00:01
おはようございます、花凛です。
この時間にね、ライブをするのが、まあ私にとってはかなり珍しいっていうかね、初めてだったりするんですよね。
今日はね、今何をしているかというと、今朝の6時でしてね、先ほど朝の5時半ぐらいに起きてですね、
近くに川沿いの場所があるんですけども、そこまで来てね、今散歩してるっていうね、そんな感じになります。
でね、なんでこんな時間に散歩してんねんって話なんですけど、私さ、何時だったかな、何か数ヶ月前にね、断乳したんですよ。
で、断乳をして、そしたらね、まあ当たり前なんですけどね、子供に栄養を奪われてたものがなくなってきたんで、カロリー取られてた分というのがなくなったんで、
で、断乳の時はですね、割と何食べてもね、そんなに体重増えなかったというか、むしろちょっと体重がね、減っていて、妊娠前の体重よりもね、むしろちょっと軽いみたいな時期もあったんですけど、
断乳したらさ、そっから数ヶ月経った今さ、この間ね、久しぶりにね、体重計乗ったんですよね。そしたらね、私が思ってるのよりも3キロぐらい多かったわけですよ。
で、これはまずいってなって、あ、まゆみさん、おはようございます。ありがとうございます。今一人しかいないですけど、ねえ、普段こんな時間にね、ライブしないんで珍しいんですけど、今ね、実はね、
うちのね、マンションの近くのね、川沿いのね、場所をね、散歩してんですよね。で、なぜかというと、ちょっとね、今日からダイエットを始めまして、なんか断乳後ってね、ちょっと太りやすいのかな、分かんないんですけど、まあちょっと自分が思ってるよりも、2、3キロぐらいね、あのー、その体重計乗ったら多かったんで、で、まあね、今月とか来月とか、まあ再来月もかな、結構ね、人と会う予定とか、
まあその中で自分が主催になる場面とかがすごい多くて、だからね、なんか提供者ってやっぱりそういうとこも大事だよなと、まあ見た目っていう意味ですね。なので、あのー、ちょっとね、今日からね、朝走ろうと思ってね、今ちょっと走ってんですよ。そう、で、走ってるのにちょっと疲れたから、えー、ちょっとね、あのー、ゆるくこう、ウォーキングしながら、ライブしてるっていう、そんな感じになりますね。
そうそうそうそう。そう、まさか私も、まゆみさんに参加してもらってると思わなくて、ちょっとびっくりしましたけど、ありがとうございます。でもやっぱりこの時間だからライブ参加する人、めっちゃ少ないというか、本当にまゆみさんしかいないです。
03:14
そう、まあでもね、なんだろう、まあこんな感じでね、外でこう歩いてるっていう時間がね、私にとって結構大事かなと思ったんで、まあ今日はね、人数少ないだろうなと思ったんですけど、ちょっとライブをしようかなと思ってます。
あ、まゆみさん。ね、朝起きたらライブでびっくり。私もまさかまゆみさんが参加してくれると思わなかったんでびっくりですけど。
「男乳後太りましたよ。」そうですよね。男乳中ってなんかびっくりするぐらい太んないですもんね。なんでそれやめたら急に太るんでしょうね。
まあ当たり前っちゃ当たり前ですけどね。その男乳する前はね、なんかあんまそういうこと意識しないでね、なんか普通に食べてて太らなかったんで、
あ、もしかしたらこれって男乳後も続くんかなと思う?なんか錯覚しちゃいましたけど、まあ普通に考えたら太りますよね。
なのでね、ちょっと今日からね、まあどのぐらいかな、まあしばらくだね、2、3ヶ月ぐらいはですね、
あの夫が帰ってきてる時なので、向こうから帰ってきて月に東京に帰ることが多いんですけど、
なので金・土・日・月の朝はですね、ちょっと走ろうかなと思って、今いるっていう感じです。
「まゆみさん、それもちょうど2、3キロ。」いやそうなんですよ、この微妙な2、3キロがね、だから場合によっては別にね、
男乳後に2、3キロぐらい増えてもね、いいじゃんって思う人もいるかもしれないんですけど、でもその2、3キロを見過ごすと、
気づいたら5キロとか10キロとかね、普通に行ってそうじゃん、なんとなくと思って、ちょっとね、頑張って、私は今日からね、まあ食事とかもね、
おとついぐらいからかな、ちょっと今その、結構高タンパク、低糖質のものをですね、用意してて、
私だけね、家族とはちょっと違うメニューにしたりとかね、してて頑張ってはいるんですけど、
なので運動はね、どっちかというかカロリー消費というよりはね、新陳代謝を上げたいっていうか、
新陳代謝でしたっけ、違う違う、基礎代謝か、新陳代謝じゃない、基礎代謝を上げる目的でやってるんでね、
ハードにランニングするというよりは、早めのウォーキングをね、しようかなと思ってるんですけどね。
【佐藤】まゆみさん、朝も準備しながら聞かせていただきますね。 ありがとうございます。
あのー、そうそうそう、なのでね、本当にこのアラフォーのね、私今39なんですけど、
このぐらいのタイミングって、体重とか体型をね、キープする人とそうじゃない人にすごいね、
06:00
分かれてくるなと思ってね。 結構私の周りはその美とかですね、
健康とかいろんなものをね、キープしてるね、素敵女子が多いんですけど、そういうのを見て刺激受けるっていうのもあるし、
逆にですね、子供を産んでから10キロぐらい太っちゃって、戻らなかったみたいな子もたまにいてね、
それ見ると全然人ごとじゃないっていうか、そういうのがあって、だからね、やっぱ2,3キロのうちに戻しとくのがいいんだろうなってね、
思うんですよね。 というので、今ね、
ちょっと公園を横切ってるので、ちょっとね信号の近くにいるのでうるさいかもしれませんけど、
じきに終わります。 そうそうそう、でさあ、
なんか、 こういうダイエットをね、頑張るときはね、やっぱりね、
そのきっかけも家族だし、協力してくれるのも家族だなっていうのはめっちゃ思いました。
どういうことかというと、今回のダイエットのきっかけはですね、
私の母なんですよね。 お盆中にね、長期休み中にね、私実家に帰ってたんですけどね、
そしたら、私に会った瞬間にね、 太ったよねって言われて、
でさあ、怖いものでさ、太ったときって案外気づかないんですよね、自分は。
そう。 で、確かにその時体重計乗ってなかったし、
でもお母さんにね、 そんなになんか言われるまでも、
体重の変化はないだろうと思って、 体重計乗ってみたらびっくりです。
あゆみさん、おはようございます。 あゆみさんもおはようございます。
今ね、乱入後にね、 この間体重計乗ってみたらね、
前私が知ってた体重からね、 3キロぐらい増えてたんで、
焦ってですね、今日からダイエットを始める、 ダイエットランニング、ウォーキングをね、始めることにしました。
なのでちょっと息切れ気味でね、 ちょっと怪しいかもしれないんですけど、
まあそういう事情になります。 すごいゆうりさんもまゆみさんも朝早いですね。
確かに2人ともきっちりしてるし、 朝早いってイメージあります。
なので私はね、 特にね、今月はその写真の撮影とか、
あるんで、ちょっとそれまでにはね、 少なくとも今の体重マイナス1キロぐらい、
横を出せばマイナス1.5キロぐらい、 今月って言ったらあれか、9月中にね、
そのぐらいはちょっと目標にしたいなと思ってます。 でもね、今までね、
横を見たらめっちゃ食べまくったりとかね、 余計なもん食べたりしてたんで、
まあ食事をね、結構もう変えてるんで、 それだけでだいぶ違ってくるかなとは思いますね。
はい、で何でしたっけ、そうそう、 母はね、結構ね、私、太ったねって言ってくれる、
09:02
貴重な人の一人なんですけど、 臨時期がめちゃめちゃ高いのよ、母自身がね。
だからね、母はね、デビ夫人と同じ感じでね、 多分ね、結婚して以来同じ体重なんですよね。
そう、確かに昔の写真見ても変わんないですよね。 もちろん見た目はね、変わりますよ、でもやっぱり
年齢なりの美しさっていうか、 その同年代の女性と並んだ時はやっぱり綺麗だなぁと思いますし、
なんだろう、やっぱ努力してるんですよね。 うちの父がね、結構、自分はそんなに別にかっこいいとかじゃなかったんだけど、
結構女性に対するね、基準が高かったみたいなこともあって、 結構1、2キロ太っただけでね、
その父が生きてた時はね、母にね、 ちょっと最近丸くなったんじゃないのとかね、
もうやべえなとか言ってたらしくてね。 そうそう、そういうのがあって、まあ母自身もね、結構、
父が生きてた時もそうだし、今もね、自分の体重とか見た目とか、 気使ってるタイプなんですよね。
そうそう、でも母はね、60代後半なんですけど、 まあでもそれでもすごい素敵、
娘の私がいいのも何年なんですけどね、 すごいいい歳のね、取り方をしてるなぁと思ってて、
そうそう、そういう人にそう言われたらね、 やっぱりやばいってなるじゃないですか。
そうそう、そういうの言ってくれる人ほんといないんで。
朝昼さん、朝ライブ、そうそうそう、 今日からね、ちょっとね、ダイエットを始めたんで、
あのー何、今ね、近所をちょっとね、 ウォーキングしてます。
そうそうそう、めっちゃ気持ちいいですね、 でも朝ね、誰もいないから。
朝昼さん偉い。 そうそう、だからね、今後はですね、
まああの、夫がマンションに帰ってきてるとき限定なんで、
金曜から月曜の朝ですね、 それもしかも行けるときって感じですけど、
その時はね、こんな感じでウォーキングをして、 まあメインは私、食事の管理でやるんでね、
こっちの運動の方はね、基礎代謝を上げるために、 っていうのと、まあストレス解消を兼ねてね、
朝ね、大体6時から、6時過ぎぐらいから、 今歩いてるんですけどね、
まああの、7時前ぐらいまでね、 ちょっと歩いたり、
あと外でこういう風にスタイフライブしたりとか、 あとブログ書いたりとか、
あのしようかなと思ってます。 そうそう、朝昼さんも朝早いですね。
朝昼さんって朝方ですか? なんか漫画家さんって、勝手なイメージで結構、
夜に強いみたいなイメージ、 ちょっと持ってたりするんですけど、
朝なんですね、すごい。 私も今から歩きに行かねば、
あ、今からですか? 行くんですか?
行くんやったら同じウォーキング仲間として、 頑張りましょう。
12:00
そうそう。 でさあ、何でしたっけ、そうそう、でね、
そうそう、だから私の周りはそういう意味で結構ね、 家族はね、敏識高い人多いんですよね。
妹は妹で、結構人に見られる仕事をしてるしね。 だから、元々の見た目がね、いいっていうのもあるんですけど、
そんな感じだし、あと夫は夫でね、 夫も多分ね、いつぐらいかな、高校生ぐらいからね、
体型変わってないらしいんですよ。 それはなぜかというとね、彼は服が好きなんですよね。
だからね、その自分が過去に買った服が、 自分が太ったっていう理由で着れなくなるのが嫌らしいんですよ。
だからさ、家にいてもさ、お菓子とか絶対食べないわけ。 今、トレーニングとか言ってね、
東京にいる時はね、走ってるんですよね、 仕事の帰りとか、朝とかね。
すごくない?すごくないですか? 皆さん、学生時代から体型とか変わってないですか?
私はとてもじゃないけど、そんな言えないですね。 まあなんですけど、
なんかそういう意識の高い人たちに囲まれているので、 ちょっとね、そろそろ私も頑張らないとなっていうね、
ちょっとお尻に火がついた感じではありますね。 朝昼さん、朝方です。
漫画描きでは珍しい。本当ですね、そうなんだ。 すごいな、朝昼さん。
朝昼さん、なんかやっぱきっちりしてますよね。 基本的にね。
なんか、こう、漫画をね、描くだったりとか、
しかもその、ジャンルとしては、 成人男性向けの漫画なんでしたっけ?
成人男性、わかんないですけど、 ちょっとその、エロ路線というかね、
そっちっていう感じで、結構アングラな要素っていうか、 アウトロー、アウトローっていうかな、
ちょっと表現わかんないですけど、 そういうジャンルかと思いきや、
でも結構ベースがやっぱりね、 ちゃんとしてるなって、私いつも思ってます。
あー、すごい。 今ね、なんかね、
あの、大阪の人だったらわかるかな? 今ね、中央公会堂とかね、
そっちの方を歩いてるんですけど、 この時間はね、図書館の前とかね、
その中央公会堂の前っていう、普段ね、 結構その観光客の人とか、
ね、いっぱいいる場所がね、 本当に誰も歩いてなくてね、
すごい綺麗ですね。今日は天気もいいし。
朝昼さん、夜弱いんですよね。 きっちりしてるわけではなくて。
あ、でもそっちの方が リリックかなってるんじゃないですか。
みんなね、あの生き物は、夜、 夜行性とかの生き物とかもいますけど、
でも基本、夜やっぱり寝て、 朝起きるっていうのがね、
あのー、いいですからね。
そうそう、なんでしたっけ、 そう、なので、今ね、こう、
男乳後ダイエットとしてね、ウォーキングしながら お届けしてるライブですが、
意外にね、知ってる方とか聞いてくださってて、 めっちゃ嬉しいです。
朝昼さんが大好きなユリさんもね、 先ほどおはようございますと言ってくださいました。
でですね、そうそう、でね、 夫はね、本当にね、その、すごいわけを、
15:02
なんか、今夫40何歳だ。 何歳なんだろう、42ぐらい?
43ぐらいか。 夫の年齢をちゃんと覚えてないっていう。
まあでも多分そんぐらいなんですよね。 なんですけど、なんかさ、
そのぐらいの年齢の男性ってさ、 本当にさ、別れれません?体型が。
めっちゃピールっぱらみたいな人でさ、 なんかもう髪とかもハゲ散らかしててさ、
まあそれは関係ないか、ハゲ散らかしは関係ないんで すいませんって感じですけど、
まあとにかく見た目が、もう本当に暴れまくってる人も いるじゃないですか。
で、一方でそのままね、昔の感じを保ってる人もいるから、
まあ女性以上に結構差激しいなと思っててさ、 女性はこうパッションとか、
あのね、太ってたとしてもヘアメイクとかでね、 素敵にできる部分もあるけど、
男性はなかなかそういうので、隠しにくい部分もあるから、 よりね差が激しいと感じたりするんですけど、
そんな中でね、うちの夫は本当にね、 体型すごいですね、体型の管理本当にすごい。
だから私が太っていけばいくほどに、 なんか夫が横に行くと余計になんかね、
顕著になるんですね、私の、この私の感じが。 だからね、夫はあんまりそういうの言ってこないですけど、
なんだろう、内心ね、絶対思ってたと思う。 だからね、私がね、本気でダイエット始めるって言った時も、
ちょっとなんか、なんだろ、ちょっと嬉しそうだったし、 今日とかももう一人でって感じでね、
僕って言ってないか、俺見とくからってね、 息子のことを見とくからって言ってくれて、
めっちゃ応援してくれました。 朝昼さん、アプリで今42の人起きるのか迷ってる。
42は本当に個人差激しい。 そうなんですよ、男性も女性もさ、
30代前半ぐらいまではね、 あんまりその食べ物のこととか気にしなくても、
まあその、体の基礎代謝自体がまだね、あるからね、 基礎代謝じゃないか、あってる?そうですね。
なんか普通に生活してて、まあそれなりにね、 気をつけてたらそんなに太らないけど、
それ以降はやっぱ努力ですよね。 だから男性も女性も30後半以降に、
綺麗だったり美しかったり格好良かったりっていうのはね、 努力だと思いますね、私。
でもだからこそ、価値があるというふうにも思うので、 私ね、最近っていうか、男入中はね、
男入してることに、 男入を勝手にダイエットだって言ってたぐらいね、
それに甘えて何もしなかったので、 ちょっとね、
しばらく、ここ3ヶ月ぐらいはね、 ちょっと頑張ってみようかなと思ってます。
ツノミさんおはようございますってことだ。 ツノミさんもおはようございます。
先日の有料放送聞かせていただきました。 すごいね、
なんだろう、ぶっちゃけてくれててね、 なんかよりツノミさんを身近に感じられましたし、
私のことがね、 登場していてすごく嬉しくなりました。
18:01
まだね、ツノミさんの有料放送聞かれてない方はね、 すごくね、私は好きだったので、
もしね、ご興味あればどうぞ。 あれですよね、ツノミさんライブもありますよね。
四葉さんとね。あれいつでしたっけ? 今日でしたっけ?明日かな?
なんか今日と明日、結構いろんな人がね、 ライブをやるのでわからなくなっちゃったんですけど、
ちょっと時間帯的に聞けるかわかんないんですけど、 でもすごい楽しみにしてます。
朝昼さん、ツノミさん、ライブ楽しみにしてます。 ツノミさんありがとうございますということで、
明日ですね、朝昼さん。 朝昼さん早いな。ツノミさん。
日曜日の1時。そうですね、明日の1時。 あれ?今日土曜日ですよね。
明日の1時ですね。明日の1時、皆さんね、 ツノミさんと、あとね、
お手企業勤務のですね、マーマーナさん。 元ラジオDJの四葉さん。
私ともね、過去にコラボライブしてくださいましたけど、 このね、素敵なお二人がね、
コラボライブするということで、 どんな感じになるんだろうってね、
めっちゃ楽しみですけど、でもなんか雰囲気似てるっていうか、 私の中ではね、
ざっくり言うとなんか同じ分類なような気がしてるので、 ツノミさんと四葉さんですね。
なので、なんかすごく楽しみにしてます。
ツノミさん、朝昼さんありがとうございますということで。 いいですね、いいですね。
人数はそんなに集まってきてないけど、 ライブも知ってる方がね、たくさん
怒られると、ちょっとテンション上がりますね。 そうそう、何でしたっけ、
朝昼さん、ハイスペ女子同士ってイメージ。 ああ、確かに確かに。
できる女子。だからって、 できるんだぞオーラーをね、あまりこう、
放たない女子っていう、私がね、 最も好きな女子のタイプの一つですね。
はい、ツノミさん、ハイスペまではないですが、 めっちゃ嬉しいですということで。
でもなんかやっぱりすごい聞きやすいしね、 なんかアンテナも広いしね、
すごいなっていつも思ってます。 特にあのアンテナの広さはね、
私そんなにそこまで広くないんで、 結構ツノミさんの配信からね、
別の方を呼ばせていただいたりとかもあるし、 あとすごい驚いたのが、なんか
ツノミさんの有料配信を聞いて、 私コメントしたんですよね。
そしたらさ、それをきっかけで結構私のこと フォローしてくださる方が多くて、
それってなんで起こるかっていうと、 ツノミさんのフォロワーの方の、
ツノミさんに対する信頼があるから、 だからそこにコメントした人とか、
あと私その収録放送の中で、 ちょっと名前出していただいたりとかもあったので、
そういうのもね、あるからなんだろうなって、 勝手に思ってました。
ということで、ちょっと目的地までね、 たどり着いたので、
今またね、Uターンでちょっと帰りたいと思います。
子供とね、夫のマツところにね、 マンションに帰りたいと思いますがね、
今ね、私なんでこのマンションにね、 住みたかったかっていうとね、
私去年11月から今のマンションに 住んだんですけど、
そうそう、タワーマンションなんですけどね、 川沿いなんですよね。
21:00
なんでそこを選んだかっていうとね、 やっぱりね、見た目じゃないか、景色、眺めが最高なのよ。
特に晴れの日とかね、本当に綺麗で、 桜が咲いてる時とかも本当にすっごい綺麗で、
周り桜が咲いててね。 だからね、毎年ね、特に季節がいい時期はね、
このマンションに引っ越してよかったなーって 思ってたんですよね。
マンション引っ越す時にね、夫にね、 私このあのマンションに引っ越したら絶対毎日ランニングするわとか言ってたんですよ。
で、本当に?とか言われてたんですけど、 まさかの引っ越してから何ヶ月か、9ヶ月目にして、
今日初めてランニングしますからね。
だからね、今日私がもう一つね、 ちょっと皆さんとシェアしたかったのは、
何かさ、 自分がやりたいことあるとするじゃないですか。
でもその時にさ、それって絶対、 家族の協力が必要なわけですよ。
で、なんかその時に、皆さんどうしてますかって話ですね。 例えばね、私の場合だったら、
あの復業をね、今やってるんですけどね。 それとかもね、最初ね、
夫にすごいね、 言いづらくてね、
で、こそこそね、どっかの貸し買い室借りてね、 抗議したりしてたんですよね。
だけどさ、結局自分がもっと、 その復業の規模を大きくしたりとかね、
いろいろする中で、やっぱりちゃんとその辺は 言わないとまずいなっていうことになってきて、
働く女性向けにね、いろいろ教えてます。 まぁまだちょっとぼやかしてはいますけど、
そういうことをちゃんと伝えてね。 だから土日のね、午前中に、
その抗議の時間が入ることが定期的にあると。 だからその時は協力して欲しいっていうことをね、
お願いして、今やってもらってる感じなんですよ。 だからやっぱりそういう協力をね、いかにね、
得るかっていうのは結構大事だなと思います。 そういう自分ビジネスしっかり、例えば今日みたいに、
ダイエットしたいから、 外走りに行くとかもそうですよね。
いきなりいなくなっちゃうとね、夫も困っちゃう。 ちゃんとそういうのを伝えておいて、理解を得て、
むしろ応援してもらう。 いかにそういう状態にね、持っていけるか。
相手にとっても得があるって思わせるっていうことがね、 私は結構大事かなと思います。
私の場合はですね、例えば自分ビジネスだったら、 5年後にはこうなりたいみたいなね、
そういう姿まで、 ちゃんとね、夫に共有してるんですよね。
そうするとどうなるかっていうと、 一緒にその夢を叶えたいみたいな感じになるわけですよ。
そうなったらさ、精神的にも経済的にも、 私がより豊かになるから、絶対に夫にとってもメリットはあるんですよ。
だからそこを強調してね。 かつですね、自分ビジネスとかで行くと、
24:02
ひと段落つくじゃないですか。 今回とかもね、プロモーションがちょうど8月に終わったんで、
8月じゃないか、7月に終わったんで、 結構山場が終わったんですよね。
その時にね、夫に結構いい時計を買ってあげたりとか、 そういう感じで普段やってるね、
頂いてる協力を、ちゃんと物とかね、 サービスで返すようにしてます。
朝昼さん、そろそろ私も歩いてきます。 カニさん頑張ってくださいってこと?
ありがとうございます。 朝昼さんも一緒にじゃあね、
ウォーキング仲間頑張りましょう。 今度ね、ウォーキングするタイミングがかぶったらね、
ウォーキングコラボとかもね、 いいかもしれないです。
はい、頑張ってきてくださーい。
はい、なんでしたっけ、そうそう、それで、
そうそう、だからね、なんかね、 またホストの話になっちゃうんですけど、
ホストってさ、女性がお金払うものじゃないですか。 なんであんなに女性がお金払うんだと思います?
って考えると、私すごい不思議だったんですよね。 だってさ、普通さ、
世の一般的にはさ、男性がおごるべきとか、 なんかそういう考え方の方があるじゃん。
一般、普通の社会では。 だけど、ホストに行った途端それが変わって、
女性はお金を払うものってことになるわけですよね。 しかもその単位がね、何十万とか、
場合によっては何百万とか、普通のOLさんの月給相当のね、 金額をね、1日で払う人とかも出てくるわけですよね。
で、それってなんでなんだろうって思った時に、 私がいろいろな人の、YouTubeのホストの動画を見て思った結論はですね、
やっぱりビジョンを共有するってことなんですよね。 そう、だからそのホストの人が1年後、
2年後、3年後に見たい景色っていうのを ちゃんと明確に伝えるってことなんですよね。
それは売り上げ目標の金額もそうだし、 こういうホストになりたいんだ。
だから君の力が必要なんだという。 そこをね、ちゃんと明確にして、その目線合わせがね、
上手い人はね、やっぱり売り上げ立ってるなと思うんですよね。 それがですね、
私がそれを何に使ってるかというと、 夫に何か協力してもらうときですね。
そうそう、例えば副業だったら、 1年後に私はこういう状態になっていたい。
3年後に私はこうなりたい。 家族との時間をもっと大事にしたいというのを伝えてね、
プレゼンするわけですよ。 しかも1回でやるわけじゃなくて、
やっぱり夫はね、なんていうのかな、 そういう自分ビジネスとかそういうんじゃなくて、
まあ言ったらさ、一般の大手企業でさ、 働く、バリバリ働く系の人だから、
そういうの馴染みがないわけですよ。 副業って言ったらまず怪しいとかね、
というので、まず副業に対する認知が 私と全然違うわけですよ。
だからね、まずそこを変えていかないといけないので、 そもそも私がやってる自分ビジネスとか副業って、
何なのか、私は何がやりたくてやってるのか。 そうそう、場合によってはさ、
家族とかをないがしろにしてやってるようにも 見えるじゃないですか。
27:00
でもそうじゃなくて、私は言ったら、家族平和のために やってるみたいなとこもあるんですよね、やっぱね。
そうそう、ママがね、自由にやりたいことをやって、 経済的にもね、精神的にも自立しているってことが、
私は非常に大きいと思っているので、 それがね、夫との関係だけじゃなくて、
子育てにもやっぱり影響するって思ってるんでね。 その辺を手を返し、品を変えですね。
問題はやっぱりね、問題?ポイント? 一気に言わないってことですね。
一気に全部伝えちゃうと、なんとなく押し付けられた気がして、 相手からすると受け取りにくいんですよね。
そうじゃなくて、相手にとってすごく受け取りやすい形で、 ちょっとずつ出してあげる。
ちょっとずつ相手のね、認知を変えてあげる。 そういうのが大事かなって思いますね。
【佐藤】おつのみさん、巻き込み力ですね。 そうですね、まさにそれですね。
これは本当にね、何やるにしても大事だなって思います。 別にその、あのー何?
副業をやるやらない、そういうね、話だけじゃなくて、
何するにしても誰かの協力が基本必要ですよね。 仕事でもそうだしさ、
友達とかと何かするんでもなんでもそうじゃないですか。 人を動かそうと思ったらね。
だから、なんかすごい勉強になるなって思いながら、 私はホストの動画を見ております。
そう、そうなんですよ。 なので、
【佐藤】おつのみさん、巻き込まれた人も自分ごと化できる? いやそうなんですよ。
その人も自分ごと化してたら最高なんですよね。 だからこそね、ホストのお客さんはお金を出すし、
私の夫もちゃんとね、協力してくれるわけですよ。 なぜなら、私が成功することが夫にとっても成功ってことになるから。
そこまでの状態を持っていくのが結構ね、 大変でしたね。でも、
なんだかんだその状態にするのに、 たぶん1年くらいかかってますね、きっとね、私は。
で、今回のダイエットにしてもね、
やっぱりその、私は男女後に太ったので今ダイエットしてるんですけど、 そのためにね、今日からね、
ウォーキングを今朝始めてるんですけど、 これもね、本当にね、
ここ1週間くらいね、 まあちょっと本当にそろそろね、
ダイエットしないとまずいわっていう話をしててね。 で、夫もそうだよねっていうのを言ってて。
で、ただね、多分夫はね、私がそこまでね、 本気でダイエットするって思ってなかったと思うんですよ。
そう、なぜなら結構女性ってさ、私に含めてそうだけど、 ダイエットするする詐欺多くないですか。
謎になんか明日の私なら頑張れるとか思っちゃったりとか。 だからね、
私基本的にいろんなことに対して有言実行してるつもりではあるんだけど、 ダイエットについては有言不実行になっちゃって、
それがテンプレみたいな感じになっちゃってたんで、 たぶんあんまり信じてなかったと思うんですよね、夫がね。
だからね、私が今日朝5時半くらいに起きて、 用意をしてると、
30:03
え、何やってんのっていう感じで、 夫もね、普段そんな早く起きないんですけど、なんか起きてきて、
私がね、ちょっとこないだから言ってるけど、 本当にダイエット頑張ろうと思ってるから、
今日からね、その夫君がね、帰ってきてくれる日はね、 朝ちょっとこのぐらいの時間に、
少し時間もらってね、外走ろうと思ってるんだけど、 それでもいいかなみたいな感じでね、ちょっと聞いたんですよ。
そしたら、なんかすごい嬉しそうだったんですよね。 あ、この人本当にやるんだみたいな感じにね。
なんかそういうふうに映ったのかな。 だからね、私ね、やるまでは腰がめっちゃ重い人間なんですけど、
やるって決めたら結構本当にやるタイプなんですよ。 だからね、夫もたぶんそれに気づいてね、
あ、この人今回は本当にやるんだみたいな感じになって、 自分がいる時だったらね、
いつでも行ってくれていいよみたいな感じでね、 言ってくれました。
ツノミさん素敵だなっていうことで、ありがとうございます。 私ね、夫自体もね、夫がすごい体を鍛えてるからね、
やっぱり横にいる妻はね、少なくとも太ってちゃあかんと思うんですよね。 だからちょっと夫に対して可哀想だなっていうのもあって、
だからね、やっぱり私もちゃんと頑張らないとなって思ってます。 夫婦関係が素敵っていうことで、ありがとうございます。
今のとこね、ちょっと私は本当にダメダメなんですけど、 さすがにね、ちょっとそろそろ頑張らないとと思ってるんで、頑張ります。
やっぱりなんだかんだ見た目って大事ですよね。 しかも私、提供者なんでね、講座とか主催してるんで、
よく画面とかズーム越しとかにもね、顔が映ったりするし、 リアルであったりする時もね、
まあその自分の見た目でいくじゃないですか。 だからね、別にそのなんていうのかな、
自分がめちゃめちゃ美人とかね、そういうわけじゃないんですけど、 でもなんていうのかな、少なくとも安心感を与える見た目だったりとか、
好感度が高い見た目であることっていうのはね、 結構大事だと思うんですよね。
だからね、やっぱり仕事のうちっていうのでね、 最近はそこをめっちゃサボってたなっていう反省があるので、
頑張ります。 つのみさん、確かに見た目なんだかんだ大切ですよね。
本当そうですよね。 つのみさんもね、そういう美容関係のこともね、たまにお話とかされてると思いますけど、
本当に、なんだかんだ見た目9割以上かなって思いますね。
その見た目っていうのはメイクとかだけじゃなくて、話し方とかね、 表情とか含めると、本当にそうだなって思います。
実際にね、うまくいく人、いかない人っていうのを見たときに、 やっぱり見た目良い人が圧倒的に多いですからね。
私の中でね。その見た目は別に美人かどうかとかじゃなくて、 その人の中での最高の見た目っていうのかな。
そういうのを目指している人だったりとか、 あとやっぱ表情ですよね。表情はめちゃめちゃでかいと思います。
33:02
みんな全然意識してないから。
えーと、なんでしたっけ? そんな感じでね、私今日6時過ぎから歩いてるんで、
今ね、約30分ぐらい、目標だった30分ぐらいのね、 ウォーキングをね、終了しようとしているところです。
今川のね、横にいるんですけど、 本当にすごく気持ちよくてね、いいですね。
で、こうなるとね、お水が美味しいんですよね。
普段さ、あまり運動してないと、 ついついね、甘いものを食べたくなったりとか、
ね、甘い飲み物を飲みたくなったりするんだけど、 運動すればするほどね、すごいシンプルなものがね、
欲しくなってくるんですよね。お水だったりね。 だからやっぱりね、運動すると、
なんていうのか、いいことしかないなってめっちゃ思います。 だってさ、普通に家で寝てたら、
あ、じゃあやっぱね、なんかチョコ食べようとかね、 あのスタバのね、フラペチーノ飲もうとかなるじゃないですか。
だけど、運動してたら、まずこのカロリーを大事に使いたい、 っていう気持ちがあるのと、あとは、
やっぱり本当にそういうのがいらなくなるんですよね。 だからね、やっぱりその運動でカロリーを消費するっていうこと以上に、
実は得るものが大きいと思うんですよ。 そうそう、そのままいたら取ってたであろうカロリー、
例えば300グラムを取らないんですよ。 だからそこで浮く分も結構大きいなと思ってて。
そう、ユリさん、カニさんが頑張ってると思って、私も今筋トレできました。 すごい、ユリさんすごいですね。
私もしね、朝誰かがライブしてて、 その人がウォーキングとかランニングしてたとしても、
それ聞いて筋トレしようとはならないんで。 ユリさんはすごいですね、やっぱりね。
でもできる人ってそうなんでしょうね、きっとね。
あ、ツノミさん、ありがとうございます。 クラッカー。
なのでね、 ちょっといい感じに汗もかいてきてよかったです。
ペコペコシフォンオタクさん、いつも聞かせてもらってます。 聞いたらライブされていて、うひょーと飛び込みましたってこと?
ありがとうございます。嬉しい。 朝のこの時間はね、人少ないんで、
コメントしていただいたら、めっちゃ返しますよ。
そう、朝の特権ってそれですよね。 結構私昼とかさ、ライブやっちゃうと、
100人とかね、多い時だったとね、 100人超えとかなっちゃうんで、
なかなかね、一人一人のメッセージとか 返せない時もあるんですけどね。
朝とかのこのぐらいの人数いいなって思ったんで、 またやりますね。
あのー、そう、明日もね、元気だったらやるかな。
そう、あ、ナオコさん、おはようございます。
あのー、私ね、男乳後にね、 3キロぐらい太ってることが判明したので、
今日からね、朝ね、走ったり歩いたりすることにしました。
えー、ツノミさん、またライブ楽しみにしてます。 明日ライブいいですね。またやってほしいです。
ヤリマさん、めっちゃまたやってほしいって 言ってくださってありがとうございます。
36:01
やりますね。そう、それがね、私のね、 ペースメーカーにもなったりするんで、逆にね。
そう、ほんとまずいんですよ。 9月のね、22日なんかにね、
ちょっとその、友達のね、木岡さんに誘ってもらった プロフィール写真の撮影会があってね、
あのー、妊娠後初めて、出産後初めて、 私、日帰りでね、東京に行くことになったんですよ。
ね、東京のね、ホテルでね、 撮影会に参加するんですけど、
それが9月の22日だったかな、なんかその辺りなんで、 言ったらそれまでもうね、
えーと、1ヶ月切ってんですよね。 せめてそれまでにね、1キロ、
よく言えば1.5キロぐらい減らしていきたいなー っていうのがあって、
やっぱり具体的な目標あるといいですよね。 だからね、ちょっとね、今日からの
えーと、体重の記録をつけていくんで、 次のライブの時には、私がね、
その、今日から何キロ減ったのかっていうのをね、 あと体脂肪率とかも合わせてね、
ちょっと発表したいなと思ってます。 はい。
えーと、
ナオコさんダイエットライブ新しいですね、 ということで。
あ、ありがとうございます。 そう、新しいですよね。
でもさ、なんかこういうふうに、 私が今何か達成したわけじゃないけど、
頑張ってるとこ見てね、 まあ私もダイエットしようと思ってくれる人も
いるかもしれないし、 さっきのゆりさんみたいに筋トレしてくれてる人も
いるかもしれないし、 あと全然関係ないことだけど、
カリンさんが朝これ頑張ってるから、 私もその時間にこれ頑張ろうってね、
思ってくれてる人がいたらいいなぁと思って。 私は私でこれがペースメーカーになるから、
いいことしかないなぁと思ってやってます。 はい。
ちなみにね、iPhoneのね、残量がめっちゃ少ないんで、 もしかしたら急にライブ終わるかもしれませんけど、
その時は、あ、電源なくなったんだなと思ってください。
あと10%と言われてます。
えーと、まふみさん、
22日私も行きたかったけど仕事の都合上断念しました。 あ、そうね、撮影会ね。
そうなんですよ。
私もね、ちょっとどうしようかなと思ったんですけど、
私の場合はね、たまたまね、22日っていうのが金曜日ですよね、確かね。
夫がいてくれる日だったので、夫にね、それこそビジョンを共有して、
私ね、前からね、ずっとね、あの副業とかビジネスのね、 写真を撮りたかったんだと。
で、それをね、あの撮れる機会があるから、行っていい?と。
ちゃんと保育園のお迎えの時間までに帰ってくるから、 ということでね、お願いして、
で、その日はね、かなり朝早く東京に行ってね、
で、ちょっと午前中時間空くんで、
ちょっとなんかしてから撮影会行こうかなと思ってます。
私もカリンさんと一緒にビールバラなんとかします。 いや、頑張りましょう。
あの、ぜひね、このダイエット系ライブやりましょうよ。
なおこさん、プロテイン太郎さん、 あ、私も見てます、プロテイン太郎さん。
明日は結婚式があると思ったら食べなくなるでしょと言われて、 ちょっと意識するようになりまして、
酒立ちしてます、笑い。
39:00
そうそう、でもさ、よく言いますよね。
あの、何月何日に、例えば結婚式がある。
何月何日に、私の場合だったら9月22日に撮影会がある。
そういう方がね、やっぱ人間頑張れるんですよね。
そういうのがないのにね、頑張れる人はね、いないと思う、本当に。
で、プロのモデルさんとかでもさ、 なんでやっぱりあの体型が維持できるかっていうと、
やっぱ撮影の日があったりとかさ、テレビ収録があったりしてさ、
今さ、そういうのってさ、あのSNSでね、いろいろ拡散されるから、
太ったり劣化したらね、ずっと言われるじゃないですか。
そういうのもあってね、やっぱり周りの目っていうのがあるからね、 太んないんだろうなっていうのを思ってますね。
プロテイン太郎さんいいですよね。私もめっちゃ聞いてます。
で、ダイエットするね、ことのメリットって何があるかなって考えたんですけど、
もちろんさ、その見た目が良くなるとかね、そういうのもあると思うんですけど、
私の場合はなんか自分がね、自体的に自分の人生を生きてるなっていうふうに思えるっていうことな気がしてるんですよね。
意味わかりますかね。
なんか特に朝にこうやってね、歩いたり走ったりしてると、 みんながね、そろそろ起きてくる時期、時間、
例えば朝7時とかだったらね、 夫とか息子のカワウソくんが起きてくる時間なんですけど、
そういう時間に自分はもうですね、 自分のために1個やってるんですよ。
自分のためのことをね。 それがめっちゃいいなと思って。
ただそうなるとさ、今まではその時間でブログとか更新してたから、
その時間が減るから、今日も本当はね、ブログ書かなきゃいけなかったんだけど、 書けてないんですけど、
それはそれでいいかなと思ってて。 今日ちょっとね、外出する予定があるんで、ブログはそういう時にね、
細切れの時間を使って、ちょっと今日はね、適当な内容になりそうだけど、 それでもいいかと思ってて。
やっぱり充実すべきはね、実生活ですよね。
それが充実するから、自分の発信にもね、 より力がこもるってことだと思うから。
だからね、いい循環だなって思ってます。
【コメント】まゆみさん、朝からカリン様カリンさんだった。朝からキレキレですごいです。 え、本当ですか。全然キレキレな感じないですけど、
でもそう言ってくださって嬉しいです。 まだ聞いてくださっててありがとうございます。
ね、まゆみさんともね、お会いできるので楽しみですね。 来週、来週。でもね、来週か。
お会いできるときは私は普通に食べるんで、 そこは気にしないでください。
なのでね、今私は食事制限もしててね、 基本的に炭水化物は100グラムまでかな。
かつ、夜はもうちょっと少なめ、50グラムぐらいにしてて。
42:01
で、基本ね、お肉とお魚をたくさん食べて、 おいしいお汁食べて、発酵食品とってっていう感じでね。
すごいオーソドックスなパターンなんですけど、 逆に絶対に食べないとこと思っているのはパンですね。
パンとそうめんと、
そうだな、そういうやつですね。あとお菓子ね。 このね、パンはね、もうね、パンって悪魔ですよね。
私パン好きですって言ってて痩せてる人は本当に美意識高いなと思います。 だってパン普通に何にも考えないで、
アホみたいに食べてたら太るもん。 普通に平気で2、3キロぐらい太る。
私も完全にそのパターンだと思うんですよね。 子供がね、すごいこの食パンの耳が大好きで、
耳ばっかりね、朝3個ぐらい食べるんですよ。 3枚分ぐらい食べるんですよ。
そうなるってどうなるかっていうとね、 パンの中身が3枚残るんですよね。
それもったいないから結構食べてたんですよね、2枚とか。 パンってね、
なんか、 一瞬で食べれるじゃないですか、ご飯とかと違って。
だから満足度もそんなないし、 なんか5秒ぐらいで食べちゃってね、
何も食べてなかったんじゃないかって感じになってくるわけですよ。 実際はめっちゃ食べてるんですけどね。
それで私絶対太ったなと思って。 だからね、フードロスとかいろいろありますけど、
もうね、余ったパンは全部捨てるか冷凍庫に入れて、 冷凍庫も追いつかなくなってくるんでね。
冷凍庫に入りきらない分はね、ちょっと申し訳ないですけど捨てて、 だってそれで食べててさ、自分がさ、5キロとか10キロ太ったらさ、
意味ないじゃんってなって。 そうそう。
まゆみさん、そうめん。夏のカニさんイコールそうめん。 そう、そうめんもやめますよ、そういう意味で。
私がね、こう、無意識に食べてたもので太りそうなものは今ね、 全部やめてます。
なんこさん、泣き笑い。 パンかな、パンの話かな。
いやそう、ほんとにね、パンは危険ですよ。 一番危険。
でさ、菓子パンのさ、あのカロリーとか知ってます? あのメロンパンとか。
あれってさ、一つ400とか500カロリーとかあるよね。 そしたらそれでもうさ、終わりじゃないですか?
一食分のカロリー。 だから恐ろしいなと思って。
でも逆に言うとちゃんと和食をベースにやってたらね、 そんな変なことにはならないですよね。
だからね、やっぱり和食最高だなって思いますね。
そう、で不思議なもので、
まああの、パンとかのそのグルテンとかもね、 中毒性があるなんて言われてますよね。
パンとかあとパスタとか。 だからね、
一回食べちゃうと、 ずっと食べたくなるんだけど、
あの食べなかったら、 全然食べたくないんですよね、不思議なもんで。
だからね、習慣って恐ろしいなって思うわけですよ。
だってさ、別にパンを食べたくない人にとっては、 パンを食べたいのは、食べたいことを我慢しないわけじゃないですか。
45:03
でもそれで自然にね、 健康な体に近づいていくんだったら、
なんか全然別に努力はしてないわけですよね。
その状態にね、いろんなことを 持っていくのがいいなって思います。
発信でもダイエットでも、なんでも。
そうそう。
ゆりさん、メロンパンのカロリー そんなあるんですか?
ありますよ。びっくりしますよ。
ほんとに、あのパイ生地系のね、 なんかアップルパイとかさ、
あるじゃん、なんかいろいろ。
ああいうやつのカロリーマジでエグい。
って思って、だからもうね、
しばらく私はパン屋に 近づかないとこと思いました。
あの、息子はすごいパンが好きなんでね。
息子しかもね、パンの耳しか食べないんで、
その解決策としてね、今ね、
あの、ロールパン、
バターロールか、バターロールを買ってるんですよ。
それだと全部食べてくれるからね。
だけど、もうパン屋に行くときは、
そのついでに、何?
なんか、アップルパイとか買わない。
うん、っていうことで、もう見向きもせずにね、
立ち去るっていうのをね、最近やってて。
で、まだ体重の変化はないんですけど、
でもね、体がちょっと軽くなってきた感じがあって、
私、そもそもコミュニティとか、
あんまりあってないんだろうなっていうのも思いますね。
そうそう。
なおこさん、菓子パンすごいですね。
カロリーの割り満足感ない。
今、無添加生活を意識してるんです。
添加で太ったり、
健康損なうの嫌だなと。
いや、そうなんですよ。
ほんとにね、
食べるもので体ができてるって言うじゃないですか。
ほんとにそう思います。
しかもなんかね、
ダメなもん食べてたら、
よりダメなもんが欲しくなるっていう、
この負のスパイラルに入ると、
ほんと、ろくなことないなと思ってるんで。
例えば、甘いもの欲しかったらさ、
逆にたくさん甘いもの取りたくなってるとかあるじゃないですか。
でもそしたらさ、
冷静に考えたらさ、
なんかデブになるためにお金を払ってるんですよ。
で、よりデブでブスになってってなったらさ、
1個と1個もないじゃんって、
こないだふと気づいて。
そう、だからね、
やめます、私は。
うん、なんか500円で何か食べ物を買いたいなら、
それがあと10倍でも買いたいかっていうのをね、
考えるようにしました。
例えばプリンがね、
1つ200円だったとするじゃないですか。
そしたらこれを私は2000円でも買いたいかって考えて、
それでも買いたいときは買いますけどね。
でも、基本は買わないです。
あとね、そういう美味しいデザートとかパンとかは、
もう友達と会ったときだけって決めてます。
うん、とか言ってね、
今日と明日ね、
どっちもね、ランチの予定が入ってて、友達とね。
だから、まあちょっとそれはあるんですけど、
でも今日も明日も夜はね、
もうかなり節制しようと思ってて、
お味噌汁とプラスなんか、
タンパク質で終わらせようかなと思ってます。
あ、でもさ、
やっぱりなんか大事ですよね、そういうの。
なんか、私もうちょっとで、もうちょっとでというか、
来年40歳になるんですけど、
40歳ってほんと美をさ、諦めてる人とさ、
そうじゃない人の差がさ、
ほんと激しいからさ、
48:01
今だと私も諦めてる方に入りそうなんで、
ちょっと頑張って諦めてない組にね、入りたいな。
で、そのためにはやっぱり今日のランニングなんですよ。
今日のウォーキング。
そう、できてよかった。
今日やらなかったら一生やらないって思いましたもんね。
そう。
だからね、今日の目標はとりあえず外に出て、
ちょっと歩いて、スタイフライブをすることだったんで、
とりあえず今日はそれが目標達成できて、
すごいよかったです。
で、今日の体重をね、スタートとして、
これからね、1ヶ月後までに1.5キロ、
そして体脂肪率はね、
まあそんな体脂肪率ってすぐ落ちるのかわかんないけど、
まあでも1%ぐらいは落としたいなと思ってるんで、
皆さんにね、またね、結果を報告していきたいと思います。
ゆりさん、お弁当食べた後にブラックサンダー買うの完全に来て、
本当に食べたいかどうか自分で確認しようと思いました。
いや、わかります。
そうなんですよ。
別にブラックサンダー買うときに深く考えないでしょ、多分。
なんかもう無意識に手伸ばしてる感あるじゃないですか。
食後のデザートとかもね。
食後にデザートなんて食べるって誰が決めたって感じじゃないですか。
だけどなんとなくね、外食産業とかね、
いろんな罠にね、はまってね、いるし、
バレンタインレーにね、チョコをね、食べるって誰が決めたって感じだしね。
まあなんかね、そう、そういうマーケティングとか、
いろんなビジネスのね、罠に乗っちゃいかんし、
あのスタバのね、期間限定のね、フラペチーノとかマジでね、
企業の戦略なんで、まあそれに乗っちゃいかんなってめっちゃ思いますね。
で言って今年はね、ピーチのフラペチーノ飲みましたけどね、私ね。
なんならスイカのやつを飲みたいとか思ってましたけど、
まあでもね、あの体重を見た後はダメですね、私。
だからね、そういうものは、
あの、自分が決めたことがあって、
そういうめちゃめちゃハイカロリーなものは、
自分が目標としている体重とかね、
そういうのを達成した時にしようと思いました。
で、次の私の目標がね、
まで行くのにね、あと私はね、
2キロあるんで、
そういう2キロ達成したらなんかで、自分にご褒美しようと思います。
ナンコさん、私もカリンさん。
ペコペコさん。
カリンさんに影響を受けて筋トレ始めたら早速足つりました笑い。
いやでもやってんのがすごい。
ゆりさんもやりましたもんね、さっき筋トレね。
すごいみんな。
みんなで頑張りましょうよ。
私、木、あ、金、
明日も多分ライブやるんで、
息子になんかない限りはね。
みんなで美活しません?美活。
どうですか?
だいたい朝の6時から7時ぐらいまで。
ね、ゆるく。
ね、私ももちろんできる時だけですけど、
ナンコさん、
私もカリンさんと一緒に頑張りたい。
ほんとヤバすぎて女性諦めたのでしたいです。
ペコペコさん、しますします。
めっちゃいいじゃないですか。
やりましょう、やりましょう、やりましょう。
前のめりで。
ゆりさん、やりたいですということで。
いいですね、いいですね。
やりましょう、じゃあね。
もちろん私もね、できる時とできない時ありますけど、
基本的には、
月はね、ちょっとね、
できるかできないか。
51:01
夫がいる時は月もね、やると思うんだけど、
基本は土日の朝ですね。
そう、金曜日もできたらやるって感じですね。
少なくとも土日のどちらか。
朝の6時から7時、集まりましょうか。
ダイエット部。
ダイエットをやってるわけじゃないと思うんで、
美活部ですね、美活部。
そう、美活やりましょう、美活。
みんなそれぞれにね、課題とかあると思うんで。
美活で、
1日が始まる前に何か1個やっとく。
これがね、すっごい大事だし、
自己肯定感爆上がりだと思うんですよね。
だから、やりましょう、皆さん。
朝活美活部。
なんかもうちょっとちゃんとしたタイトル考えますけど、
仮はそれでね、
大人女子の美活部みたいなのやりましょうよ。
あ、まやたろさん、はっかり今日もライブってことだ。
そうなんですよ。
あのね、私太ったのでね、
今日からダイエットをすることにしました。
今ね、大人女子の美活部の入院を募集してます。
まやたろさんは特別に、特別枠で大丈夫です。
でもまやたろさん、ランニングしてるからもう必要ないですね。
そう、痩せたいんですよ、まやたろさん。
なんかね、体重計測ったらね、
思ったよりね、3キロぐらい太ってたの。
それ多分ね、原因はね、パンなんですよ。
パンとお菓子。
だからね、私はね、3日前ぐらいからね、
高タンパクの低糖質でね、まず食事を管理してね、
で、それと合わせて今ね、ウォーキングを今日から始めました。
なおこさん入部しますということで、ありがとうございます。
まやたろさん特別枠ってことで、
まやさんはね、特別枠なので、また参加してくださいね。
一応ね、同日、近同日月のどこか1日は美活をする、
この6時から7時っていうことでね、
今ちょっと話がまとまりつつあります。
ので、一応明日もね、元気だったらやります。
特にね、やっぱり同日ってね、外食の予定が多いんですよ。
あのランチとかでね、昼ね。
だからこそ、その日の朝はやっぱ活動しておきたいんですよね。
今日もそうだしね、この後ね、友達とね、ランチ行って、
学生時代のね、大学時代の友達とランチ行って、
明日は明日で、
え、なんだっけ、明日は明日でなんかあるんだよな。
なんかあるんですよ。
そうだ、明日ね、美味しいカレー屋さんに行くの。
カレーとプリンが美味しい店で、そこ並ばないと入れないから、
明日ね、そこにね、回転待ちで並んで、
今日も回転待ちで並ぶんですよ。
やっぱり土日にどっか行こうと思ったら、回転待ち狙うしかないですよ。
だからね、そう、今日も明日も回転待ち狙うんだけど、
カロリー摂取するじゃん、そういう時は。
なんかそういう時にさ、一人だけさ、
パンはいりませんとかさ、デザートいらないとかいうのもなんとなく感じ悪いじゃん。
私、どっちかというと頑張るべきはそういう、たまの外食じゃなくて、
日常なんですよね。
だからね、私は外食の時はよく噛んで、
ちょっといつもより少なめに食べるぐらいの意識で、
54:02
どっちかというとね、日常。
みんなが見えない時に頑張るっていうのでね、
私はそういうスタイルでやりたいなと思います。
なんか前、何かの本で読んだんだけどね、なんかデブあるあるでね、
デブは外食の時に消食らしいですよ、皆さん。
なんか外食の時だけ頑張ろうと思うらしくて、
家でめっちゃ食べてるらしいです。
それはあかんよね。
逆にさ、痩せてる人の方が外ではたくさん食べて、家では管理してる。
だからね、私もね、家でちゃんと管理する方のスタイルでいきたいなと思ってます。
【マヤさん】21日連続して繰り返すと、体が勝手にルーティンとして動いてくれるみたいで、
ダイエットの後楽になると聞きました。
そうですね、大事ですね。
マヤさんが言うと説得力がある。
マヤさんもランニングめっちゃ続けてますしね。
今度ダイエットについて学ばせてください、マヤさんね。
なので、ぺこぺこさん、皆さんとなら頑張れる気がします。
頑張りましょう。
なので、ちょっとね、次のライブの時、皆さん来れる人来てくださいね。
明日やる予定なんで、明日来れる人は来てください。
で、その時にみんなで目標をシェアしません?
目標、1ヶ月後の。
で、そしてそれをちゃんと1ヶ月後に確認する。
それやりましょう。
私はね、1ヶ月後までに体重は1.5キロマイナスで、体脂肪は1マイナス。
この辺ちょっと本当にできるかわかんないですけど、それですね。
で、あとね、ウォーキングを必ず週に1回してスタイフライブをやる。
これをね、私の目標にしたいと思います。
ねー、ほんとね、みんなだったら頑張りますよね。
なんこさん、わかります?
デブなので耳が痛い。
だつデブ頑張ります。
デブの、さっきのデブの修正みたいなやつ。
一緒に頑張りましょう。
私結構ね、自分が今ね、ダイエットをやってるんで、めっちゃダイエットの情報とか収集してるんですよ。
YouTubeとかからね。
だからそういう情報もね、皆さんにお届けしていきたいし、
痩せてる人はこう、デブはこう、みたいなね。
そういうデブあるある、痩せてる人あるあるとかもね、
あのちょっとね、シェアしていきたいと思います。
えー、まゆさん、僕から学ぶことは何もないですよってことで。
いや、絶対あります。
うん、絶対ある。
ていうか、まず続けられてる時点ですごいです、ランニングも。
なんかちゃんと体のこととかケアされてるのがすごいなと思います。
ということで、皆さん今日はね、私6時ぐらいから歩いたんですけど、
やっぱり自宅にね、着きましたので、この辺で終わりたいと思います。
じゃあね、明日もね、6時前ぐらいからね、やろうと思うので、
皆さん是非、明日の大人女子…女子部?
女子美活部にね、あの参加してください。
お待ちしておりますので。
やっぱ皆さんいるからね、今日ね、頑張れたっていうのもあるんで。
はい、ぺこぺこさん、ありがとうございました。
ということで、はい、皆さん本当にありがとうございました。
ゆりさん楽しみにしてますということで。
はい、どうもどうもなおこさんもありがとうございます。
一緒に頑張りましょう。
はい、それではまた。
お疲れ様です。
