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みんな走ってる?毎度けんたろーです。 Run LAB Daily、この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかを喋ってます。 本編で合わせて聞いてもらえると嬉しいです。
はい、みなさんいかがお過ごしいでしょうか。週末ですね。 ただ日本はあれですよね、3日が祝日やったから、
昨日4日は、みんなもしかしたら有給取って4連休とかしてあったんですかね。
ドイツは1日がね、僕住んでいるとこ休み、ドイツはっていうか、僕が住んでいるとこは1日は休みやったんですけど、祝日で。
キリスト教関係のね、諸聖人、諸聖人の休日っていう、聖人がいっぱいいるわけですよ、キリスト教は。
そのまあいろんなね、聖人の方々の祝日という休みでした。
はい、で、えーと、まあともあれ、えー何やったっけ、
あ、そうそう、今日は11月5日の土曜日です。
あのー、ちょっといつもよりもしかしたら聞こえにくいかもわかんないですけど、スマホで収録してます。めっちゃ久しぶりです。
というのは、あのー、ちょっと妻と息子が今ピアノのレッスンに行ってまして、僕は車で送ってきたんやけど、
外でね、待ってる間タブレットで新聞読んだりして時間つぶしとったんですけど、
あのー、あ、今収録したらいいやんと思って、えーちょっとやってます。
で、普段は、あのー、自分の家で、えー、まあ自分の家とかちょっと職場早いときに、えー、
Mac、えー、MacBook Proじゃない、MacBook Airか、はい、
を使って収録してます。 あのー、
前にガチオさんのラジオかなんかで、ガチオさんが、いやーもうMacで収録してますか言ったはって、
あ、そんなんで撮れんの?と思ってやったら、すごく音が良かったんで、ほんでもうその時からずっと、はい、えー、
ここ半年ぐらい、もっとかな、Macで撮ってますね。はい、なのでちょっといつものよりも、もしかしたら聞こえにくいかもわかんないですけど、
その場合はご容赦ください。 はい、えーっと、
なんやろ、まあ今日はですね、えー、朝4時半に起きたんか。
で、まあほんま4時に起きたかったんですけど、まあ昨日はあのー、なかなかうまいこと、えー、
深く眠れなかったんですね。というのは、まああのー、 9時ぐらいからちょっと風呂、えー、沸かして、あの入ったんですけど、
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まあ風呂はね、やっぱ2時間前ぐらいまで入っとかないとダメですね。 あのー、まあちょっとドイツ急にまた冷え込んできたんで、
今朝なんかでもね、朝6度、森に行ったんですけど、森なんか4度でしたからね。 で、まあ寒くなっていいだから風呂入ろうと思って、
あのー、風呂沸かしたんですけど、まあ何が言いたいかというと、風呂入った時間が遅かったから、なかなか深く眠れなかったと、はい。
まあそれでちょっと4時半まで寝てました。 風呂なんですけどね、あのー、
もうあの、日本のバスタブやとあれじゃないですか、 まあ直角に座ったら足伸ばせるぐらいの、あのー、
感じのバスタブが多いと思うんですけど、日本のバスタブって。 だから結構お湯入れても、あのー、
肩まで浸かれるような、 まあ、
バスタブが深いタイプのバスタブ多いと思うんですけど、 こっちのバスタブって、カンオケみたいな、
形? あのー、まあ長いんですよね、縦に。
あの180センチぐらい縦があるみたいな感じなんで、 もう僕は173センチしか身長ないから、
あのバスタブ寝転がっ、何でやろ、座っとったらそのまま転がると、 寝転がるみたいな感じで、
それにあれですよ、両手を胸の上に置いて、あの目でも閉じたもんなら、 もうはいおだぶつさいならみたいなね、
はい、なむあみだぶつみたいな感じで、 そのままカンオケみたいな感じで、
立てながらなんですよ、で浅いんですよね、 せやから、まああのいつもお湯は半分ぐらいしか入れずに半身浴っていう、
で、でもちょっと肩まで浸かりたい時は、 なんていうんですか、
あの、 思いっきりこう、
バスタブの底に寝転がって、まさにカンオケ状態ですよね。 で、あの顔だけちょっとガーッとこう、顔だけ出して、肩までこうなんか、
浸かるというかね、沈むみたいな感じ。 スライド、足スライドさせるみたいな感じですね。
で、あのちょっと温めてっていう、入り方してます。 あの昨日は、
こっちも入浴剤が結構多くて、 日本だと温泉のもととかあるじゃないですか。
こっちの場合バスソルトで塩、 岩塩みたいなやつになんかいろいろこうハーブとか、
あの混ぜたやつが売ってるんですけど、 それの筋肉疲労回復みたいなのが売っとったから使ってみました。
やめちゃおうがあったですね。ポカポカ。 で、えっと、
まあただずっとね、風呂入っているのも暇なんで、 あのYouTubeで、えっとあの、
市街地のドキュメンタリーですね。 あの公式のレースのやつ、放送を、
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放送というか動画を、 40分ぐらいですかね、見てました。最後まで。
まあ前から見てたけど、途中まででやったんで、 あの最後まで見たんですけど、やっぱ面白いですね。
ただ400何キロ、 自分は走れんのかなって思いながら見てて、絶対今は無理だと思うんやけど、
だって100キロでダメージきてるから。 そうやけど、見てて思ったんが、
前やったら絶対無理だと思っててんけど、 今やったら、もしかしたら、
できんちゃうかなって頑張って練習したら。今から練習したら、 まあ2年後ぐらいに日本帰った時に出れるかなとか、
ちょっと妄想してたんですけど、 まあね、人間ってもう怖いもんですね。
慣れてくると思いやがるっていう。 まあでもあの関西でやってるし、僕も大阪に絶対帰るんで、
あのチャンスがあったら出たいなぁと思いました。
はい。 えー、ほんでからですね。
まあ後はあれですかね、あの 今朝トレーニングは森に行って、
2時間10分ぐらいかな、22キロぐらい 走ったんですけど、ほんまさっきも言ったけど寒い。
4度とかですからね。さらに朝6時半ぐらいに行ったんですけど真っ暗で、 あの前にデイリーでも言いましたけど、あのデカトロンで買った
ムネランプと、 でからムネライトかと、
ヘッデン両方つけて 走ってて、で7時半かな、過ぎたぐらいからちょっと明るくなってきたっていう。
そんな感じで、はい。
まあ2時間ちょい走りましたね。めっちゃ寒かった。 でもこの寒さになってくると、鼻出てくるんですよ。
なのでもう、何だろう。 ティッシュというかこっちはあの、
カミナプキンのデカイみたいなのがあって、それを常にポケット入れといて、 鼻がこう、何だろう、別に風邪ひいてるわけじゃないですけど、鼻水がビューッと垂れてくるんで、それをこうちょっとね、
吹くというか鼻がちょっと噛んで、走りました。 で、昨日一昨日はフラット20キロずつ走ったんですけど、
今日はアップダウンもあったんで、大体4周したから、
400メートルぐらいかな、確か。 ちょっとちゃんと見てないですけど、はい。
そんなないか、300メートルぐらいかな、獲得評価。 はい、んな感じで、まあこの間のレース以来のアップダウンで、ちょっと負荷がかかったかなっていうとこです。
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であの、 最近走ってて思うのが、
前までは意識せない、できんかったことが、 無意識にできてるなーっていうのに気づいて、例えば鼻呼吸。
前は、あー鼻呼吸、鼻呼吸と思って、あの高穂さんのポッドキャストで聞いたコツですよね。 口角上げるとか、あの
姿勢をとか、いろいろこう、 意識せんとできんかったけど、最近はもう気がついたら普通に走る時鼻呼吸してんすよね。
うん、だから そういう感じで、もう今まで
意識してやってたことが、どんどん無意識にできるようになってきて、自分のもんになっているなーっていうのを感じました。
他にも、 あの
例えば生活の中で、 自分の
部屋とか、家とかね、あと職場とかで、あの
なんかこう、 間食用の
買ってるもんとか見ても、 ナッツか
ダークチョコレートか、 もしくは
タンパク質のなんかサラミみたいな まあ全く砂糖が、白い砂糖が含まれてないものばっかりなんですよね。あっても
デーツとか そういうのが、なんかもう知らず知らずのうちにできてきてるなーというのを感じました。
はい、すいません。さっきすごい中途半端なところで話が止まったんですけども、 実はあの
ピアノに行ってた息子と妻が戻ってきたんで、慌てて
収録を止めたんです。はい、で今はちょうどですね夜の8時なので、 あれから8時間後ぐらい、夜の8時です。
ってなわけで、あの 意識的に色々やってたことが、どんどん無意識でできるようになっていくのが
まあ大事やみたいなことを喋ってたんですけど、例えば他にもあの 立ってね仕事するようになると、もうなんか座ってなんか作業してると気持ち悪くなってきて
もうなんか立ってる方が楽なんですよね。 もちろん作業の内容によっては
パワポ作るとかは座った方がいいんですけど、 立って仕事していると
固定期的にこう背伸びしたりとかストレッチしたり、 もうなんか無意識でやってて、いやなんか習慣って怖いなぁと思って
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もうなんか、なんていうんやろ、意識の自動化みたいな
はい、って大事やなぁと思ってます。 まああのね
他にもいろいろとこう
逆に言うと悪いこと、悪い習慣もきっと自動化されていると思うので 立ち方とか姿勢とかそういうのも意識して
改善して 無意識で良くなるように
できるようになったらええんちゃうかなーっていうことをふと思った 土曜日でした。はい
そんなわけで 長くなってきたんで
今日はこの辺で 明日は朝から僕はオランダのライデンに
8月にも行ったんですけどね。今回はこの間学会に参加したんですけど 今回はあの
オランダの日本語教師会の勉強会に講師で呼ばれてて ちょっとなんか喋ってくれということで
午後いっぱいですね1時から5時まで 何か4時間ぐらい喋ってきます
夜はあのおもてなししてもらえるということなんで ちょっと楽しみですねはい
そんな感じでえっと明日明後日はなんか雨らしいんで
走らんかな今回は 明日行く前に9時の電車なんで朝早起きて
2時間ほど走ってから でシャワー浴びていこうと思っています
というわけで今回も最後まで聞いてくださってありがとうございます コメントや質問は
google フォームもしくはツイッターなどでぜひぜひ コメントしてください
はいツイッターの方は
ハッシュタグランラボケンタロウをつけて 呟いてもらえると
もれなく見に行きますんでお願いします あとはあれですね
えっと あれ
さっきあったと思ったんだがない あの
僕に あそうですねポラールのバリティセンスを進めてくださった安倍さんが
あのコメントをツイッターでくださってます安倍さんは腕が細いそうなんで 上腕の方につけられているということで
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はい安倍さんいつもありがとうございます というわけで皆さんも最後まで聞いてくださってありがとうございます
引き続き良い週末を過ごしてください ほなまた
今回もランラブデイリーを最後まで聞いてくださり ありがとうございます
最後にちょっと cm です 本編でもですねちょくちょく宣伝させてもらってるんですけれども
僕のあの 親父とお母がですね大阪の駒川いうところでまぁの昆布屋
関東でいうところの佃煮屋かなはい昆布屋を やっておりましてまあの駒川で
ねえ やっているということで駒川あずま屋というんですけれども
はい a この番組ではまあの
この駒川がはあずま屋にカンナ 駒川あずま屋にスポンサードしてもろてるのではなくですね
勝手にあの息子である僕が親には内緒でこっそり 駒川あずま屋を応援しようということでちょくちょく宣伝させてもらってるんですよ
であの もしよかったらはい
なんかあのご飯のお供にですね けとんやってる人がご飯のお供とは何ぞやという怒られるかもしれませんがはい
ご飯のお供にぜひぜひ駒川あずま屋の昆布 佃煮を
こたってくださいよろしくお願いします おすすめはですね
あの看板商品3つありまして松橋を吹き 今あの
昆布で a もうなんていうかねおいしい 塩吹き昆布ですねあの
松の葉のように刻んで食べやすくしたとこれはおにぎりに入れてもいいしお茶漬け にしても
さらっと食べられるのでおすすめです僕はちなみにあの 日本に行ったときはパスタ
茹でたパスタにこの松橋を吹きと梅干し そしてネギをあえて簡単和風パスを作って食べてました
まあ美味しいですそれから大阪言うたら 全て昆布はいしの飲めというまったけ昆布があるんですが本当にあのでっかい
松竹のつくだりがですね入った
昆布です昆布ですって言っても変な感じですけどね昆布のつくだりとまったけの つくだりが一緒になったものでご覧も絶対満足してもらえると思うんでね
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これは何やろう大阪土産にもなるし ご飯と一緒に食べる最後の締めにね食べてもらうのもいいですし
あの弁当のお供に入れてもらってもいいですし ちょっと
ちょっと贅沢したいときにはいまったけ昆布しの飲め ぜひ試してください最後にですね
まあの駒川あずまえの3枚か看板の 最後ねもう僕の一押しなんですけどチリメン山椒です
昆布チャーハン系っていうツッコミがねきそうなんですけれども あの蛇行ですね蛇行と山椒を一緒に炊いたものでめちゃくちゃうまいです
これはご飯にも合うしそのまんまあの心は中継とですねもうそのまんまつまみにして 食べてお酒のあてにしてもらったらいいと思うので
ぜひぜひもうこれもあのおにぎりにも合うしご飯にも合うしお茶漬けにも合うし そのまま食べてもいいし山椒好きの人にはたまらないと思いますのでぜひ試して
ください 佃煮他にもいっぱいあるんですけれども特にあのお弁当に使える昆布が入った
ふりかけとかですねあの そういうご飯のお供がいっぱいありますそれ以外にもまあ言うた昆布だねだし
ですよね お鍋の出汁を取る用の出汁昆布
鍋であげちゃいますね汁物なんかにもぜひぜひ使ってもらえます うちの出汁昆布はお寿司屋さんとかうどん屋さんそば屋さんなんかにもあの使ってもらって
いるほんまに昆布を扱ってますんで もしよかったらですね佃煮と一緒にお買い求めいただけるとありがたいです
はいこれはあの出汁昆布はですね料理以外にもちょっとあの3センチか4センチぐらい の長さにハサミでカットして
麦茶とか作る用の容器に出汁昆布を入れて
であの水貼っておいてもらうと昆布水ができますので冷蔵庫で保管しておくともう あの料理の時にそのまま使ったりあとはそれを沸かしてお茶漬けにかけたりしても
美味しいし あとは
そのまま飲む朝一の 目覚めた時の水とかに飲んだりとか
普段の飲む用の水として使ってもらうと昆布のミネラルたっぷりのお水なんでお腹の 調子を整えるのにもピッタリです
はいというわけで長々としゃべりましたけれども 駒川あずまえのCMでした
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はいぜひですね私のささやかな親孝行に 協力すると思ってもしよかったらご検討ください
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます ほなまた
