運動の重要性
はい、どうもリハテツです。今日はですね、運動は最強の手段というね、お話をしていこうかなと思います。
本当はね、最初はね、最強の薬っていうのを言おうとしたんですけど、
薬いらずの健康法なので、運動っていうのは。
ちょっとね、それはニュアンスが違うかなと思って、ちょっとね、取り直すというか、
このね、名前にしてみました。
はい、ということでですね、運動ってね、本当に最強なんです。
何がね、じゃあいいのかっていうと、例えばその、どっか痛いよっていうところも結局ね、
運動不足の一個だったりとかしたり。
あとね、生活習慣病とかですね、そういったものもやっぱりね、予防できるというものがたくさんあります。
あとはね、そのいろんなね、病気のね、僕理学旅行士なんで、
やっぱりそういうね、論文とかね、いろいろ読んだりとかするんですけど、
やっぱりそういう中でも、いろんな病気に対して、やっぱり予防効果であったりとか、
治療、早くね、何とか回復するっていうね、効果があったりとか、
結構その運動療法って言うんですけど、そういったものでね、効果がありますっていうのはたくさん出てます。
基本的に、かなりね、危険な状況じゃなければ、
体がね、これは危ないですって言ってるサインがなければ、
基本的には運動ってしていいんですよね。
むしろやったほうが、今はね、回復しますよ、どんどん良くなりますよって言われて。
薬物療法とかね、その薬っていうものを使ったりとかね、
して、両方やっぱり合わせると良かったりしますよとかって言われることも結構たくさんあります。
むしろ運動のほうがいいんじゃないかっていうこともあります。
なので、結構ね、その運動ってすごい最強なんですよね。
最強しか言えないですけど。
本当にね、やるとやらないだけでだいぶ世界が変わってくるというか、
大人になってからの運動
多分長いスパンで見ても、きっと10年後、20年後、比べてみても、
運動してなかった人より運動してた人のほうが、絶対パフォーマンスね、
いろんなパフォーマンス、生活もそうですし、仕事とかもそうですし、
単純に体力的なところっていうのもそうですし、
そういったところのパフォーマンスが全然違ってくると思うんですね。
なので、やっぱりね、まずは運動を習慣化してほしいっていうのが、
僕の本当に願いでございます。
これを聞いてる方もね、聞きながら歩くとかね、いいですね。
音声配信聞きながら歩くとかすごいいいと思いますので、
ぜひそういったところから取り入れてみていただきたいかなと思います。
こんなね、僕すごい偉そうに言ってますけど、
言ってもね、僕運動苦手なので、
体育の授業とか正直言うとあんまり好きじゃなかったんですね。
結構、いわゆる運動オンチとか言うものなんですけど、
運動神経が悪いとか、そういう分類なんですけど、
体育の授業とか本当に嫌だったんですよね。
自分だけ上手くできないことがみんなに見られるとか、
そういったこととかありましたし。
運動会もね、大体ね、都教授をやって、
ビリのほうが多かったんで。
本当にね、そんな人間で、
本当に昔はあまり運動っていうのは好きではなかったんですけど、
でもね、やっぱりこの年になってきて、
僕30歳超えてるんですけども、
別に誰かと比べる必要はないんですよね。
学校にいるときも別に誰かと比べる必要なんてないと思うんですけど、
勝手にそういう、
みんなが見てるから、みんなこうだからっていうのをね、
勝手につけちゃうとかあると思うんです。
それは隣に誰かがいるとか、
そんな状況なので、やっぱりそういう状況になっちゃうのかなと思うんですけど、
大人になったらそういうのってないじゃないですか。
誰かが見てるとか。
まあまあありますけどね、状況的にはあったりとかしますけど。
正直ね、そんなに気にしなくていいじゃないですか。
誰かと別に比べこされるわけでもないし、
成績がつくわけでもないので。
正直言えば、自分のペースで自分のやりたいようにできるっていうのが、
大人になってからの特権なのかなと思います。
僕もね、そういったことをね、
気づき始めてから、
運動ってそんなに気軽にやればいいし、
自分のペースで自分のできるだけやればいいんだなってことに気づいていて、
なんでもう僕はやっぱり運動っていうのをしていった方がいいなっていうのは積極的に思っています。
特に在宅ワークになって動かないって本当に判明しましたので、
全然動かないなってくらい動いてなかったので。
なので余計にね、どんどん運動していって、
やっぱり健康を維持をしていく。
まあ僕、うつ病になったから余計に運動をするようになったんですけど、
それも踏まえて運動をするようにしています。
運動ってとにかくね、すごい手段でありますし、
大人になっている運動なんてどうせ誰も見てないですから、
そんな気にしてないです。
気にしてるのは自分だけなんですよ正直。
なので自分のやりたいようにやればいいと思うんです。
だから歩くだけでも全然十分だし、
ゆっくり走ってもいいですし、
自分なりの筋トレやってっていいですし、
そういった感じでね、
細く長く続けていければいいのかなと思います。
はい、ということで今日はこの辺りで終わりにしたいと思います。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
