気分が晴れない時の対処法
はい、どうもリハテツです。今日はですね、気分が晴れない時の対処法というところをね、お話ししていこうかなと思います。
気分がね、どうしても晴れない日っていうのね、誰しもあるかと思います。なんとなくね、やる気出ねーなーとか、なんかやるのやだーとか、誰しもあるかなと思うんです。
だから、誰しもあるからこそ、まあそれがあってもおかしくはないし、別に、そこでなんかは自分は悪いとかっていうことになんかしなくていいんですよね。
ただじゃあ、その時にね、どういう対処法をしたらいいのかっていうところ。僕もうつ病になってですね、うつ病になるとね、気分が晴れないなんて当たり前な状況で、
むしろそんなね、気分が晴れることをいつぞやだったかっていうぐらいね、難しいぐらいなんですけれども、
まあそんな感じでですね、気分が晴れないことの方がずっと多くて、その中でどうしていったかっていうところも踏まえて伝えていくと、
まああの、散歩ですね。散歩をすることで全然変わってきます。たとえ5分でもね、いいですよ本当に。ちょっとね、散歩に出ると、やっぱりね、なんかそのお日様の光を浴びて、
すごい気分になったりとか、なんとなくね、外の空気を吸ってリセットされる気持ちがあったりとか、そんな感じがあるんですね。
気分が晴れない時っていうのは、どうしてもね、体のエネルギーもそうですけど、心のエネルギーもね、やっぱり減ってきちゃってるんですね。
なんとなく、モヤモヤするなーって感じで。そうなった時ってね、やっぱり、すごいね、激しいことをやるとか、気合い根性でなんとかしようっていうのは無理なんですよね。
それはもうそもそも、やっぱり心と体のエネルギーがもうない状況だからと思うんです。
特にうつ病とかでもですね、よく筋トレとかがいいよとか言われてますけど、本当に辛い時に筋トレなんてやってる余裕ないんですよね。
辛いんで、それこそお日様の本当に辛い時って、日の光浴びるだけでオッケーぐらいな感じなんですけど、
そんな感じで、無理なものは無理、できないものはできないという時があるので、なるべく省エネルギーでできるものってなると、やっぱり散歩が一番なのかなと思います。
気分を変えるっていう意味でも、あと体を動かすっていう意味でも、散歩が非常に効果的かと思っています。
僕も本当にうつになって朝散歩を習慣にしていて、比較的朝の散歩をすると気分がなんとなくスッキリするような感じとか、
気分が晴れないけど、少しはやってみるかとかあります。一時的にそういう気分になって結局ダメになる時もあるんですけど、それはしょうがないかなと思っていて。
また散歩をして、少しでも気分が晴れたようになればいいのかなと思います。
はい、ということで今日短めですけどこんな感じでお話してきました。とにかくね、気分が晴れない時、なんとなくモヤモヤするという時は散歩をまずしてみましょうというお話でした。
はい、ということで最後までお聞きいただきありがとうございました。
