新年の目標の見直し
おはようございます。ライフバランス×タスク管理コーチのしろうずあつしです。この放送は、高知歴21年の僕が、行動科学やコーチング、そしてライフバランスやタスク管理について、仕事も生活も大切にしたい、あなたに向けてご提供する番組です。
はい、新年明けましておめでとうございます。はい、引き続きですね、今年2026年までですね、よろしくお願いいたします。はい、1月1日からやっております。
あなたはですね、どんな正月をね、お過ごしでしょうかね。
僕はですね、朝はね、新聞を買いに行きたいなと思います。新聞買ってきてですね、ちょっとゆっくり新聞読んで、それからですね、お雑煮を食べてみたいなね、そんなお正月をお過ごしたいなと思います。
お参りにね、ちょっと行くかもしれませんけど、混んでたら割と早く撤収して、ゆっくりしたいなというふうに思っています。
もしかしたらね、新年の目標とかね、今年何をやるぞみたいに宣言した人ってね、いると思うんでしょ。
新年そうそうね、非常に申し訳ないんですけどね、新年の目標とか宣言はですね、今すぐ撤回をしてください。
これならね、当然ね、ちゃんとした理由があります。
結構ね、これポイントだと思いますんで、目標っていうのはね、ちょっとね、それをね、もう一回考えてほしいんですけど、
こういうね、1月1日とかね、1月、月の始めとかでもいいんですけど、こういうね、新年とか区切りのいい時期っていうのは、フレッシュスタートって言って、とってもね、始めやすいんですよ。
始めることにあんまり抵抗がないんですよね。
だから、これは始めるっていうふうなことを考えるとすごくいいと思うんです。
ただね、問題はね、始める前に、つまり始めた時にこれを続けるっていうことまでに決めてしまうことなんですよ。
だからね、新年だからね、1年間続けようとかね、これを機会に今日から今年こそはずっとね、これを習慣にしようとかね、毎日やろうとかいうふうなことをね、決心する人がいるんですけど、これがね、やっぱりね、問題なんですよ。
続けることの価値
あの、続けることってね、必ずしもいいことではないんですね。
で、やめることが当然悪いことでもないんです。
もしかしてね、まあ今年こそやるぞというふうに思ったことに手をつけることはすごくいいと思うんです。
でもね、それね、やってみたら自分に合ってないかもしれないとかね、あるいはやってみたんだけど、
あんまりこう思ったような結果が出ないとか、もっといい方法があるかもしれないっていうふうに思うとか、
で、やってみたんだけど、これやらない方がいいなっていうふうに思うこととかもあると思うんですよ。
つまりね、続ける価値があるかどうかっていうのは、やってみないとね、わからないんですよ。
だから、一年の最初にね、これをやると、必ずずっとやるぞというふうなことではなくてね、
これを始めるっていうのはいいと思うんですけど、まあ試しにやってみるとかね、チャレンジしてみるとか、
まあそういうのはいいと思うんですけど、これをね、もう一年間やりますとかね、あるいはね、
今年からね、ずっとやりますみたいなことっていうのは、ちょっとね、考え直した方がいいんじゃないかなと思うんですね。
だからまずはね、テストとしてやってみて、まあいつでもいいですよ。
例えば、1月は続けてみるとかでもいいし、3ヶ月とかでもいいし、あるいは10回とかでもいいし、
まあ、なんかこう区切りのいいところまでっていうことでいいと思うんですけど、やってみて、
で、その時に続けるかね、辞めるか、まあもしくはなんか方法とかね、形を変えるとかね、そこで判断すればいいと思うんです。
最初からね、ずっと続けるっていうね、前提はね、辞めた方がいいんじゃないかなと思います。
あの、やっぱね、新年ってね、なんかすごいフレッシュスタート中のフレッシュスタートじゃないですか。
グランドフレッシュスタートの方ですよね。だからね、やっぱりちょっとね、意味づけがね、強すぎるんですよね。
だから、実は自分に合ってないことでも、1月1日に宣言した、1月1日に始めるって決めたっていうことだから、辞めることが難しくなってるんですよ。
辞めるとね、なんかこう意思が弱い気がしたりとか、せっかくね、1月1日から始めたのにっていう風に、今度は辞める方の抵抗っていうのはね、大きくなったりするんですね。
でもまあこれね、合理的な判断をね、邪魔することになるんで、だからここをね、ちょっとね、気をつける必要があるんですよね。
で、やっぱりね、タイムマネジメントでもタスク管理でもそうなんですけど、やらなくてもいいけどやった方がいいことっていうのが一番厄介なんですよ。
やらなくてもいいのであればね、やっぱりね、手をつける。手をつけるのはいいんですけど、でも続けることはね、やっぱりやめた方がいいと思うんですね。
少なくとも、やらなくてもいいけどやった方がいいことを続けているとすれば、もっといいことが必ずあるはずだから、それまでは続けようとかいう風な話だったらいいんですけど、何度でも続けることっていうのがあると思うんですよね。
例えばね、今年こそ運動しようとかね、今年こそ例えばジョギングしようとかいう風なことで、毎日必ずやりますみたいなことっていうのって、もしかしたらね、あなたにとって毎日するんじゃなくてね、週3,4回の方が合ってるかもしれないわけですよ。
目標設定の方法
だけどその新年に誓いを立てたから、なんかついつい毎日やらないといけない、あるいは毎日やる方がいいみたいに思いがちなんですよね。
毎日SNS投稿とかね、実は週2回でね、あなたが思っている十分な成果が出るかもしれないし、だからその回数とか頻度とか、あるいはやるかやらないかみたいなものっていうのはやってみないとわからないんです。
だから最初の段階でね、宣言するのはね、良くないと思うんですよね。
特にやらなくてもいいけどやった方がいいことっていうのには、運動とかね、勉強とかね、発信とかね、読書とかって無条件にいいことじゃないですか。
最近よく本読んでますって言うのは、それはダメだねっていう人ってあんまりいないと思うし、毎日運動してるんですよっていう風に言うと、そんなことやめた方がいいよっていう人って多分あんまりいないと思うんですよ。
だから何となく無条件に、思考停止でね、続けた方がいいって思いがちなんですけど、やらない方がいい場合だったり、もっと減らした方がいいっていうことっていうのはね、あるわけです。
よく言われる言葉にね、ベターはベストの敵っていう風に言われたりするじゃないですか。
要は、まあまあいいことをね、続けてるおかげで、本当に大事なことができなくなる。まあまあいいことを続けないといけないっていう風に決めてしまうことで、目の前にあるね、実はもっといいものっていうのが目に入らなかったりとか、それをやる時間がね、なかったりとかね、いう風なことっていうのはね、あると思うんですよ。
だからね、手をつけるっていうのはいいです。でも信念にね、これを必ずやります。これをずっと続けますというニュアンスでやるのはね、やめた方がいい。
それよりも、今年はちょっとこれをやってみますとかね、ちょっと試しにしばらく続けてみますとか、今までやったことがなかったんで、これはね、一回やってみますかね。そういう風な形にちょっと目標とかね、宣言を修正すると思います。修正するとね、いいと思います。
だから信念やるべきことっていうのはね、目標を固めるっていうことじゃなくてね、チャレンジすることを考えてみるとか、試すことをね、何にするかっていうのをね、考えてみるとかね、そういう風にね、使うといいんじゃないかなと思います。始めやすいですからね。続けるかどうかはね、必ずね、後で決めてください。続けるかどうかはやってみないとわからない。
だからね、そこはね、もう一回やってみて、実際に続けるかどうかをね、考えてみたらいいんじゃないかなという風に思います。はい、という話でした。
はい、今日はですね、信念の目標は撤回しましょうって話でした。いかがだったでしょうか。さて、僕は週3回月曲配信のメルマガを書いています。こちらではもっと深くて濃いけどわかりやすい話をしています。登録はもちろん無料ですので、ぜひプロフィール欄からご登録ください。はい、本日は以上です。最後まで聞いてくださってありがとうございます。
次回はですね、1月の3日、土曜日はね、配信をね、お休みしたいなという風に思います。はい、次の配信はですね、ですから1月の6日、火曜日になりますね。はい、ということです。はい、お相手はシローズ厚地でした。では、いってらっしゃい。
