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ありがとうございます。
今日も素敵な一日が始まりました。
ラジオ【パンジオ】始まるよん。
このラジオでは、子育て世代に向けて、育児やお金の話を分かりやすく説明するラジオです。
今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、瞑想についてお話ししたいと思います。
僕は朝、大体3時から3時半くらいに起きて、朝活をしています。
まず、その朝活でする最初のことは、瞑想です。
その瞑想を半年間くらい続けています。
それで気がついたことについてお話ししたいと思います。
いつも聞いてくださる皆さんの、いいねやコメントが励みになりますので、よろしくお願いします。
瞑想、皆さんしてますか?
なかなかしないですよね。
僕が瞑想を始めた理由なんですけども、
いろんなね、成功者って呼ばれる人たちの本に書いてあったり、
あとは、ボイシーとか、スペースとか、いわゆるインフルエンサーたちが、瞑想はいいよっていうのを聞いて始めました。
最初はね、自分でもびっくりするんですけど、
あくらっていうんですかね、あくらかいてこう座って、
呼吸にまず意識をしようみたいな話で、呼吸に意識したんですね。
そしたら、よくわからないんですけど自分でも、
この息を吸って吐くときって、吸ったら空気が体に入るんでお腹って膨らむじゃないですか。
なんか最初で、吸って吐いてのとお腹の動きが上手く連動しなくって、
吸ってるのにお腹がへこむみたいな、あれ?ってなったんですね。
特にね、今まで無意識でそんなことやってるので、なんか意識するとおかしくなっちゃって逆に。
そう、だから最初ね、呼吸もね、なんかおかしなことになってました。
もうびっくりした。
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で、最近ね、すごく姿勢っていうのを気にしてて、
普通に何も意識せずにね、瞑想してると、スマホ首っていうんですかね、この首が前に出てるんですよ。
だから背骨の、なんていうんですか、上に乗ってなくて、背骨よりちょっと前に出てるんで、
やっぱ姿勢がすごい悪いんだろうなって思いました。
で、意識して頭をこの背骨の上に乗せるようなイメージにしてあげると、すごくね、体の負担が楽になるんですよ。
これはね、瞑想して初めて気がつきましたね。特に意識はしてなかったんですけど、
本当にびっくりしました。だから最近もね、ふっとした時にね、頭の位置を気にするようにしてますね。
あとはね、やっぱ皆さん言うんですけど、なんか頭の中がすっきりしますね。
本当にね、なんか整理されるというか、勝手にね、なんかいろんな考えが頭の中によぎるんですけど、
それをね、消していくように、あえて考えないようにすると、本当にどんどん整理されていくなって思います。
ただね、僕あんまりできないんですよ。みんなね、10分とか15分って言われるんですけど、
僕5分が限界で、せっかちなんですかね。なんかね、だんだん落ち着かなくなっちゃって、そわそわしてくるんですよ。
だから、もっとね、10分くらいやりたいなと思いつつも、まだ5分くらいです。
それは修行ですかね。徐々にね、長くしていければなとは思ってます。
それでは今日は、瞑想についてお話しさせていただきました。
皆さんもよかったら、瞑想してみてください。
いろんな発見があると思いますよ。
それでは、今日も皆さんにとって素敵な一日になりますように。
じゃあね。バイバイ。
