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どうもゆず茶です。このラジオはノースキルのアラフォーパート主婦からフルリモート正社員へ転職成功したゆず茶がわままの働き方、フルリモート勤務の実態、コツ当ての気づきなどをお話ししている番組です。
1月12日に兵隊学校散策のフルリモート転職パーフェクトガイドを略してフルパフェでマンガの主人公になっております。
働き方を変えたい方、フルリモート求人の探し方に興味がある方、何かに挑戦したい方などの何かの気づきになる作品かと思います。
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この挨拶もそろそろちょっと変えたいなと思って聞いた配置を今しゃべってて気づきました。
近々変えるかもしれないし変えないかもしれませんがよろしくお願いします。
今日は美容デーということでアラフォーは食べないと痩せるのではなくて拭けるよっていうお話をさせていただきます。
本題の前にお知らせです。
1月31日の金曜日の夕方の4時から私はお仕事としてまたズームでセミナーをします。
ステーブルコインについてのセミナーなんですけど、ステーブルコインが広げる新しい可能性っていうセミナーをズームで開催します。
PTXの方で無料でお申し込みいただけますので、私も司会などで別に特にあれこれするわけじゃないんですけど、
実名顔出しで行いますし、どんな感じで仕事をしているのか見ていただければと思います。
概要欄に詳細のポストを貼っておきますので、ご興味ある方はそちらをチェックしてみてください。よろしくお願いします。
それでは本題です。
今日はあらおが食べないと痩せるのではなくて拭けるっていうお話をしたいと思います。
これはですね、木曜日は美容デーっていう化粧水の永本さんが企画をされたものに乗っかります。
木曜日は美容の話をしようっていうので結構前からされてるんですけど、私もたまに美容の話をしたりしなかったりなんですが、
今回はちょっと昨日お話ししたんですけど、体調不良で2日間寝込みまして、
その時にほぼ食べなかったらどうなるかっていうのをちょっとほんと実感したので、美容デーと絡めてお話をさせていただきます。
まずお礼なんですけど、昨日の放送にコメントをしてくださった皆さんありがとうございました。
昨日はですね、福美空園で私2日間寝込んでたんですけど、それが本当に辛いよっていうお話をしたんです。
いや、マジで辛かったんですよ。本当に頭痛いとこんなに辛いのかっていうのをね、
ある意味、スタイフなんて取ってないで寝ろよって声も聞こえてきそうな気もするんですけど、
そんな声も私は残したいなっていうぐらいスタイフ敗人なので、辛い時も残してみました。
心配のお声もいただいてありがとうございます。
やっぱり福美空園なので、ピークの時はすごいもう本当にしんどいんだけども、
薬を飲めば、やっぱり抗生物質飲んでるからそれなりに症状が落ち着くことが分かって、
今日も朝起きたら、本当にすごい本調子かって言われたらそうではないですけど、
普通に仕事もできるし家事もできるしって感じで、
いつもが10だとしたらまだ7割くらいかなって感じですけど、
とりあえず日常生活にさせつかえないぐらいには戻りました。本当にありがとうございます。
福美空園の辛さは1個前の放送も聞いていただければと思うんですが、
私は月曜日と火曜日、丸2日間ほぼ食べてなかったんですよ。
食べてないっていう絶食まではいかないんですけど、
とりあえず月曜日は気持ち悪くて、火曜日は頭が痛すぎて、
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食べたいとかいうそういう次元じゃなかったんですよね。
だけどやっぱり食べないとちょっと良くないかなっていう気持ちもあって、
辛うじてちょっとおにぎりを食べたりとか、ビダインゼリーみたいなのを飲んだりとか、
あとみかんがあったから、辛うじてちょっと栄養とカロリーがありそうなものをなんとなく摂取してた感じですね。
日頃私の食生活は割と健康的だと思ってて、
そんなに脂っこいものも友達とご飯行くとかそういったとき以外は食べないし、
日頃はタンパク質を中心とした、野菜はちょっと最近高いからバランスよく摂れているかというとそうではないですけど、
割と毎日納豆を食べたりとか、結構タンパク質を摂るようにしてるかな。
多分基準には全然足りてないんですけど、割と不節制ではないかなって自分では思ってます。
そんな食生活をしているアラフォーの主婦、私今年37歳なんですけど、そんな主婦が2日間食べなかったらどうなると思いますか?
これが本当にびっくりするくらい老けましたね。
なんか食べてないから体重落ちると思うじゃないですか、まず。
確かに体重は落ちたんですけど、落ちたとしても予想以上に落ちなかったです。
っていうのが多分、それが私の今の何も食べなくて落ちる最大限の数字なんだなっていうのが分かったんですよ。
つまりそれ以上は運動しないと落ちない脂肪が常についているんだなって思いました。
本当にもっと食べたかったら落ちるかもしれないけど、それは本当に不健康な痩せ方なので、
私が2日間食事、制限というか食べれなくて落ちる体重っていうのはこれぐらいだから、
これ以上落とすんだったら健康的に運動しなきゃいけないなっていうのをまず感じましたね。
体重はアラフォーになると。
食べないからといって落ちるわけではないっていうのがまず1つ目の実感です。
2つ目は本当にマジで老けたっていうのが顔を、鏡を見てびっくりしたわけですよ。
この2日間気持ち悪いとか頭痛いとかだから、自分の顔を見る余裕がないわけですよ。
2日、今日ですね、この水曜日ね、朝久々に鏡を見たらなんて老けてることでしょう。
まず顔色がめちゃくちゃ悪いんですよ。
顔色悪いし、それに伴ってクマもすごい目立つし、
とにかく不健康だな、この人みたいな見た目だったんですよね。
やっぱりアラサーというか、若い頃は食べなければそれなりにシュッと見えるみたいなのがあったけども、
やっぱりアラフォーからは食べないとダメですね。
健康的に痩せないと本当に、やつれていくから老けて見えるんだなっていうのを本当に思いました。
たぶんこの健康的に痩せるっていうのが本当にポイントだと思ってて、
やっぱり無理なダイエットとかしてもやっぱりやつれて見えちゃうし、
適度に食べて適度に運動する健康的な痩せ方っていうのかな、
やっぱりそれが改めていいなって本当に思いましたね。
なのでこれを聞いているアラフォー以上の方は分かっていると思うけど、
まだアラフォーじゃない、まだ30代前半とかで大丈夫だと思っているそこのあなた、
本当に食べないダイエットはマジでしない方がいいと思います。
あとやっぱり2日間そんなに食べてないからなのか、やっぱり体力も落ちてる気がしてて、
あとはもしかしたら薬の副作用とかもあるのかもしれないけど、
やっぱりちょっとなんか鉄分不足というか、
なんかちょっとフラフラするなっていう感じもあって、
体力がやっぱり落ちてるなっていうのもすごい感じますね。
とにかくこの2日間を通じて思ったことはマジでもう体が資本で、
それに勝る効率的なものはない健康第一っていうのを本当に思ったし、
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健康的でいるためには適度な運動と健康的な食生活、
本当当たり前だと思うんですけど、
やっぱり体調を崩してみると本当に分かるこのありがたさ、
5、7、5とかできそうですね。
体調を崩して分かる食生活みたいな、
なんかもっといいのありませんかっていうので今ちょっと思いつくぐらい、
本当に食生活と運動は大事だよっていうのを、
もう今日はこれだけを伝えたくて撮りました。
そんな私ですけど、金曜日にその顔出しのセミナーするので、
ズームだとちょっとね、もしかしたら加工されるかもしれないですけど、
その時にはもうちょっと顔をよくね、
皆さんの前でお話しできるようにしたいと思います。
食生活で言うと、ちょっと前はね、Xで投稿したんですけど、
私ね、今ゆる糖質制限みたいなのやってるんで、
すごいゆるくなんですけど、糖質制限って糖質を制限するそのままなんですけど、
例えば白米も糖質があるし、あと基本小麦でできてるもの、
だからパンもうどんもパスタも糖質が高いわけですよ。
なんでそれをやろうかと思ったかというとね、
私やっぱ食後にすごい眠気に襲われるんですね。
特に、皆さん昼が多いと思うんだけど、
私朝ごはんを食べた後にめちゃくちゃ眠くなるんですよ。
普通だったら、出社だったら絶対にありえないんだろうけど、
私朝ごはん食べて9時ぐらいにめちゃくちゃ眠くなってたんですよね。
それを確かXでいつだったかポストしたら、
やっぱりそれは糖質が原因かもしれないねって誰かに教えてもらって、
確かに白米とかパンとか好きだけど、
私結構オートミール食べたりとか、玄米食べたりとかそういうの全然抵抗がないので、
ちょっとしばらく朝ごはんに白米とかパンをやめて、
玄米か雑穀米にしてみたんですよね。
そしたらその眠気もなくなったし、
あとその生活を続けてたら、ある時昼にパスタを食べたんですよ。
パスタって糖質がすごい高いんですよね。
そしたらパスタ食べた後の眠気が半端なくて、
糖質って怖いなって思いましたね。
ただこれは極度にやりすぎるとダメだと思うんです。
私も全然、誰か家族とごはん食べたりとか、
誰か友達と外食したりとかそういう時は全然気にせず食べますけども、
自分で選択できる時は健康的な方を選びたいなって思いました。
でも言うても私もパスタもパンも大好きなので、
眠くなることを分かってパスタを食べることも全然あるし、
朝ごはんにトーストとコーヒーとか私めっちゃ好きなんですよ。
だから土日はそういう好きなものを食べたりもするので、
ここはあくまでゆるがいいと思うんですけど、
これは友達の発信者のオルゴールさんも言ってたんですけど、
やっぱり糖質制限、オルさんもしてたみたいで、
今ちょっとしてるか分かんないですけど、
やっぱり糖質を意識すると眠気がなくなったって言ってたので、
謎の眠気に悩まれている方は、
糖質を制限意識してみるだけでもちょっと変わるかもしれないですね。
私は朝ごはんはちゃんと食べたいので、
朝ごはんに主食抜きは私結構無理なんですよね。
そしたら変な時間に変なもの食べちゃうので、
そういう方はやっぱり玄米に変えるとか、雑穀米に変えるとか、
あとオートミールでもいろんなレシピが出てくるので、
調べてみるといいんじゃないかなって思いました。
ということでちょっと題名とはずれましたが、
最後は糖質のお話をさせていただきました。
とにかく皆さん食べましょう。
健康的に食べましょう。
何でも食べればいいってわけじゃないけど、
やっぱり栄養を正しくとって適度に運動する。
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これが一番の健康だなって思いました。
美容デーを企画してくださった長本さんのチャンネルも
概要欄に貼らせていただきますので、そちらも確認してみてください。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
それではまたね。