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2月6日火曜日、おはようございます。ポッドキャストをスタートしていきます。このポッドキャストでは、40歳からでもお金を上手にコントロールし、より自由な生活を送るために、いろんなことに挑戦したり、私が日々思ったこと、気になって考えていることを、ヒカリのテーマでお届けしております。
はい、まず私が最近気になっていることは、そうです。コールドシャワーです。
1月は年明け早々にずっと、残り汁の話をずっとしてきて、月曜日になれば残り汁、火曜日も水曜日もずっとやってまいりましたが、さすがに1ヶ月喋るとね、ブームを過ぎ去りますけど、2月がね、彗星のごとく現れてきたコールドシャワーですね。地味に続いております。
1ヶ月1日ちょっと調子が悪いかなと思って、うーん、なんで調子が悪いんだろう、そうだ、冷たい水を浴びたからだ、ですけど今日も続きましたね。はい、朝起きて、はい、もう朝起きるときからなんかゾワゾワしてますよね。
この後シャワー浴びるぞ、と。言ってシャワーでね、なんかお湯が出るとなんか負けた感じがするんでね、ぬるいやつが出ると。で、真水にすると本当あの、鬼のように出ますよね、水圧が。
それはちょっとって言って、なんかちょうどね、水の中に優しさがあるぐらいの、何度かわかんないんですけど、15度ぐらいなのかな、うん。
なんかね、それで頭をジャーってやって体浴ぶと、あっ、これ大丈夫っていう温度をね、1週間かかって見つけましたね、なんか水の中のぬくもりみたいなやつ。はい、みなさんも探してみてください。
はい、朝1時30秒ね。はい、えーと、あんまり冷たいと本当あの、ハワハワするんで、気をつけてくださいね。はい、30秒浴びると、なんかこう、毛穴が開いたり、こう、どうこう、どうこうが開くかどうかわからない、目がシャキッと冴えたりね、なんかこう注意力が上がったり、パフォーマンスが上がると言われてやっておりますが、はい、今のところ風邪はギリギリ引いておりません。
はい、今日は火曜日のお話ですね。ミニマリストとか男子だりとかね、そういったことをごちゃごちゃ言っております。まあ今までクローゼットとかね、財布をこうすっきりさせて、身の回りだけじゃなくて、こう、頭のね、頭の脳みそをこう、無駄遣い、無駄遣い?うん。このポッドキャストも無駄遣いっちゃ無駄遣いなんですけども、新しいことをこう、頭をすっきりさせてね、新しいことを挑戦していこうと。
はい、そんな試みをしております。今日のテーマはやりたくないのエネルギー活用法ということで、意外とこうネガティブなパワーの方がね、エネルギーになるんじゃないかなと思います。はい。
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なので、ああ、なんかクローゼットも服をすっきりさせようって思ってやるけど、その根本には片付けたくないっていう意外とネガティブなね、理由が残ってたりしますし、ね、国連とか常任理事国なんかでも一番強い権利が拒否権って、めちゃネガティブじゃんって、なんかちょっと弱そうだけど実は拒否権ね。
ロシアが拒否権持ってますので、みたいな。そんなに強いの拒否権って言うぐらいネガティブなパワーって結構強いんだなと思います。
で、あの、やりたいことリストを作ってもね、あんまり成果は出ないけど、やりたくないこと、やらないことリスト、やりたくないことを決めていくと意外と習慣化にね、できるんじゃないかなと思います。だから片付けなんかもそうですね、もうね、物を増やしたくないとか、もういちいち片付けたくない、掃除もめんどくさいっていうところから物を増やさないっていう方が意外と実現できるんじゃないかなと思いますし。
私の場合、このあと何がパワー働くかなと思ったら、なんかちょっと節約志向。言葉きついですけど、なんかケチとかね、せこいっていうパワーが合わさって、なんか冬でも寒くて、普通冬寒かったら、あ、なんかあったかいね、なんかニットを着ようだとか、なんかこうあるヒートテックを着ようとかね、物で解決しようとするのを
寒くても耐えられる体作りだとか、生活健康、ま、コールドシャワーもそうですね、ま、ゼロ円じゃゼロ円なんでね、だとか、ま、よく言いますね、満員電車が嫌だからリモートで働ける会社に就職しようとかね、ま、そのためにパソコンスキルを身に付けようとかね、これも結構ネガティブな理由からこうポジティブにね、うん、なんかかっこいいからパソコンスキルを身に付けようじゃなかなか身に付かないっていうのが
あったりしますので、うん、嫌だからやろう、やらないと変えられないっていうパワーに変えていくのがいいんじゃないかなと思います。うん、ま、問題の根源をね、私の場合はこう人力で、努力で何とかしようとするんですけど、ま、うまく使えばね、うん、ま、よく言うのが運動不足だから、じゃあジムに行こうとかライズアップに通い、通いようとかね、お金を払ってるから、なんかその分、うーん、なんかこう、
やらないといけないっていうパワーが働くってなるんですけど、うーん、お金をかけなければ食事を変えたりね、うん、ま、お金をかけても、なんかこう、痩せる薬というより、なんかこう、黒酢とかね、ま、プロテインなんかはいい、いい、いいのかなと思いますけど、あとま、運動の習慣を継続させるっていうところ、うん、さっきも言いましたけど。
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で、私の場合のあるあるは、長時間のパソコン作業結構多いので、腰が痛いなってなるんですけど、そういった普通は長時間でも疲れない椅子をね、高額のチェアー、なんか、うん、PCデスクチェアーみたいなのありますよね、10万とか20万、ま、それもいいんですけど、ま、一応見るんですけど、なんか物が増えるなっていうのもあるし、そもそもスタンディングデスクって姿勢保てるからいいんじゃないっていうことで。
うちは、というか、僕の部屋はスタンディングデスクという名のメタルラックの2段目にね、パソコンを置いて、今も立って喋っておりますが、意外とそういうのでもね、良かったりする。で、立ちながらやるとね、意外と腰が、うーん、なんかこう、曲がらな、曲がらないっていうか、意外とね、長時間できるし、なんか背中もスッとできるし、なんかちょっとかっこいいんですよ。
そんな感じでスタンディングデスクも使っております。で、朝起きるのがしんどいっていう人とか、ま、そうですね、私もそうですけど、起きるのがしんどいんだったら、どでかい目覚ましじゃなくて、早く寝ようと。あと、起きたらすぐやることをね、もう決めておく。サーキットトレーニングだとか、今だとね、コールドシャワーが待ちわびておりますので。
もうね、布団でもごもごする時間もなくなりましたね。もうちょっと早く行って、早く浴びよう。ちょっと楽しみにするようになっておりますけどね。
ポイントとしては、やっぱりすぐやってみるっていうのがね、いいんじゃないかなと思いますよね。お金かからないことだったらね、すぐできますし、ダメだったらもうやめればいいかな。
そもそも、なんでそんなことをやってるんだろうなっていうところから考えると、意外とやらなくてもよかったり、こっちの方がいいんじゃないっていうふうに、疑問とかね、アイディアが出てくるんじゃないかなと思います。
必要性があるとかないとかね、意味があるとかないとか、自分が好きかとか嫌いとか、そういうのがわかってくるんじゃないかな、それを考えていくっていうことが、なんかこうね、最近増えてきたかなと思います。
今までは惰性でやってたようなこともね、あれこれなんでこんなことやってんかな、やってるのかなっていうふうに思ったりするので、皆さんも考えてみて、なんか疑問に思ったらね、なんか新しくやり方を変えてみたり、そもそもそのことをね、その今やってる習慣っていうのを一回ちょっとやめてみるっていうのもいいかもしれないですね。
私みたいに節約思考でなんとかする力、自分の人力でやっていくっていうのも大事だし、あとニュートラルな考え方、普通はこうでしょとか、今までこうだったからこうでしょっていうふうに固定観念がね、あるとこびりついてるとなかなか生活が変わらないので、その辺もね、いろいろこう生活を変えていくっていうことがいいかなと思います。
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今、さっき言いましたコールドシャワーとかね、今はやってないですけど、16時間の断食とかね、たまにやってますよ、散歩、ジョギングとかバレーとか水泳とか、結構こう習慣になってたりするものも、意外とそういう運動不足から運動を始めたりとか、なんか健康に気をつけようとかって言って始めたりしてることも多いので、はい、ぜひおすすめです。
今後の私の課題としては、お金を全然使ってないので、お金使ったほうがね、より効果的で、プロフェッショナルな指導の下でできるんですけど、なんかお金をかけない中でやってるんで、枠の外に出てないなと思うので、本当に本当のコスパの良さを追求するのであれば、そういうお金を払って、より専門的な効果の高い方法を取り入れていくっていうのが、今の課題です。
そういう情報にお金を払う。本なんかもそうだしね。今まではなんかちょっと安く、YouTubeで無料の動画から探してたんですけど、その中でちょっと限界があるなというか、ちょっと探すのに時間がかかるなってなってきたんで。
最近は本とかね、有料コンテンツにはあんまりお金をかけてないんですけど、そういうのもね、自分が必要であればかけていってもいいのかなと思います。
あと、車の運転をね、あんまり正直得意じゃないんでね、車の運転もしたくないなと思えば、車のない生活ができるところに引っ越しをしたりね、いうのもいいかなと思います。
はい、ということで今日は、実はネガティブな理由があるからこそ継続できるっていう、それを取り除くために始める習慣は意外と継続できますよということで、ネガティブを逆手に取った習慣を身につけていきましょう、私もまだできてないので、
皆さんも、よしやってやるぞっていうのがあればね、ぜひ教えていただいたり、こうやったほうがいいよっていうのがあれば、直接でもLINEでも電話でもいいので教えていただければと思います。
はい、ということで毎週火曜日は断捨離ですね、断捨離マインドで成長できる、今日は活用法をご紹介してみました。
はい、ということで今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。ではまた次回お会いしましょう。