オープニングと体調回復ウィークの告知
みなさん、こんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩る
ココロとカラダの人生再構築パートナー、れなです。 ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。
このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、 人生このまま終わりたくないと思っていた私が、決めた理想の未来を迎えに行くため
行動する私になった秘訣をシェアしています。 そして聞いてくださっている育てたいメンバーのあなたと一緒に、自分を肯定し、進化できる居場所を
毎日11時50分を目標にお届けしています。 改めまして、育てたいメンバーの皆様、こんにちは。
今日も放送を再生してくださってありがとうございます。 今日は2026年4月14日火曜日でございます。
1週間、平日2日目でございますが、皆様どんな1週間のスタートを切られたでしょうか。
今週はですね、体調の回復ウィークということで、ショートバージョンでのお届けが続いていくかなと思うんですけれども、
先日、昨日ですね、の月曜日の仕事終わりに、体調整体に行きまして、
そこで教えていただいた大切な考え方というか、体調が実践していることっていうのをシェアして終わっていきたいと思います。
体のメンテナンスの重要性
それが何かというと、細かなメンテナンスをすること。細かなメンテナンスをすること。
言い換えれば、大きな問題になる前に小さい段階から手を打ち続けることです。
何が始まりだったかはもう覚えていないんですけれども、腰の痛みか肩の痛みか、何か不調を感じる時があって、数年前に。
その時にいろいろ通ったんですよ。 ドクターストレッチってご存知ですか?
専門のストレッチのトレーナーさんがいらっしゃって、その方に体を伸ばしてもらうみたいな、人生経験として行ってみたいなと思って行ったりとか、
あとは頭蓋骨の骨をはめ直すというか、綺麗な位置に整えて顔を矯正するみたいなものに行ってみたりとか、
めっちゃ新しい経験したことがないことをしたかったっていうことと、
シンプルに目の疲れとかがすごかったんですよ、当時。それを何とかしたいと思ってね、
足掻き続ける日々だったんですけれども、その時に整体に行って、これを直すには何回かかかりますって言われたんですよ。
で、多分ね、当時私デスクがまっすぐに向いた時にディスプレイが右側にあって、
で、日中ずっと体をひねりながら仕事をしてたんですよね。それが体のずれに出てますみたいな話をされて、
そんなことも体に出るのかっていうのを衝撃を受けた記憶が未だにあるんですけど、その時に言われたのが
不調をほっとくなっていう話だったんですよね。
痛みにはだんだん慣れていくし、人っていうのは。その痛みっていうのは体からの何かしらのサインなんだから、
それを無視せずに、小さい段階から小さくメンテナンスをしなさいっていう話だったんですよ。
それが無視してどんどん大きくなって、ああもうヤバい生活できないってなった時に、
からの整体のかよいだと治すのにお金も時間も回数もかかると。
でも小さい段階で打っていけば1回で治っていくんだから、そこを見逃しちゃダメですよっていう話をしてもらったんですね。
自身のメンテナンス習慣と自己肯定
私は確かにって思ってから、大体4、5ヶ月、半年に1回くらい行くようにしていて。
体調はですね、この腰の骨がずれやすくて、痛みが出やすいんですよ。
で、今の整体はその骨の位置を直してくれる、なんかこうすごく信頼のある整体で。
行って実際気持ちいいっていうところもあったりするので、行くようにしてるんですけど、
やっぱりその小さい段階で手を打ってあげる自分の行動を褒めてあげたいなって思いますし、
この体からのサインを見逃さないっていう自分の行動も褒めてあげたいなと思っている所存でございます。
予防医学と未来への理想
これは私が普段からお伝えしている食事を普段からいかに整えて、
普段の不調を防ぐか、病気になる前の、病名がつく前の症状の段階でいかに食い止めるかっていうことにもつながってくるなと思う話でございます。
私たちは痛みや不調がある状態で、夢なんか描けないですし、描きにくいですし、
何かこう未来に対して理想を描くに対してアクションしたいって思っていても、頭が痛かったり腰が痛かったり、
胃腸が痛かったり不調があったら、描けないんですよね。なのでやっぱり日々の心がけ予防が大切だと思う出来事が、
こういうところでも生きてきたなと思っていたので、そこをお届けしました。
リスナーへの呼びかけとエンディング
皆様マッサージ自分でするのも良いですけれども、人の力を定期的に頼るというのも、自分のメンテナンス、
目をかけてあげる、手をかけてあげる、自分の体を愛してあげるという意味で必要なんじゃないかなと思ったので、そこをお届けしました。
ぜひコメント欄ではあなたが普段から自分の体に目をかけてあげている習慣があれば教えていただきたいなと思います。
食事の面でもそうですし、ストレッチとかこういう整体とかね、 ジムとか運動とかでもいいと思います。
何か一つ自分に手をかけてあげていただく、手をかけてあげていることを
思い出して教えてください。 今日もここまで放送を聞いてくださってありがとうございます。
このコメントテーマが難しいよという方は、自分を愛してあげようという意味を込めてハートマークの絵文字をポチッと押していってください。
はい、回復ウィークである体調の放送を今日も聞いてくださってありがとうございます。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
うなでした。
