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はい、いかがお過ごしですか?ポッシビリティです。月曜日は読書時間。正直に言っておきます、本読むのやっぱり全然追いつかない。本題の前にお知らせです。この番組は、昨日より今日、今日より明日をちょっとだけ良くする、そんな情報シェアを行っております。
はい、えー、今日はですね、何の本だったっけ?
いやー、ちょっと待って待って。いやー、これ絶対聞いちゃダメなやつだ。
いや、今ちょっと忙しい人、もうここで切ってください。聞かない方がいい。それぐらいグダグダな配信になるよ。
えーっと、今日読んだ本はですね、脳を鍛えるには運動しかない、最新科学で分かった脳細胞の増やし方。
はい、結構ね、古い本なんですけど、まあまあこれ売れた本じゃなかったかな。
えー、まあ脳みそね、鍛えたい、頭良くなりたいっていう人に、えー、旧聖書の本、もうすごい本です。
はい、が、しかし、分厚い、言っとく、見たことある人いるかもしれないけど、もう分厚い、多分普通にもう読む気にならん、重さと厚さです。
が、えー、僕は頑張ってね、えー、読んでみましたというと、実は嘘になる。
ねえ、大体こんなことが書いてあるなということを、えー、掴んだ時点で読むのやめました。半分です。
でも半分読んだ、これ結構なね、文字数だったぞ。
で、えーとね、いっぱい喋っても、こう人って頭に残るものって限られてるのよ。
うーん、最近さ、今朝のことだったんですけど、会社のミーティングで、もう怒涛のように喋る人がいて、
あの、メモもないね、その全体朝礼の中でこんなに喋られても頭に残るものってそんなにないのよ。
あなた喋りすぎって言いながら僕も今ここで喋りすぎている、ごめんなさい。
っていうぐらい、もう人の脳みそに残るのってほんとね、もうそんなないの。
でもう、頭いい人でもね、えー、30分話し聞いて、要約して、つまりってできる人ってもうそんなにいないと思ってて、
持って帰れるもの3つあれば十分じゃない。
うーん、なんなら1個も持って帰らないとかザラだから。
ということで、前振りが長くなった。
今日は、もうこの本を読んだら、1個だけ持って帰って、これだけ持って帰ればOK!
っていうことを言っておきます。
つまり、全てはタイトルに書いてあった。脳を鍛えるのは運動すればいいってこと。
以上。
で、こん中ね、ほんとね、あのー、この運動するのが、あのなんでいいのっていうことが、
エビデンスがもう詰まりに詰まってます。
ただ、ちょっとやっぱりこう専門用語とか、あのホルモンとかね、最近だとよく名前聞くんですけど、
えー、ドーパミンガーとかセロトリニンガーとか噛んでる。
えー、いろんなね、そういうホルモン系の話って結構出てきているんで、
まあ耳にする人も多いと思うんですけど、
もうね、聞いたことあるやつから聞いたことないやつからもうね、
もうホルモンアベンジャーズぐらいワンサー出てくんの。
もう読んでるだけで何?ってなるから、
もうほんと専門的な知識がある人とか、
勉強が得意な人であれば、さらっと読めるんですけど、
もう僕みたいにね、カタカナ横文字出てきたらもうギブアップみたいな人は、
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もう読むのにね、ほんとにね、拷問。拷問です。
ということで、いろいろ書いてあったけど、やっぱり詰まると脳を鍛えるには運動が良いんですよ。
で、どんな運動が良いみたいな話もこの中には語られていて、結構出てくるんですけど、
運動が苦手な方、習慣化できない方、
もういつも俺に言われなくてもみんなこれ聞いてるかもしれないけど、
やっぱね、歩くの最強です。歩くのやべえ。
で、30分ぐらい毎日歩いてたら相当脳みそ良くなるから。
で、頭が良くなるというと実は語弊があるんだけど、
脳の本来持っている能力をいかんなく発揮する。
そういうコンディションを整えるっていう意味で、
この運動ということが良い脳に立って作用なんだよっていうことが書かれてます。
で、一個だけちょっとあまり横文字使いたくなかったんですけど、
BDNFっていう単語出てくるんですよ。BDNFね。
これね、脳の中に農業とか畑とかで言うと肥料あるじゃん、肥料。
生き物というか植物が元気になるじゃん、肥料って。
それがBDNFなんですよ。脳の中の肥料っていう風に言われていて、
これを出すのが運動なんですね。
どんな運動でも結構な割合でこのBDNF、脳の肥料が出るんですよ。
この脳の肥料が出ると良いんだって。
で、それを出すには運動なんだって。
で、運動しようという話です。
つまりそういうこと。
だから、やっぱり運動って良いって分かっててもやめちゃうじゃん。
いかに本当に運動が良いのかっていうことを腹落ちさせるための本だね、これは。
いかに本当に脳に良いんだっていうことがこれだけ書いてあって、
こういう実験結果、こんだけ有名な大学がとかね、
そういういわゆる証拠がいっぱい書いてある。
どうしても運動のモチベーションが上がらないっていう人は、
頑張ってこれを読むと、
これは運動せずにはいられんっていうところまでモチベーションが上がる本です。
ということで、何が書いてあるかは今説明した通りなのだが、
モチベーションを上げたい人はこのややこしい横文字全開のエビデンスの束、
読んでみてはいかがでしょうか。
読み方は350ページくらい。
でも1ページに書かれている文字がちっちゃめなので文字数かなりあるはずです。
著者はジョン・レイティさんというね、おじさん。
おじさんかな。
最後タイトル言っておきましょう。
脳を鍛えるには運動しかない。
サブタイトルは最新科学でわかった脳細胞の増やし方でした。
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では今日の読書時間でした。
以上、お相手はDJモチベリティでした。
皆さん、頑張って運動してくださいね。またね。
