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みなさんこんにちは。
毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナー、れなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。
このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、
決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして聞いてくださっているあなたと一緒に、自分を肯定し進化できる居場所を、毎日11時50分を目標にお届けしております。
みなさん改めまして、こんにちは。
今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は2025年9月29日、月曜日ですね。
1週間のスタートというところになりますけれども、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
早いですね、あと今日含め2日で9月終わりでございます。
10月に突入、ハロウィンということで早いもんですね。
もう本当にね、私の周りでもね、もう10月?もう9月?もう終わるの?みたいな会話が日々繰り広げられてますけれども、
悔いなくね、過ごす日々にしたいですね。ということで、
今日のテーマはですね、
自己否定の回数を減らす方法。
自己否定の回数を減らす方法についてお届けしていきたいと思います。
人と自分をよく比べてしまう方、比べて落ち込んでしまう方にぜひ聞いていってほしいです。
私たちはね、必ず日々頑張っていることが絶対に一つはあるはずなので、
まず起きていることって素晴らしいのでね、起きて喋っていること、仕事に行くことって当たり前じゃないので、
それを頑張っている人たちって、それを当たり前だと思っていて、
自分は何も頑張っていないと思っていて、
他の人と比較して、あの人はすごくて、私はまだまだで、それが辛くてって、
このループに入っている方って結構多いと思うんですよね。
実際こんなこと言うてますけど、私もそうです。
次回の意味も込めて話していきたいんですけど、
そういう人と比べてしんどくなってしまうことが多い方に向けて、
私が気づいたことをシェアしていきたいと思っております。
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結論から言うとですね、他人の当たり前を自分の当たり前にしないっていうことです。
他人の当たり前を自分の当たり前にしない。
言い換えると、大多数の人に当てはまることが、私にも当てはまるわけではない。
大多数の人に当てはまることが、私にも当てはまるわけではない。
っていうことをまず知ってほしいなって思います。
なんでそうなるかって、よく考えれば当たり前なんですよね。
よく言いますけど、生きてきた環境、関わってきた人、使ってきた言葉、食べてきたもの、
私たちは他の人と全く一緒な人っていないんですよね。
たとえ双子であっても家族であっても、日々触れるもの、見るもの、感じること、全部違います。
なので一緒なわけがないんですよね。
それを私たちって忘れがちだなって、私も含め思ってます。
どういうことを通してこれを感じたかっていうと、
昨日ね、朝の7時半からZoomでね、
私が受講している野口咲さんという方が主催している美女ごっこプロジェクトっていう講座があるんですね。
自分のセルフイメージを書き換えて、
自分史上最高を更新していくっていうような趣旨の講座になってます。
そこの同期の方と集まって、
最近どう?っていう進捗の話し合いというか、ザックバラに話す会があったんですよね。
それを朝頑張って起きて参加して喋ってきたっていう感じなんですけど、そこでの気づきでした。
そこの会話の中でに限らず、私がよく聞く言葉って、
頑張ってる人を見ると私も頑張ろうって思うっていう言葉をよく聞くんですよね。
頑張ってる人を見ると私も頑張ろうと思って行動できたんです、みたいな。
それってものすごく素敵な考え方というか、応援の循環、プラスの循環が回っていることじゃないですか。
だから本当に素敵やなって思うんですけど、
ちょっと性格悪いこと言いますよ、ここから。私性格悪いんですけどね。
私そう思い切れない時って正直あるんですよ。
あるなって、昨日初めて思えたんですよ。
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どっちかっていうと、私は頑張ってる人を見ると辛くなることがあるんですよね。
私はこんなに頑張れてない。私はまだまだやなって。
もっとやらないと、もっと頑張らないと。
だってまだまだだから私は。
で、どっちかっていうと苦しく感じてしまうことが多いんですよ。
多分それは何でかって言ったら、私がそういうメンタル状況だからっていうのももちろんあると思うんですけど、
みんなこれ言うから、私もそうじゃないといけないのかなっていうか、
なんかこの言葉をすごく客観視して他人事のように捉えてしまっている自分がいたんですよね。
私はそう思い切れてないなって。
それがどこか良くないことなんやな。
良くないことやなって思ってたんですよ。
でもふとその会が終わった後に、心がもやもやしていたので、
で、それはノートに書き殴るっていうことを、
なんで私はもやもやしてるんだみたいなことを、
過去ジャーナリングの時間を取ったんですけど、
そうすると、さっきの結論が出てきたんですよね。
頑張ってる人を見ると私も頑張ろうって思えるっていう大多数の意見に対して、
私もそう思えてない自分はおかしいのかなって思ってるっていう自分に気づいたんですよ。
そう思えない自分は他者と違って欠陥品だ、みたいなね。
ちょっと強い言い方ですけど。
っていうふうに思ってたんやなって気づいたんです。
で、私その人との違いに苦しむっていうことが結構多いんですよね。
でもなんだかそのジャーナリングをした時に、
いや、私はそうじゃないよな。
別に私もそうじゃないといけない理由はないよなって思えたんですよね。
それは未来そうなるかもしれないですけど、今の私はそうじゃないと。
だから私が心地よく生きるためには、もっと違う方法があるようなって思えたんです。
だから無限に否定せずに大多数の人がそういうことを言っていても、
あ、私はそうじゃないかも。それでいいんだよっていうことを結論、今日伝えたかったことです。
もちろんね、頑張っている方を見て、私も頑張ろうって思えるあなたも素敵。
ただ、頑張っている人を見て苦しくなって、いや私はそうじゃないから私が頑張れる方法を見つけようとか、
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私は今は休もうって思う私も素敵。
大切、否定しないっていう、私は違うっていうところを一度ね、立ち止まって考えてみてはどうかなって思ったお話でした。
伝わっているでしょうか。
ただね、その起きている事実を客観的に心に落とし込むんじゃなくて、客観的に、
あ、私は違うな。私はそうじゃないかも。あなたはそうなんですね。
切り分けて考えることが無駄に自己否定せずに済むかなと、
自己否定の回数を減らせるかなって思いましたのでお届けしました。
今日もここまで聞いてくださってありがとうございます。
あなたはどう感じられましたでしょうか。
そんな今日のコメントテーマは、
最近周りの人とあなたの間に感じた違い。
周りの人とあなたの間に感じた違いをテーマにしていきたいと思います。
ちょっと難しいよっていう方は、絵文字だけスタンプコメントも大推奨しております。
あなたの存在を私に教えてください。
そしていつも心でコメントしてくださっているあなたもありがとうございます。届いております。
なんかね、最近具体例をつけると長くなりがちだなと思って反省をしているんですけれども、
自分のこの雑談話ももっと簡潔にしていけるようにトレーニング中です。
いつもお付き合いありがとうございます。
今日も10分ここにおいてくださったことを心から感謝しております。
そしてそんな自分のこともご自身のことも褒めてあげてくださいね。
ここからはお知らせです。
10月11日土曜日朝10時からオンラインで自分の取扱説明書を更新するプチセミナーを企画しております。
ちょっと気になるデーという方は予定を空けていただけるととても嬉しいです。
募集開始はそろそろ近日中にしたいと思っております。
11月22日土曜日も企画何かしらしておりますので、ご予定空けていただけるととても嬉しいです。
またインスタグラムの投稿やnoteというアプリスレッツも日々更新しておりますので、
遊びに来ていただけたらとても嬉しいです。
プロフィール欄から飛べるようになっています。
今回も最後になりましたが、私の叶えたい未来は、
あなたがあなた自身のことを肯定して、自分の人生、自分の家事を取って生きる、
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それをできる人を増やすことです。
理想を叶えたくてもがく人の応援をしたいと私は日々思っております。
そのために自分の取扱説明書は必要不可欠です。
それをあなたに作成するきっかけをお渡しできるように、
私はこういうスタンドFMを投稿したりとか、コメントテーマを設けたりとか、
あなたの取説を更新するきっかけをお渡しできればと思って日々更新しております。
この放送を聞いてくださったあなたの1日が、1秒でも心穏やかな時間が続くことを願って。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
れなでした。
