はじめに：口内炎の経験と薬膳的アプローチ
おはようございます。 5歳と2歳の子育てをしながら、 会社員として働くバーママ薬膳イントラクターの２です。
このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。
毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
みなさん今日も元気にお過ごしですか?
今日はゴールデンウィーク明けに口内炎ができてしまったので、
その口内炎って薬膳で見たらどういう状態なのかなーっていうことと、
あとはどんな食べ物を気をつけたらいいのかなーっていうことを、
私もね、ちょっと今回また調べるきっかけになったので、
その内容をね、ちょっとシェアしたいと思います。
口内炎の原因：薬膳的視点からの分析
みなさん口内炎はできますか?
私はね、昔すごい不調があった時期はあるんですけど、
その時期はね、結構な頻度で口内炎できてたなーっていう風に思います。
特にニキビができやすい人とか、まあ思春期の時期ですかね、
やっぱり熱がこもりやすいので、口内炎できやすいので、
たぶん私もね、ニキビもあったのでね、
そのニキビのつながりとして口内炎もできていたんじゃないかなーって思うんですけど、
意外と大人になってから口内炎ってできない…
私はね、できなかったんですよね。
でも時々、なんだろう、1年に1回か2回できるかできないかなーくらいでできるんですよね。
でも今回の口内炎はめちゃくちゃ痛かったので、
口内炎っていうのは炎症なので、どちらかというと熱、症状とか胃腸の弱りとかかなーという風には思っていたんですけど、
実際に調べてみると、いろんなタイプがあるんですよね。
一番わかりやすいもので言うと、やっぱり胃腸の弱りのサインの可能性と、
あとは熱がこもっている、ストレスとかイライラとかで熱を引き起こして、
その結果、体に熱がこもって口内になってしまうみたいな感じ。
夜更かししたりとか、乾燥したりとか、そういうので熱が埋まりやすかったりするので、
それで口内になったりするんですけど、
胃腸が弱ってできる場合は赤く腫れて、痛みも激しい急性のタイプ。
慢性のタイプは歯茎が白っぽく腫れて、どん痛がするようなタイプだそうです。
私は完全に赤く腫れて痛みも激しい急性のタイプでした。
ゴールデンウィークの過ごし方とその影響
これはめちゃくちゃ思い当たる点があって、
ゴールデンウィーク結構忙しかったんですよ。
すごいね、私仕事が休みなのが嬉しかったっていうのもあるんですけど、
入るときはね、ゴールデンウィークに。
うちの旦那がすごく忙しくて、4月。
ほとんど私たちが寝るまでに帰ってこなかったんですよね。
逆に出張がなかったので、お風呂掃除とかはやってもらってたんですけど、
出張がないのに夜帰ってくるのが遅いっていうのは、
私からしたら夜ご飯もお弁当もいるし、でも帰ってこないっていうので、
結構大変、本当に大変だったし、
やっとゴールデンウィークに入ったら旦那いるわと思ったんですけど、
子供が2人いるとめちゃめちゃ大変でしたね。
毎日毎日どっか出かけないとつまんないって言うから、
連れてっちゃうのもあれなんですけど、
ゴールデンウィークだしねって言って、
本当全部予定入れて、
しかも1日目はご連休だったんですけど、
1日目は旦那の親戚が集まって家で、
合計12人でバーベキューをやるっていうので、
これはこれでめちゃめちゃ大変。
楽しいイベントではあるんですけど、
子供4人来て、九州の方から親戚の方も来て、
おもてなしをしたり、いろいろ買ってきていただいて、
おやつを食べたりとか、楽しかったんですけど、
それは使われはしますよね。
その後、次の日からは実家に帰って、
旦那が友人の結婚式があったので、
うちの実家の近くで。
なので実家の方に帰って、
ゴールデンウィーク最終日は旦那は仕事だって言うので、
このまま実家にいようかなということで、
連日子供2人を連れ回したわけですよ、私も。
それでストレスがたまったって言ったらあれなんですけど、
やっぱりね、5歳と2歳ずっと喧嘩してるんですよね。
ずっと喧嘩してるし、
実家だからキッチンあんまり使えないっていうのもあって、
使ってもいいんだけど、
ご飯作るのめんどくさいですよね、お昼ご飯とか。
なので昼と夜ほとんど外食でしたね。
実家のお母さんがご飯作ってくれたりもしたんですけど、
子供が喜ぶメニューということで、
野菜がいっぱいって訳でもなく、
本当に子供が喜ぶメニュー。
栄養的で言うと外食が多かったので、
食生活乱れてるなと思いながらも、
ゴールデンウィークを過ごしました。
口内炎と噛むことの関連性：五臓の火
意外とゴールデンウィーク明けは、
意外と大丈夫だなって思ってたんですけど、
数日経って痰が出てくるようになって、
口内もできてしまって、
これめっちゃダメージ受けてたってことに気づいたんですよね。
大人になると、30歳超えると、
体の無理とかイライラとか、
こういうのもダメだなって思います。
後に響きますね、やっぱり。
なので反省もしつつ、
期間も長いですよね、5日間って。
例えば1日だけはめ外すとか、
2日ならいいけど、5日間全部はめ外しちゃったんで、
反省ですね、本当に。
そんな中で私ができたのが、
痛い口内炎2個。
でも1個は噛んだんですよね。
噛んでできたやつ。
だけど噛むっていうのも、
一応繋がってるっていう風に考えてて、
五臓の火っていうのは、
皮膚と繋がっているというか、
皮膚のたるみにも繋がるんですよね。
この火が弱って、
火って小生じゃないな。
小生ですね。
火は内臓とかいろんなものを持ち上げる。
上に持ち上げるとか、
骨折とか、
専門用語で言うと骨折って言って、
元の位置に、
内臓を下に下がらないようにする。
持ち上げるみたいな感じですかね。
簡単に言うと。
それは精神的な面でもそうだし、
落ち込みを持ち上げるもそうだし、
皮膚のたるみを持ち上げるとか、
実はそういう働きもあるっていう風に考えられていて、
だからこの五臓の火はね、
大体消化機能のことで一応みたいなものなんですけど、
こうやって食べ過ぎたり、
食生活が乱れたり、
野菜が不足していたり、
野菜が不足というよりは、
やっぱり外食の塩分とか揚げ物かな。
やっぱりそっちがね、
一応痛めちゃったなっていう風に思いますね。
で、それが、
たるみがね、
口の中がたるんで噛んじゃうみたいな。
たまにありませんか?
ご飯食べてると急に噛んじゃって、
こんなにできるみたいな。
こういうパターンはね、
意外と私多かったりして、
湿気に弱かったり、
胃腸に弱いタイプの方に多いんですけど、
私がね、
まさにそのタイプなんですよね。
で、それで、
胃腸が弱った時に、
できる口内炎がやっぱりできました。
口内炎の薬膳的対処法
で、熱も、
やっぱり口内炎っていうのは、
炎症なので熱もこもっています。
なので、
こういう時はね、
どうしたらいいのかっていうと、
やっぱり、
まず熱を冷ましてあげるっていうのと、
あと胃腸を休めてあげるっていうのが、
とても大事になってきます。
まずは、
揚げ物とか、
甘いものとか、
辛いもの、
熱産んだりするので、
そういうのは、
ちょっとストップします。
と言いつつ、
数日お菓子を食べちゃったり、
なんかお菓子ね、
いっぱい集まってきて、
生命期限が短いやつが。
で、なんか旦那が嫌いなやつも多くて、
もったいないから食べるよ、
みたいな感じで、
言い訳なんですけどね。
あとは、
体を潤して熱を冷ます豆腐とかね、
そういうのもおすすめだったりします。
で、私、
昨日は、
ミントティーを飲んで、
お茶を飲みましたね。
ミントティーとか、
カモミールティーとかも、
熱を冷ましてくれたりするので、
実は、
口内炎には、
おすすめのお茶だったりします。
そして、
私、
熱を生んで、
ストレスもあったと思うので、
胃腸が弱かったのと、
ストレスが原因で、
口内炎ができてしまったので、
ストレスをね、
根本的にも、
直していかないといけないので、
ちょっとね、
仕事が始まって、
自分の時間も取れるようになってきて、
日常に戻りつつあるんですけど、
やっぱり、
ストレスを溜めないようにするっていうのと、
ストレスを感じないようにするには、
やっぱり巡りをよくするっていうのが、
薬膳的にはね、
とてもおすすめな養生になってくるので、
ちょうどね、
みかんがあるので、
みかんをちょっと、
ロージュースっていうんですかね、
13にかけて、
ジュースにして飲もうかな、
なんていう風にも思っています。
口内炎ができたら、
前日何食べたか、
前日じゃなくても、
この周辺の期間で、
何を食べたか、
ケーキバイキングで、
ケーキをどか食いしていないか、
ラーメン食べていないか、
みたいな、
そういうことを考えて、
そういうのがあったら、
大体、
胃腸が疲れてできたんだな、
っていう風に考えて、
じゃあ、
胃腸をとりあえず休ませてあげよう、
っていう風に考えるっていうのが、
改善の第一歩なのかな、
っていう風に思います。
なので、
私は、
食べるのが好きなので、
結構難しいんですけど、
夕飯断食を、
週1,2くらいで取り入れて、
治るまで、
もう治ったんですけどね、
治るまでとか、
ちょっと痰も出てきちゃってて、
それをちょっと治していきたいので、
黒豆をね、
また、
お茶を飲んだりとか、
デトックスで、
熱き茶を飲んだりとか、
いろいろね、
いろんなことを組み合わせて、
体を整えて、
頑張っています。
なので、
薬膳生活における崩れと回復
こういうことも、
あると思うんですよね。
やっぱり、
薬膳やってても、
ハメ外すことはあるし、
まあ、
なんか、
崩れちゃうこともね、
やっぱりあるんですよね。
だけど、
そこで、
治す方法が分かっていると、
ちょっとね、
何だろう、
放置するよりかは、
やっぱり気持ちも楽だし、
多分やっぱり、
放置するよりは、
体ももっと戻りやすいのかな、
っていう風に思います。
なので、
今日のお話が少しでも、
口内ができた時にね、
また聞いていただければいいな、
という風に思います。
それでは、
最後まで聞いていただいて、
ありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
