セロトニンの分泌量っていうのが減っていったりするんですね
逆にセロトニンの分泌量が減ると
強く精神的なストレスを感じてしまう
これはどっちもなんですね
どっちかの入り口があるわけです
結論、セロトニン足んないってだけですね
だけっていうか、セロトニン足んないっていうね
それが結局、栄養バランスから来るパターンと
精神的ストレスから来るパターンがあると
セロトニンの分泌が低下するという状態になると
食事に影響がまず出ます
空腹が我慢できなくなったり
食べ過ぎちゃうとか
爆食いみたいな
あ、お腹空いた、パクパクパクって食べちゃうみたいなね
それが起きちゃうんですね
そうすると太りやすくなるとかも起きるし
胃腸が悪い人だと
それで胃腸に負担がかかってしまって
パフォーマンス落ちる、眠たくなるとかね
いろんなことにリンクしていくわけです
意外と気づきにくいのが多分身体的ストレス
分かりやすいのは痛みっていうのはね
それは分かりやすいストレスなんですけど
寒暖差もストレスなんですよね
寒暖差
例え話でその時言ってたのが
ちょうどね秋のいい風が吹き始めて
涼しくて気持ちいいなと
気分は気持ちいいんだけど
身体としては寒くなったなというので
急な変化はストレスなんですよ
ここがね
ストレスっていうと
みんな気持ちのことを考えてしまうんだけれど
負荷がかかっている
摩擦が起きているということがストレスなので
これは自覚するしないに関わらず
あらゆるストレスに私たちは晒されています
環境、今の寒暖差
あとは都会にいるとやっぱりね
化学物質的な
的なというか
化学物質の影響
電磁波の影響
あとは植物、食物、食べ物、添加物
これもね
身体にとってはストレスですよね
だってそれを排出しよう分解しようというのに
過度に力を使わなきゃいけなくなってきたりね
そういうね
様々なストレスに実は
体も心も晒されているんですよね
身体的なストレスっていうのが強くなってくると
コルチゾールっていうのがたくさん出て
痛みをね
和らげよう和らげようとするんです
だから結構麻痺しちゃう人多いんですね
麻痺している状態なので
あまり感じなくなるから
精神的なストレスもないと
あれなんで具合悪くなったの?ってなっちゃうんです
そういうねことが起きます
コルチゾールが多くなると
高血圧とか糖尿病っていうね
病気にもつながったりするわけです
栄養と生活習慣の重要性
あと腹筋疲労っていう言葉をね
聞いたことがある人もいるかもしれない
よくあるのが甘いもの給食腹筋に食べて
急激な血糖値上昇をしてしまうことで
インスリンがたくさん出さなきゃっていうのでね
だんだん低血糖っていう状態になってですね
それがねやっぱり身体には負担なんですよね
急激に血糖値が上がると
急激に下げようっていう
身体の自然な反応が出るので
ストレスなんですねそれ自体がね
これは本当にね悪循環なんですよね
私も気をつけてはいるけれど
やっぱり会社員時代は本当にね
低血糖になりやすくなっていて
まあまあやっぱ腹筋疲労で
身体がねだるいっていう
ホルモンバランスも乱れるし
まあ大変でしたよね
そこでね本当にファスティングとかやって
頭はすっきりするけど
本当もうね大変飢餓状態に入っちゃうので
エネルギーの吸収率っていうのが上がるから
基礎代謝が低下して
痩せてたけど多分
変に痩せてた感じですよね本当に
だからストレスって結構自覚しにくいっていう風に
覚えておくといいですよ
個人的なものっていうのは
考え方とか癖とかなんだけど
結局やっぱり栄養バランスとか
そういうのに関係してくるんですよね
そういう部分ってすごく大事で
やっぱり基本的な睡眠と食事と運動っていうのは
当たり前だけどすごく大事で
なんだろうな
精神的な深いところで焦燥感とかがあると
ゆっくり休めなかったり
あとそのゆっくり休めないっていうのが
結局栄養バランスが足りなくて
その必要な神経伝達物質やホルモンっていうのが
作り出せないゆえにですね
体の中では材料が足りないから
いつでも危険信号が出ている
これもストレスなんですよね
そうするとやっぱり自分の体の仕組みって
すごく大事っていうか
そういうのって結構情報量が多くなっちゃうので
大変だなと思うかもしれないけど
基本やっぱり栄養っていうのは必須
アミノ酸じゃない
五大栄養素を摂っておくっていうのが大事だし
やっぱりミネラルがどうしても
現代人は不足してますよね
ビタミン、ミネラルがね
そういうのを補ってあげると
よりいいよということがあるわけですね
あとは酸素ね
結局なんだろうな
栄養もそうだけど酸素で回ってないと
栄養が代謝されて使われないわけです
材料だけ積み重なる
積んどくみたいになってるわけですね
そうすると全然消化されなくて吸収されないから
何にも活用されないっていう
そういう循環を整えるのには
まずは生活習慣と栄養バランスというところになりますね
それで弊社では遺伝子検査といっても
一般的な遺伝子検査とは格段に違う精度の高いものを
用意しているので
その細かいところ
何でそうなるのかの原因が分かる
病気ではなくてね
体の仕組みの中で機能がしにくい部分が分かるので
なぜその現象が起きてるかっていうのの解明が早い
解明というかね
原因の元を早く分かるわけですね
分かると対処法が見えてくるので改善しやすいっていう
そういう作用基準って言いますけど
作用基準を元にしたものを扱っているわけです
ちょっと今はね
リニューアルで新規を受付してないんですけどね
本当にね体が私自身もだし
あと受講生とか他のクライアントさんも
やっぱり体がね全然変わってるっていうところでね
ストレス理解と瞑想の重要性
自分の体を知るっていうのはすごく重要だなと思います
今回のテーマがストレスっていう話なので
ストレスは2つあると
何でしたでしょうか
身体的ストレスと精神的ストレスっていうところで
精神的なストレスはね
感情の扱い方心の仕組み
これを知って具体的な取り組みをすればいいんです
簡単にできる取り組みは瞑想です
非常に簡単お金もかからない
だけどやり方を知らない人が多い
適当にやっても効果は得られません
やり方を知りたい人は
これはね私のブログのところに
瞑想の講座っていうのが販売されているので
そこから興味ある人は購入いただき
見てもらうといいかなと
かなり詳しく脳波の状態とか
どういうふうに瞑想したらいいのか
瞑想の種類っていうのも大きく2種類あるので
どっちの種類をやるかによって
意味が変わってくるんですね
そういうところをね
しっかりお伝えしている動画がありますので
ブログの上の方に流れているやつでね
瞑想講座ってありますから
それ見てもらうといいんじゃないかなと思います
自己認識と情報選択
体のストレスに関しては
これは意識向けていくしかないんですね
体の声を聞くっていうのもそうだし
体の声を聞くって何って
簡単に言えば
違いを早く知るってことです
体が何言ってるかっていうのを聞き取るっていうのは
これはね
普通にトレーニングで誰でもできるようになります
ただそれはトレーニングの方法があって
それはねやっぱり講座で教えてる話で
なんていうの
普通にテキストとか
こうやって喋って教えるの
教えても身につかないんですよね
なのでそういう細かいところは
自分軸プログラムでもできるし
うちの講座でもできます
自分軸プログラムは
今毎回募集してないんでね
タイミング
これもタイミングになっちゃうんですけど
講座に来てもらうか
何かしらワークショップとか来てね
質問いただければお答えしていくので
直接会いに来てもらえばいいかなと思います
心じゃない身体的なところで
声を聞こうとすると
ハードル高いかもしれないんですけど
違いを知るっていうのは
これがねファーストステップなんですね
なんか今日だるいな
こういう違いです
昨日と比べてどう違うか
健康な自分の状態と比べてどう違うか
ただ落とし穴は健康な自分の状態っていうのが
もうすでに最高のパフォーマンスからは
下がってるはずなんです
下がってるはずなんです
こんなに体って動くのって
みんな大体言います
整えると
それぐらいじわじわ
じわじわ蝕まれているので
今の状態が普通と思い込んでしまうんですね
違いに気づけないっていうのが
一番最初のネックポイントなんです
なのでまずは違いに気づきましょう
なんかここ最近体が重くなって
戻ってないぞとかね
そういう気づくことから始めると
あとはどういうことが起きてるかによって
休んだ方がいいのか
運動した方がいいのか
ご飯食べた方がいいのか
これは人に寄ってきちゃうんでね
それもやっぱり気づかないと
選択もできないわけです
なので自分の感性を広げる
気づく
どんだけ重要かっていうのが
少し今日伝わってたら
嬉しいなぁなんて思います
というわけで
夜聞いてる方は
明日のメッセージ
朝聞いてる方は
今日のメッセージ
お伝えしていきます
さてさて
これにしましょう
いろんな情報が来るかもしれません
あるいは今すでにも
たくさんの情報の中にいて
迷っているというか
選べない
どうしようかなという
あるいは変化の中にいるかもしれません
人によっては
これで行こうと思ってたところに
変化球の情報が来る可能性があります
可能性があります
その情報
自分が変化していくことを
選択していってください
いつも選ばない何かかもしれない
あとは突飛押しもない情報
今それみたいなのが来たとしても
それは否定せずに
拒否せずに
一回一回ボールを受け取るみたいな形で
受け取ってください
でその後投げ返すのか
捨てるのか
取っておくのかは自分の判断です
その判断は直感を信じて
選択していくっていうのが
非常に大切な日になっています
何だろうな
いつものいつも通りの過ごし方で
特にそんな変化なさそうだなっていう人は
自分からね
いつもやらない情報に触れに行くっていうのも
一つの手です
例えばネットサーフィンとか本屋さんとかで
いつも見ないような記事を見てみる
本をちょっと覗いてみる
そんな風にね
いつもと違う情報に自分から触れに行く
こういうこともおすすめです
外側からいつもと違う
何か変化させられる情報が来るかもしれないし
そういうことが起きにくい生活を送っている方
主婦の方とか
何だろうな
一人で仕事をされている方とか
ルーティーンであまり変化がないぞっていう方は
自分自らね
いつもとは違う情報に
踏み入れるってことをやると
非常にいい日でございます
何かね自分の深いレベルでね
何かしらの変容が起き始める
キーワードをつかめる
あるいはつかもうとしてください
すごく役に立つと思いますよ
というわけで
今日のお話があなたの人生の扉を開く
ヒントになりましたら嬉しいです
ぜひ感想やご質問などありましたら
概要欄の質問フォームにお寄せください
簡単なシェアというかね
感想やレターを送っていただけますと
それはそれで嬉しいです
というわけで
皆さんまたお会いいたしましょう
それではまた
