心と食べ物の関係
どうもこんにちは、シン・イクメン育成コーチのひなたです。 ひなたの【シン・イクメン夫婦論】6月の26日、木曜日ですね。
本日のテーマは、私たちの心は食べ物でできている、というテーマでお送りしたいと思います。
まあやっぱり夫婦関係を整えるには、心の在り方ってめちゃめちゃ大事ですよね。
やっぱり、夫婦変化ばっかりしている時とか、関係が悪化している時っていうのは、心が乱れているというか、安定していない状態だと思うんですね。
常にイライラしていたり、常に怒っていたり、常に相手に対して否定的だったり、また否定的な言葉を言われて傷ついたり、
心がグオングオン動いていると思うんですけれども、 じゃあその心って何でできているのかといったら
やっぱり食べ物だよね、というところを結論に持っていく話を今日はしていきたいなと思っております。
ちょっとねメンタルが不安定だなって自分自身で感じる方は、ぜひ今日のお話参考にしていただければなと思います。
この番組は新育免育成コーチの日向が夫が自己成長することで夫婦関係を良くするヒントをお届けするそんな番組となっております。
平日の16時50分頃毎日お届けをしております。ぜひフォローよろしくお願いします。 ちなみに新育免とは
生活習慣と仏教の知恵で
心身を整え妻と家族を大切にする父親です。 ということでこの新育免の心もですね
身身、この体と心を整えるために生活習慣と仏教の知恵、これを活用しましょうねということなんですが、今日はまさにここの生活習慣のところのお話ですね。
それで私たちの心、心って目に見えないものなんですけれども、心って何かといったらやっぱり脳みそなんですよね。
添加物と心の安定
結局この脳が感情も作り出しますし、脳がいろんなものを感知してそれを認知してそれを思考して思考という言葉にして
でそれをそこから感情を生み出していると。 私たちの心はいわば脳なんですけれども
じゃあ私たちの脳も含めてですね、体、私たちの体って何でできていますかということを考えるとやっぱり
日々体の中に取り入れているもの これが私たちの体を作ってますよね
だからその 取り入れているものが体を作ってその体が私たちの心も作っていくということなんです
だから私が今学んでいる仏心相学院の学長でもあり、YouTubeのYouTubeでも非常に有名な大愚玄生さん、大愚和尚さんが常におっしゃるのは
心と体は連動している。だから心にアプローチしたければまず体にアプローチしなさいという教えなんですね
じゃあそう考えると私たちの 食べ物が体を作るというところで
じゃあ食べ物は 栄養を取りましょうというのはもう誰しもが分かっていることなんですが実際どんな栄養
バランスを取ったらいいのかというところですよね でまぁこんな話をしている私も実は
20代の頃はもうほぼ毎日カップラーメンばっかり食べていた時期もありましたし まあ全然その食べ物はとりあえず安くて早くてお腹がいっぱいになればいい
っていうふうに思っていたんですよね まあそれが結婚してあの妻と一緒になってから
徐々にこう変わっていってその結婚生活の中でも妻がある日 無添加もう完全に無添加にすると
完全にいいじゃないかまぁゆる無添加なんですがまぁでも添加物には気をつけた 食生活にするっていうに結構ガッと振り切ったんですよね
であとは我が家でも活用しているドテラというブランドが出しているミネラルの フォシルというミネラルの
ドリンクがあるんですけれどもまあそれを摂取するようになって私自身ですねかなり 心が変わってきたんですよね
そうまあもちろん体調がですごくやっぱり変わってきたんですよ で
まあ無添加物って本当に知れば知るほど あの本当に体に取り入れても大丈夫なものもあるんですけれども
これもまずいでしょっていうものも実はいっぱい日本の食品の中には含まれていて もちろん
安く早くっていうふうに考えるとそのでまあ 味もよく美味しそうに見えたりっていうのも全部やっぱり
自然なものじゃないんですよね そうで
やっぱり自然なものを人が食べ物として取り入れるから 人間の体は自然な状態に近づいていく
自然な状態に近づいていくと病気になりにくかったりするんですけれども やっぱり添加物って不自然なものなのでそれを体に取り入れていくと当然体不自然な状態
になっていくわけですね そうで何が起こるかというとイライラしやすかったりとか起こりやすかったりとか
心に余裕がなかったり まあこれって疲れやすいっていうのも体
メンタルに大きく影響をしますよね そういう状態つまり
体が整っていなくてメンタルが整っていない状態で 夫婦関係と向き合うとめちゃめちゃ関係悪くなるんですね
なぜかというと夫婦というのはもうもともとお互い価値観が違うもの同士がくっついて いるので最初はその違う違いが良かった価値観がだんだん
嫌いな価値観に変わっていくわけですね でまぁそういう時に自分の心が安定していないとやっぱり
夫婦関係というのはその自分の感情 心の不安定さにどんどん引っ張られていってしまって
どんどん悪化していくわけですね 夫婦関係で一番大事なのってやっぱり相手の
価値観とか相手の考え方相手が正しいと思っていることをどれだけ受け止められるか だと思うんですよ
最終的に受け入れられない部分もあると思うんですけれども受け入れるのではなくて 一旦受け止める
ここがまず最初のステップだと思うのでそれができない状態っていうのはやっぱり 夫婦関係うまくいかないんですね
そのためにはやっぱり体に取り入れる栄養素から見直していくと心が安定してくるので
私自身も大きな変化を感じてますしそこからさらにですね私は今会社員を卒業して 企業独立をしようというマインドまで
自分のマインドが変わってきたのはやっぱり体調の変化がすごく大きいなというふうに 思っています
ちょっと話があっちゃこっちゃ言ってるんですがじゃあどんなことを気をつけたらいいのか というのは一つはやっぱり添加物をなるべく減らしていく
どうしても取らざるを得ない時ももちろんあるんですけれども 極力買い物の時は裏面を見て
スラッシュより後っていうのは原材料のスラッシュより後は大体添加物ですので ある程度これはやばいっていう添加物の情報だけでも知っておくと
これが入っているやつはちょっとやめておこうというふうに弾いていけるので 自分の中で選択肢が増えるんですよね
ちなみにあのソーセージ系加工肉系に入っている麻生酸ナトリウムとかもう結構やばいので 家ではもう絶対取らないようにしてたりとか
ミネラルの重要性
してますねそんな感じで添加物まず気をつけてなるべく取らないようにしていくことと あとミネラルなんですねミネラルっていうのは
5大栄養素のうちの一つなんですけれども このビタミン
脂質糖質 それから
タンパク質の4つまでは基礎的な栄養素で最後のミネラルっていうのはその基礎的な 栄養素を体に取り入れるためのつなぎの役目を運び屋の役目をしてくれるっていうもの
なんですよね そうだからいくらその4大栄養素をとっても最後のミネラルがちゃんと適切に取れていないと
体の中にしっかり吸収してくれないっていうことになるんですよね だからミネラルっていうのは大事なんですがミネラルって実は80種類以上かな
もっとあるのかなたくさん種類があるうちの実は私たちが普段取れているのほんの数種類 のようなのでなのでバランスよくミネラルを取っていくっていうことが大切で
まあそのミネラルが適切に取れるのがドテラ社のミネラルドリンクだったりするんです けれども
そうまあそれを我が家に取り入れてからは私もすごく考え方とか思考変わりましたし今妻も かなり変化があったなというふうに思っています
そんなこんなですでですね今日は まあ心は食べ物が作っているということでお話をしてきましたけれどもぜひですね
ちょっとメンタルが不安定だなというご自身で感じている方はですねまず食べ物 見直しみてください
添加物をちょっと気をつけるだけでも あとミネラルまあなかなかの普段私たちが手にする
例えばミネラルたっぷりみたいな麦茶とかも全然実はミネラルの種類少なかったりするので あのまあ一般的に売ってるものはちょっと難しかったりするんですがミネラルを意識
してみる まあこの2つをですね意識するだけでも結構体調変わりますし体調が変わると
メンタル心も変わっていきますので 今日はそんなお話をしてみましたいかがでしたでしょうか
はい今日も最後までお付き合いいただきありがとうございましたこの番組ではコメントを 募集しております1秒でも聞いていただいた夫のあなたを新イクメンズ
奥様のこと新イクメンサポーターと呼びして皆さんと一緒に番組を作り 一緒に成長していきたいと思っておりますのでぜひコメントやご質問もよろしくお願いします
あと youtube 始めておりますえっと 新夫夫夫婦専門夫婦関係改善新イクメンチャンネルということで
頑張ってですね動画をアップしておりますのでそちらもぜひチェックしてみてください では今日も最高の夫婦関係になるようにあなたのことを応援していますまた明日お会いし
ましょう 新イクメン育成コーチの日向でしたさよなら
