00:06
おはようございます、おぎラジです。
2026年1月7日午前7時2分にお送りしております。
寒いですね、気温1度ですって。
毎回毎回寒い寒い言ってますけど。
タスクシュートとマインドフルネスの関係
さあ今日はですね、2026年改めてタスクシュートとはっていうことで何か考えてまして、
やっぱりマインドフルネスだなっていうことですね。
思考を止める、自動思考を止めるっていうのがやっぱり
タスクシュートって一番大きい成果かなと思いまして、効果かなと思ってまして。
皆さん自動思考とかってわかります?
ないですか?同じ考えがぐるぐるぐるぐる頭の中を回ってしまうこと。
私はよくあってですね、それでどうかなってしまうってほど大げさではないんですけど、
なんかね、頭の中を、しかも複数の思考が一気に出てきちゃうんですよ。
考えがまとまらないっていうことがよくあったんですけど、
タスクシュートって限定してくれるので、ボタンを押してそれをやるっていうことでやっていくので、
マインドフルネスの効果があるなと思いますね。
思考を止める、考えを止める、それによって心を平安に保つっていうことですかね。
プラン、ログ、ルーティンっていう3つのサイクルがあるんですけど、
プランをしっかりすることによって、安心して今そのことに集中できるし、
それがルーティンとなってやっていくことによって、日々そのことだけに集中できる。
で、ログが残っていく。そのログもレビューをすることによって、また新たなプランが生まれていく。
素晴らしいですね、タスクシュートサイクルって。
2026年改めて思いました。今年もタスクシュートやっていきたいと思います。
小平次教はこの辺で失礼します。
