00:06
nbyです。皆さん、いいねやフォローありがとうございます。
おかげさまで、150いいね突破しました。
パチパチパチパチパチ
細々と続けていきますので、よろしくお願いします。
今日はね、体調が悪いよっていう話です。
先月の中頃に体調崩して
1ヶ月くらいも経つんだよね。
今日はね、久々に2週間ぶりくらいに
有酸素運動を15分くらいしたので
ちょっと、昨日の自分よりかは
頑張れてるっていうか
昨日の自分よりもより
ベターにより良くなってる感じですね。
本当は今日病院行きたかったんだけど
私の通ってる精神科の病院は予約制じゃないんですよ。
なんで待ち時間がその日の患者さんの数でまちまち
その日の患者さん1人がすごい話したいって思う人だと
人数少なくてもすごいかかるし
話はそんなに短くて大丈夫だよっていう人ばっかりだったら
人数多くてもサクサク進むんだけども
お盆明けが今日だってことをすっかり忘れて
自分の感覚としては先週からお盆明けだったから
先週末からやってるのかなって思って
月曜日行こうと思ったんだけど
今日からか、開始と思って
で、案の定お待ち人数どのくらいですかって聞いたら
そこそこいたから
なんかもう頑張れないなと思って
薬はね、眠剤さえ前のに戻しちゃえば
厚病の薬は足りるから
眠剤は何飲んでもそんなに睡眠の質変わらないのかなって
最近はここ3週間ぐらいは諦めてて
結局はその日の疲れに
その日の肉体的疲労に寄ってくるところが多いのかなと思って
寝る前にしっかりストレッチとかして
副股間神経を優位に高めて寝るっていう
03:03
努力を最近はしてます
そう、今朝はね、5時に目が覚めて
でも目つぶってるだけでもだいぶ楽だから
目つぶってたんだけど
今回はね、なんか二度寝の時の
重だるい感じに朝なっちゃって
ずっと頭痛くて
薬とか飲んだんだけど
ほんと
1時、2時やっと起きてご飯
カロリーあるもの口にして
その後も3時ぐらいまでダダダダしてたのかな
ようやく
なんか人として生活してもいい気がしたから
朝のお片付けとかをしたんだよね
頭痛さえ朝起きなくいれば
的圧頭痛なのか
歓声疲労っぽい感じもするんだけど
どうなんだろうか
今日からちょっとずつ
有酸素運動を復活して
フィットボクシングは
毎日やらないようにしようと思うから
明日はどうしようかな
何しようかな
有酸素運動って
足踏み運動かな、明日は
っていう感じです
皆さんは自立神経乱れてないですか?
どうしてもね、こう
お外の暑いのと
部屋の中の涼しいのとで
寒暖差がこの時期は生じちゃうから
結構体にダメージきてるんですよ
知らない間に
っていうお話でした
ご静聴ありがとうございます
