00:06
踊れる体験してみませんか?
おしかつしか頑張れないめんぱぱです。 今日もよろしくお願いいたします。
というわけで、今日は4月15日、水曜日の朝になります。
気持ち悪い始まりから始まってしまいましたが、今日も頑張っていきましょうということで、
なんでね、そんなおしかつの、ゆのさんのね、から始まったかと言いますと、
おしかつはね、脳に良いという話がありまして、皆さんフヤ脳っていう本知ってますか?
少し前に、少し前かな、いつ発売かな、忘れましたけど、フヤ脳という、えっとですね、なんだったかな、
脳神経外科医の方が書かれた本なんですけども、最近ね、皆さん疲れてるじゃないですか。
もうね、SNSに疲れている、もう脳が疲れているからリフレッシュしようということで、
のんびりしようよ、ゆったり行こうよ、という話がありますが、脳は本当にゆったりして休むのか?
寝れば脳は休まるのか?というところなんですが、このフヤ脳にですね、書かれております。
寝ても脳は休まりませんと、何ですと、ということですよ。
のんびりしてても脳は休まりませんと、退化していくだけですと、何ですと、ということですよね。
いやもう、寝てても脳は、体は休まってるんですけれども、脳は動き続けていると。
寝てる間にゴミの処理をしている、情報を正しく整理してゴミの処理をしているということで、
寝ても脳が動いているということであれば、じゃあ寝なくてもいいんだ、いいんかという話に発想になるかもしれませんが、
いや、睡眠は確かに大切ですよと、体にとっても大切ですし、寝てる間にしか分泌されないホルモンというものもありますので、
特にね、成長ホルモンとかね、そういった育ち盛りの子供はちゃんと寝ましょうと、睡眠取りましょうというところなんですけれども、
ただ脳は動いているよ、寝れば、たくさん寝れば脳休まるんでしょ、それは違いますよということなんですね。
寝てても動いているよ、いわばコンビニ、24時間コンビニのようなものですと、脳はそんなんですよと、
つまり脳は情報を処理し続ける機能を持ったものなんだと、とにかく常に動いている、動いているんだけれども、
じゃあ脳にとって何がいいのかということなんですよ、ただぼーっとしていればリラックスしてゆったりとした時間を過ごしていれば脳にいいのかということでもないと、
03:04
脳はもう10歳以降は収縮しているようなんですね。
じゃあ脳にいいことは何なのかということなんですが、脳にいいものは刺激だということらしいんですよ。
新しい刺激を与えてあげることが脳にとってはいいことなんですよということらしいですね。
そうなんですかという感じですよね。
この本には脳にいいこと、じゃあどういったことが脳にいいのかという話がされているんですね。
なので脳を休ませるというよりは、鍛える刺激を与えて活動させるという感じですね。
なので使わないものは何でもそうなんですけど、使わないものは退化していく。
もうこれは使わない、いらないものなんだな、生きていく上でいらないものなんだなということで退化していく。
それは脳も同じであると。脳も使わなければ。
なので何も考えずに一日ぼーっとしてたら脳は自分にとってこの脳の私の機能はいらない機能なんだねということでどんどん退化していくということで認知症とかそういったところにつながっていく。
可能性があるということらしいので刺激を与える。
刺激を与えるにしても毎日同じことをするわけではなくていろんないろんなことをしていろんな角度から刺激を与えてあげると脳が多角的に成長してくれる。
進化してくれるということなんですね。
油酸素運動とかサウナとかいいとか言ってましたよ。
ニンニクとは書かれてなかったんですけどね。
サウナ、ランニング、ニンニクって言われたらもうけんたんさん最強ですよね。
けんたんさん脳にいいことばっかりやってるんだなと思いましたけど。
そういうことで新しい刺激を与えてあげることが必要ということで。
あとワクワクとかドキドキとかそういう刺激も大切だよということで推し勝つ。
これも脳には非常にいいんですよということでしたよ。
恋愛とかもそういうこともいいかもしれませんし推し勝つもいいですよ。
趣味に没頭するのもいいですよ。
ただ同じことをやり続ける。
一つのことだけをやり続けるっていうのはやっぱりちょっとそこの部分だけ進化してしまう。
他は耐火しちゃう。
使ってないところは耐火しちゃうのでいろんなことをやりましょうということでした。
なので脳が疲れてるな。
たくさん寝ればいいんだと。
庭でぼーっと空を眺めて何も考えずにぼーっと空を眺めて脳を休ませればいいんだというのは違いますよということでした。
06:04
やりがちですよね。
もう寝ようかな。
とにかく疲れたから寝ようかな。
もちろん睡眠も大切なんですが必要以上に寝る必要はありませんという脳にとっては必要ませんということでしたので。
ちょっとねSNS疲れたよ脳が疲れたよ最近考えすぎてるかなっていう時はですね。
ちょっとまあ確かにリフレッシュ。
気分的にリフレッシュするということも大切だと思うんですが。
ちょっと違うことをやってみる。
違う道から帰ってみようかな。
違う道を歩いてみようかなとかちょっと散歩してみようかなとか。
そういう景色のいいところで散歩する。
体を動かすということはいいということなので。
うまく取り入れながら脳を活性化させていきたいなと。
そんなそんなでございました。
フヤ脳という本を表紙が脳が24時間のコンビニということで。
コンビニみたいな図が載った表紙になりますので。
興味のある方はフヤ脳と調べてもらえれば出てくるんじゃないかなと思います。
さあそんな感じで。
今日ですね。
あれですよ。
今日何の日?
4月15日何の日か知ってます?
あれですよ。
スピードワゴンのお笑いのライブのチケットが発売するらしいですよ。
スピードワゴンと。
いろいろありましたけどね。
いろいろありましたよね。
いろいろありましたけど。
単独ライブということで。
東京と名古屋かな。
発売するということですよ。
お笑いも脳にいいかもしれませんので。
スピードワゴンどうですか?
興味のある方は今日12時に発売されるので。
Xとか詳細載っているようなので。
調べてみてはいかがかなと思いました。
そんな感じで。
今日は中日ですけどね。
週の中日ですが頑張っていきましょう。
今日も聞いていただきましてありがとうございました。
またよろしくお願いいたします。
