00:00
みなさんこんにちは。
毎日のちょっとした気づきで人生を彩る心と体の自分取説プランナー、れなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。
このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなと思っていた私が、
決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして聞いてくださっているあなたと一緒に、自分を肯定し進化できる場所を毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、みなさんこんにちは。
今日も放送再生してくださってありがとうございます。
今日は2025年9月28日、日曜日ですね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私はですね、朝の7時から8時の間に、
以前ね、講座で知り合ったお友達とオンラインでお話し会をするっていうのをやっている予定と、
収録時点で私は信じております。
いろんな全国各地にいる友達なんですけど、
数十名とかであるのかな、実際何名なのかわからないんですけど、
なんかそこで集まって話そうよって言える存在がいるのはありがたいなぁと、
友達が少ない私からしたら大切にしたい存在だなぁと思いながら楽しみにしております。
皆様は今日どんな一日をお過ごしでしょうか。
ゆっくりされている方も、お仕事の方も、ご予定があられる方も、
穏やかな一日であればいいなぁと思っております。
そんな今日のテーマはですね、
うは最悪から脱出する方法。
うは最悪から脱出、噛みましたね、脱出する方法についてお話ししていきたいと思います。
これを話そうと思った理由は、やっぱり起きた出来事に対して最悪って思うのか、
自分の考え方次第で最高って思うのかって、私たちの精神衛生にすごく大きな影響を与えるじゃないですか。
なのでそれを安定させるために、私が心がけていることを今日はシェアしていきたいと思います。
私も今日話すことは教わったことで、実践して自分の中に落とし込もうとしていることなんですけど、
03:01
好きな言葉の一つの中に、私たちは起きた事実ではなく、私たちの解釈で世界を見ているっていう言葉があるんですよね。
私たちは起きた事実ではなく、私たちの解釈で物事を見ているっていう言葉です。
例えば、上司とか知らない人、知らない人ではないな、注意されたとしましょう。
もっとこここうしなさいよとか、こうしたら良くなるよとか言われたとしましょう。
それに対して、なんで私にだけそんなこと言うのとか、なんでそんなこと言われなあかんのって思うのか、
これは上司が私に期待をしてくれてるから、きっと言ってくれてるんだろうな、と捉えるのかは私たちの自由ですよね。
でも起きている事実は、上司から一言言われた、この一つなんですよ。
それを口言と受け取れるのか、アドバイスと受け取るのかによって、私たちが見えている世界の色って変わるわけじゃないですか。
っていう話なんですよ。
これは本当に、最近私すごく大切にしたいと思っている価値観で、
じゃあ実際その物事が起きた時に、どういうふうに自分に質問したら見え方、解釈を変えられるのかっていう、
その具体的な秘訣を今日はお届けしたいと思います。
実際の具体例に合わせてお話しするんですけど、
昨日私、おばあちゃん家、祖母の家に行きまして、ランチを外食したんですよね。
おばあちゃんと私の母と、私の母の兄と、私の4人でご飯を食べに行ったんです。
初めて行くお店で、魚料理屋さんだったんですよね。
私、サーモンがめちゃくちゃ好きで、たくさんメニューも見ましたし、
食べたことないものばっかりだったので、すごく悩んだんですよ。
でもその中で、サーモンのお刺身が食べたいと思って、それを頼んだんですよね。
じゃあ来たのは、サーモン握りだったんですよ。
私はお刺身を頼んだつもりが、なぜかサーモンの握りって言ってたみたいで、
アホですよね。口ではサーモン握りと言っときながら、頼んでる頭はサーモンのお刺身をイメージしてるっていうね、みたいなことがあって。
口はもうサーモンのお寿司になってたので、うわ、マジかって言ってしまったんですよ、その時。
ごめんなさいね、私が悪いんですけど、それ言っちゃって。
06:00
でもその時に、ここからが重要です。
これには何の意味があるのかな?って捉えるようにしたんですよね。
よく私これ、自分に質問するようにしてます。
なんかこう、うわって思う出来事が起きた時に、これって何の意味があるのかなと。
これは、私が起こしたとしたら、この出来事を私が起こしたとしたら、どんな意味があったんやろうな?
っていう風に自分に質問するようにしてます。
なんか起こされたって思ったら、なんかのせいでこうなった。
あんたのせいでこうなってんとかって言ってたら、誰かのせいにしてるわけですから、自分でコントロールできないわけですよね。
ただ、うわ、これ私が起こしたとしたら何の意味があったんやろうな?
そう思えなくても、じゃあ私がこれをサーモンの握りにしてしまった理由は何の意味があるのやろうな?って一旦思えなくても質問してみるんです。
そしたら答えが出てきたんですよね。
私の場合何やったかっていうと、
あ、このサーモン握りのお米の量にしとけよっていう意味なんやなと。
意味わかりますかね。
私頼んだ量のご飯の後に、おにぎりみたいなのを頼もうと思ってたんですよ。
ただ、あなたはもうおにぎりじゃなくて、このサーモンのお刺身についているお米の量で十分やから、満足できるからこれにしたんやろうな、みたいな解釈をしたんですよね。伝わってますかね。
おにぎりよりはサーモン握り、2貫やったんですけど、の方がお米の量は少ないじゃないですか。
そんくらいにしとけよっていうことなんやなと思って、っていう解釈をしたんですよ。
結果、ちょうどよかったというか、美味しい範囲で止められたなっていう感じでランチ終わることができたんですよ。
きっとそのおにぎりとか頼んでたら、もっとお腹いっぱいになってたんやろうな、みたいな感じで。
ああ、おにぎりにしといてよかったわ、っていうふうに、心地よくランチ終わられたっていう話です。
伝わっていますでしょうか。
ポイントは、うわ、マジかって、一瞬、嫌なように受け取ろうと解釈しようとした出来事に対して、一旦立ち止まって、ちょっと待てよと。
誰かのせいじゃなくて、やってしまったじゃなくて、じゃあこれは何の意味があるんかなと。
私がこれを起こしたとしたら、どういう意図でこの出来事を起こしてるんやろうなって。
自分事として、自分のせいにしてみるんですよね。
自分のせいにしたら自分でコントロールできるので、誰かを責める必要もないわけです。
自分の行動を変えたらいいだけの話なので。
っていうことをお伝えしたかったんです。
09:01
ちょっと盛り込みすぎてしまったかもしれません。
伝わっているといいなぁ。
でもね、これはすごく最近私するようになって、メンタル安定しましたね、本当に。
ぜひ、イライラしちゃう、もやもやしちゃう、なんで私ばっかりとかって思ってしまう方がいらっしゃったら、
一度このエッセンスを思い出して、騙されたと思ってやってみてもらえたら嬉しいです。
わぁ、喋りすぎちゃいましたね。
ここまで聞いてくださってありがとうございます。
あなたの貴重な10分ここに置いてくださったこと、今日も本当に私は感謝をしております。
そして今日も10分確保できたご自身のこともちゃんと褒めてあげてくださいね。
そんな今日のテーマは、言い換えてみよう。
コメントテーマです。
言い換えてみようにしたいと思います。
最近、うわ、マジかって思ったことありますか、皆さん。
ある方は、これにはどんな意味があったのかなと思い出して言い換えてみてください。
それをコメントでアウトプットしてもらえたら嬉しいです。
もしね、ちょっと難しいよっていう方は、絵文字だけスタンプコメントも大推奨しております。
あなたの存在を私に教えてください。
そして、いつも心でコメントしてくださっているあなたも伝わっております。
いつもありがとうございます。
ここからはお知らせです。
10月11日土曜日、11月22日土曜日ですね。
10月11日土曜日は朝10時からオンラインで
自分と理説をテーマに作ってみようというプチセミナーをただいま企画しております。
募集方法はそろそろお知らせをいたしますので
私のお話を聞いて、面白いな、なんやこいつ面白いやんけって思ってもらえている方は
時間を空けていただけるととても嬉しいです。
そしてインスタグラムやノートっていうアプリまたスレッツとかも日々投稿しております。
プロフィール欄から遊びに来ていただけるととても嬉しいです。
では今回も最後になりましたが
私が叶えたい未来はあなたがあなた自身のことを肯定して
自分の人生自分の手で舵を取る
そんな人を増やすことです。
自分の理想の未来を叶えたくてもがく人の力になることです。
それを叶えるには私は自分の取扱説明書が必要不可欠やと思っています。
だから私はそれを作るお手伝いをしています。
このスタンドFMもあなたの取扱説明書
あなたのことを考える一歩向き合う一歩になればいいなと思って
12:00
配信をしていますしコメントテーマも設けております。
だからこの環境をきっかけに使っていただければとても嬉しいです。
ではこの放送を聞いてくださったあなたの1日が1秒でも
心どやかな時間心が満たされる時間が続くことを願っています。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
れのでした。
