ネガティブな気持ちの発生
はい、どうもみなさん、こんにちは。
シャックのグッズエイブリーンラジオ、始めていきたいと思います。
はい、というわけでね、いやーもうほんまやってもうた。
今ね、歯医者行ってて、朝も一応撮ってたんですけど、
外でね、途中でもう一回撮ろうと思ってたんですけど、
なんとですね、歯医者行って、その駐輪場にね、止めたんだけれども、
あのね、駐車券なくしてもてね、3000円っすわ。
あーいたー言うて、ねーもう電車地持ってないから自転車で行ったらこれですよ。
ねーほんまラッキー言うて、ほんまラッキーラッキーラッキー、
ありがとうありがとうありがとう、駐車券なくさせてくれてありがとうありがとう、
どこがやねん、ねーほんまに、どこにありがとやんねん。
というか、いや、まあね、これからもう僕は駐車券なくすことはね、
婚輪際なくなるだろうという、そういった意味を込めてね、
ラッキーとありがとうということで、うーん、
ねーまあ、その後のね、予定も間に合ったし、
ね、まあいっかということでね、はい。
セルフトークでなんとかしていくしかないというところではございますけれども、
はい、お昼になっちゃいましたね。
それでもやっていくんだよーということで、
コメント返しさせていただきます。
感謝の気持ちとサポート
なべたーん。
シャックン、定員達成おめでとうございます。
私は早起きが習慣になれたこと、忍者道についていけていること、
シャックンのおかげです。日々感謝しています。
ロードさんの会社ともつながって嬉しい。
引き寄せの法則も、自分の自力を強めないと敵わないもん。
シャックンの自力がどんどん強まってるってすごい、
素晴らしい浅草道場、よろしくお願いします。
ということで、なべたん、ありがとうございます。
無事にサメスクも定員に達しましてということで、
たくさんの同情声さんがおられますけれども、
本当になべたんもずっと昔から応援してくださいまして、
温かく本当にありがとうございます。
いつも気持ちを支えていただいているということで、
そうそう、ロードさんの会社にもそう言われると、
ファンクラブさんをサブスクで使わせていただいているので、
ロードさんの会社のバケットさんが運営されているということで、
つまり、なんかいいっすよね、知らへん会社やったらね、
手数料取られたら手数料いかれたわってなるけど、
ロードさんの会社やからなんかいいっすよね。
シャックンの新サメ流浅草道場の売り上げの10%かな、
が手数料でファンクラブさん入ると。
つまり、ロードさんも応援できちゃうっていうね。
すごい、めっちゃいいっていうね。
そういう感じで、非常にいいかなというふうに思います。
これからも自力を高めて頑張っていきます、なべたん。
ありがとう。
そして、いよっぴー先生。
なんやて、CNG誕生日ボーナスっておっしゃいましたか先生。
言ってみるもんだな。
いいですよ、大丈夫ですってことで、もっと早く言ってくださいよ、いよっぴー先生。
いよっぴー先生、もう遠慮なさらずということで。
でも、そのうちサメイト限定特典なんかが爆誕したら嬉しいな。
例えば、それこそ未公開テーマソングが聴けちゃったり。
まだ言ってくれとんかいな。
まだ言ってくれとんかいな、いよっぴー先生。
ありがとうございます。
なるほどね、オリジナルの未公開テーマソングね。
誰かいよっぴー先生以外、興味あるでしょうかね。
先生と一緒に行く水族館ツアーだったりとか言って。
それ喜んでくれる人いるんでしょうか。
よし、みんなで大荒れ水族館行くぞー言ってね。
ついてこーい言って。
いつかでもそういう感じでね、できたらいいですね。
はい、よっぴー先生、ありがとうございます。
まずはね、テーマソング目指して頑張ってまいりたいと思います。
そして、なのちゃん。
サメスク1日で定員達成おめでとうございます。
シャックの毎日のコツコツの強さの土台の強さを感じるね。
みんなの早起きへの気持ちも引き締まって、
道場って感じだよね。
マネタイズになって本当に理想的で素敵だね。
シャックはさこさんのマインドも好きだしね。
すごいや、おめでとう。
なのメッセージもいつも紹介ありがとうということで。
はい、なのちゃん、本当にありがとう。
温かいメッセージをね。
いやーでもね、本当にこのサメスクができたのもきっとこのね、
なのちゃんと一緒にね、さこさんの動画で
マインドセットボコボコに鍛えたおかげやと思うんで、
よかったね。
なんかすんなりできたというか、
さこさんのマインドセット動画は本当に見てよかったよね。
一石五鳥とかね、
素直さを大切にするぞとかね、
そういうのも本当に染み渡っているというか、
すごい勉強になって、
本当に一緒に勉強してよかったなというふうに思います。
はい、みんなでね、素敵な朝活時間を作っていければというふうに思います。
なのちゃん本当にありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
なのメッセージもね、大好きで、
毎日すごいね、
なのちゃんも心から振り絞ってですね、
気持ちと思い込めて、
イラストとメッセージを書いてくれて、
すごいね、いつも心に響いておりますというところですね。
これからも大切に受け取ってね、
うまいこと、僕も皆さんにもシェアできたらいいなというふうに思っております。
ネガティブ思考の対処法
はい、いつも元気の出るイラストとメッセージありがとう。
はい、というわけでね、
本番、本題、言ってみたいと思うんですけれども、
昨日はですね、ネガティブシャック、闇シャックが出てきそうやったんで、
バチボコに言わせてやったわっていうね、お話でございます。
はい、なんとね、久しぶり、ちょっと昨日ね、
プライベートでもいろいろあったり、
いろいろあったりとかしたり、
新しいこともね、今どんどんどんどん始めているっていうので、
多分ね、パンクしたんでしょうね。
いろいろパンクしてしまってね、
ちょっと不安な気持ちになりかけ、
一瞬になったり、
ちょっとネガティブなことばっかり考えてしまいまして、
あ、ネガシャックやと思ってね、
ポジシャック、ボジシャック言ってたのにというところで、
ただですね、やっぱり解決方法をね、
今コーチングを経てすごい学んでましてですね、
そこをちょっと今日は皆さんにもシェアさせていただいて、
皆さんがね、不安に襲われたときに使っていただけたらいいなって思うんだけれども、
まずはですね、やっぱこうね、
そういうモヤモヤとか不安とか、謎の不安とかね、
来たときっても、どんどんどんどんそのことばっかり考えてしまうでしょう。
ぐるぐるぐるぐる、また同じことを考えているわみたいな。
それに気づけたらいいんだけど、
それに気づけずに、ね、
もうどんどん悪い方向に悪い方向にばっかり考えてしまってね、
反数の始まりですよ。
反数してる。
もうああなったらどうしよう。こうなったらどうしよう。
もしかしてああいうふうにあの人思ってるんかなとかね、
ネガティブネガティブみたいな感じになりかけたとき。
まず僕がね、きのうやったのは、
あっと、あかんあかんと、ネガシャック来てるやないかということにまず気づきました。
そうそう、冷静になってね、
あっ、今自分めちゃくちゃネガティブ思考になってる。
その出来事に注視するんじゃなく、
まずそのね、ネガティブになっている自分に注目してね、
あっ、落ち着け落ち着けと、
あっ、ネガシャックになってるぞと、
そこに気づいてあげるのがね、本当にめちゃくちゃ大事でね、
よし、じゃあ今からこのネガシャックを、
感情の整理と自己受容
俺はポジシャックやから取り除けるんだよー、言ってね。
そういう気持ちにまずね、切り替えました。
切り替えていこうぜ、言って。
で、まずは紙ね、紙もバーン用意して、A4の紙ね、バーン用意して、
で、もうボールペンでグチャグチャグチャグチャグチャー言って、
ぐるぐるぐるぐるー言ってね、もう書いて、
俺の今のモヤモヤの気持ちをここにすべてぶつけてやんよー、言ってね、
ぐるぐるぐるぐるー言って、
黒で書いて、赤で書いて、緑で書いて、みたいな感じでぐるぐるー言って、
してね、まずそこにね、もうモヤモヤをすべてぶつける感じで、
ほんでね、もう手疲れてくるんですよ。手疲れたー、言って。
もうあかーん、言って。手疲れてきたー、言って。
で、そこでね、あーと、あー出し切ったなーって思って、
うん、で、あ、まあまあ、ね、不安なこととか、
そういうね、怖いとか、なんかね、ちょっと自信なくなるみたいな、
あ、なるほど、そういうシャックもおるよねと、
まず受け入れてあげますと、よしよしと、よう頑張っとると、
ね、大丈夫大丈夫、お前はよう頑張っとる、お前はポジシャックや、
ポジシャックや、っていう声でね、ちょっと言い聞かせて、うん。
で、えー、そっからですね、ちょっと落ち着いてきますね、そうなると、
うん、冷静になってきたぞー、と言って、で、そっからね、
思いを全部ね、あの、また紙にね、ぶちか、ぶちまけていく。
もうで、だらだらだらだらー、言って。
だらだらだらだらー、言ってね、もう思ったこととか、
なんかモヤモヤしたことを、えー、全部全部ね、書いていくんですね。
で、書いていくとね、やっぱりその、そのことに対して、
深い、こうね、考えなんかも、見つかってきたりとか、うん。
なんか、こう言語化、紙に書くっていうのがほんとにね、大事。
気持ちを表に出して言語化するっていうのがすごいね、大事みたいで、うん。
そうするとまたね、えー、どんどんどんどん、冷静になってきてですね、はい。
で、そのぐちゃぐちゃに、えー、したやつと、えー、紙に書いたやつを、
えー、ぐじゃぐじゃぐじゃっと、こう丸めてね、最後。
よしよしよしよしよしよし、って。
で、これで私はもうすっきりしました。
ぽいー、みたいな感じでゴミ箱に捨てたら、だいぶね、えー、すっきりして、
ポジティブな思考へのシフト
あ、あー、すっきりしたと、うん。
で、メッセージもね、いろいろ返してって。
で、えー、でもね、疲れてたんすよね。
なんかもう気持ちが、気持ちとか体が多分昨日、もう疲れすぎててね、
もう眠てー、みたいな感じだって。
そっからもね、まだ頑張ろうとしてる自分がいたんで、
あかんと、もう寝ろっていう感じでね、
で、あのー、ビタパワー飲んでね、ゆうきまるさんおすすめの、えー、ビタパワー飲んで、
もうこれで明日俺はもう勝てる、また明日はもう勝てるから、元気やからねー、言って。
で、もうさっとね、もう9時半、9時半過ぎぐらいにね、もう寝た。
うん。
ならね、朝ね、もうー、すっきりしてましたね。
はい、あー、すっきりしたー、言って。
うん。
ね、お前はすっきりしたやつやー、言って。
ふふふ。
で、またね、鏡の前で、えー、元気、みたいな感じでして、
えーと、半日もかからずに復活したよー、ということでね、
今日はもうめちゃくちゃ元気でしたね。
はい、というわけで、あのー、復帰の、復帰の早さがね、
あの、だいぶ早くなったのと、いうことで、
前の自分やったら、たぶんこれ、今回のね、感じやと、2、3日かな?
2、3日引きずって、で、サウナも行かなあかー、みたいな、
そういう状況やったと思うんだけど、
うんうん。
もうね、半日でポジシャン来るということで、
いや、だいぶね、成長してきましたからね、
なんで皆さんも是非ね、あの、まずは、
そういう不安とか、もやもやしてる自分に、気づいてあげて、
で、受け入れてあげて、それを否定するんじゃなくて、
受け入れてあげて、よしよし、お前はよう、頑張っとると、
ね、うん、大丈夫、大丈夫、なんとかなる、なんとかなる、言ってね、
言って、で、受け入れて、もうすべてね、出し切って、
うん。
で、さよならーってす、する、そして寝る。
あったかい風呂に入って、おいしいもの食べて寝る。
これが一番ということでね、はい。
えー、そういう感じでございました。
もしね、あの、参考になるようでしたら、
是非、えー、やってみていただければと、思うんですけれども、
やっぱ、気づいて出すっていうのがね、すごい大事かなと、
いう風に思います。
自分の頭の中で、もやもや、もやもや、考えていてもね、
本当にいつまでも半数するだけになると思います。
僕も今まで、そうやってきましたんでね、うん。
はい、というわけで今日は、えー、不安な気持ちとかね、
えー、もやもやした気持ちをバチボコにしてやったというね、
お話でございました。
参考になりましたでしょうか。
よかったら、やってみてください。
はい、それではちょっと長なりましたけども、
今日はこれで、終わりたいと思いまーす。
それでは、素敵な三連休らしいですね。
はい、三連休お楽しみください。
シャックでしたー。
おつつめでーす。
