はじめに：自分を好きになれないという悩み
はい、どうもみなさんおはようございます。シャックです。
4月の20日月曜日、今日もシャックのオークモーニングレディをやって参りたいと思います。
はい、というわけで本日のテーマは、自分を褒められないし好きになれない人へということで、はい、そんな感じでいってみたいと思います。
先日ですね、サメ野郎くんのストーリーズで、自分のことを好きになるのは難しいけれども、自分のことを嫌いになるところからやめてみませんか?みたいな投稿をしたらですね、結構いろんな方からコメントがいただきまして、ストーリーズで結構コメントがいただけたんだけれども、
なかなか自分を褒めるのも難しいし好きになるのも難しいんですよーっていうようなご相談とかコメントを結構いただきまして、これ結構聞くんですよね。
そうそう、まず自分のことを好きになったらいいよっていうのはよく前向きな発言として耳にするんだけれども、結構やっぱ難易度高いですよね。
特にちょっと自己肯定感とか低めの方は自分に自信がなくてとか、自分なんかいいところが全然ないんですみたいなことを結構言っちゃってる人がいるんだけれども、
そうそう、全然自分のこと好きじゃない、自分のこと嫌いって言っちゃうんだけれども、自分のこと好きになるっていうのはね、なかなか難しいのかなっていう気持ちはすごくわかります。
僕は結構好きです。僕はもう全然自分のこと好き。好きですけどね、好きだけどね。なんだけどやっぱ中にはそういう人もいます。
好きになるのは難しいんだけども、やっぱまずは嫌いっていうのを好き通り越して嫌いの人いるから、嫌いっていうのはちょっと一回やめてみませんかと。
自分を褒めるための第一歩：小さく褒める習慣
嫌いな自分っていうのはちょっとやめてみませんかと。それじゃあどうしたらいいねっていうところなんですけれども、やっぱり自分の日々のちっこい出来たっていうのに気づいていくのは本当にすごい大事なのかなっていうふうに思うんですよね。
これもね、本当に習慣にしていったらいいところだと思うんだけど、やっぱ小さく褒める。小さく褒めるんですよっていうのが本当に自分を嫌いから脱していくにすごく役に立つんちゃうかなと思うし、僕もどんどんそれをすることによって余計に前向きになれたし自分のことを好きになれたみたいなところがあったりするんですよね。
で、またこれもコメントいただいたんだけども、自分のこと褒めることはないという人がね、おられるんですよ。それはね、やっぱハードル上げすぎだなというふうに思いました。
ハードルがちょっと自分の中で上がりすぎちゃってるよねと。何やったらですね、本当に今日生き抜いたと。今日1日はね、仕事とか学校とか頑張って生き抜いただけでも本当によくできたんだよ、よう頑張った、えらいえらいっていうところなんですよね。
それが見えないし当たり前でね。本当にこの大変な世の中でですね、1日頑張って生き抜いただけでも、本当に生きてるだけでもすごいのに、そんなに頑張って1日をやりこなしてですね、生き延びたんだよという、そっからね、まず褒めてあげてもいいと思うんですよね。
だいたいみんな生きれてると思うんで。生きれてるからね。今日も頑張ったと。えらいなぁ、お疲れ様、自分に声をかけてあげる。そんな小さいところから始めてみて、いつも言ってるような本当に小さい幸せとかね、できたっていうのを見つけていこうよというのが本当に大事だなというふうに思うんですよね。
例えば本当に水をひねったら、本当に根本的なことなんだけど、水をひねったら水が出るとか、温かいお湯が出るとか、美味しいご飯食べれてるとか、食パンでも美味しいじゃないですか、こんな安い値段でこんな美味しいもの食べれるんかとかね、天気良かったとか、景色が綺麗だったとか。
そんなんもね、本当に捉え方一つでね、本当にどんよりした気分だと、そんなんも全て何も感じられなくなっちゃうんですよね、人間って不思議なことに。
なんだけれども、そういう小さい幸せに気づいていくことによってね、切れ事言うなって思うかもしれへんけど、やっぱそっからなんですよね。そこに気づけるようになってから、それをね、幸せなんていうのを育てていくことによって幸せのことも見えてくるし、そしたらご機嫌さんになってきて、ご機嫌さんになってきたら自分のこともね、ちょっと嫌いから出したり、
今日もこういうの頑張れたなーとかね、今日も良いことあったやんと、今日も頑張ったやんと、そういうちっちゃい出来たの積み重ねからやりましょうっていうところなんですよね。それをやってはいかがですかって言うんですが、
そんなんやっても意味あるんですかってめっちゃ返ってくるんですよ。そんなんやっても意味あるんですかって返ってくるのに、やってて、まずやってくださいっていう話なんですよね。言う前からね、やる前から、そんなんしても意味がないって言っちゃう人結構多いんだけど、やってみましょうと。
まずちっちゃくやってみましょう。大きいことできないんだから、ちっちゃいことからやっていきましょうと。できないから変われないんだから、ちっちゃいことからやっていきましょうよっていうね、そういうことを責めるわけじゃないんだけど、そういうところの積み重ねだと思うんですよね、大事なのって。
本当コツコツコツコツだし、そんな一気に人生がらっと変わることってないと思うんですよ。やっぱこの人生って習慣の積み重ねが本当に大きいと思うし、そういうのを積み重ねていくことによってチャンスとかラッキー運がいいとかそういうのを引き寄せられるっていう、引き寄せってちょっとスピリチュアルな感じに聞こえるかもしれないけど、やっぱそういうチャンスに築けるかどうかっていうのが本当にめちゃくちゃ大事だし、それに築くために日々いろんなトレーニングをやっていこうよっていうね、そういうところだと思うんですよね。
実践への勧めと今後の展望
はい、というわけで今日はなんかそんな話なんだけど、まずはね、ちっちゃくちっちゃく自分の褒めてあげる今日を息抜いて頑張ったなと、今日も頑張ったなって褒めてあげるところからスタートして、どんどんどんどんね、こう褒め褒めしてあげる癖をつけていきましょうねっていうところですね。
はい、いずれはね、たぶんね、好きになれてる、好きになるまではいかんけど嫌いっていうところまではね、いかへんと思うんですよね。
うーん、思うんですよね、ちょっとこうあれかもしれんけど、ちょっと軽く聞こえるかもしれんけど、まずはね、そっから一緒にやってみませんかってすごくね、思ってて、メッセージでもそういうふうに僕は返していってるっていうところですね。
そんなんでいいんですかってね、よく言われるんですよ。そんなんでいいんですと。そっから始めてみましょうよっていうね、そういうことなんですね。
はい、サメ野郎くん結構ね、人生相談が最近多くなってきまして、人生相談がね、多くなってきてね、すごくありがたいなと思いまして、
うん、今はね、サメ野郎くんしっかりとこうね、いろんな方にしっかりとこう、価値提供とかね、元気をお届けしたり、ちょっと背中を押せたらね、本当にいいことになると思うんで、
えー、真摯にね、向き合っていければというふうに思っております。
はい、というわけで今日はそんな感じです。
またね、一週間始まりまして、今週は後半戦からですね、茨城出張、はい、ついに人間キッズクリニックの現地にね、行けるということで、めちゃめちゃ楽しみなんで、
それに向けてしっかりと僕も仕事ね、片付けるだけ片付けてというか、もう貯めれるだけ貯めといてみたいな感じで、頑張ってまいりたいと思います。
皆さんも素敵な一週間をお過ごしください。
シャックでした。おつサメでーす。
