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ねびぃです。皆さんいかがお過ごしでしょうか? いいねありがとうございます。
今日は、運動のお話です。
今日も午前中に、フィットボクシングを
重めっていうメニューでやってみました。 そしたら普通というメニューに比べて1曲増えたので、10分くらい時間が長くなりました。
で、 私、今日フィットボクシングをやる前に
フィットボクシング、筋肉痛で調べたら出てきた
ブログ、個人のブログがあって、その人のブログを他のフィットボクシング関係読んでたら
準備体操のメニューが私と違うってことに気づき、どうやらモードが違うみたいなんですよ。
私は健康維持モードでやってるから、きっと軽いんだろうなと思って、なのでもうちょっと続けられそうで
今はできてる気持ちの方が強くって、リズム芸として
なのでもうちょっともう足りなくなってきたら、次はダイエットモードっていうモードに変えたら
今ね正直、準備運動は物足りないっていうか
変に首を痛めちゃうから、私その時間別の準備運動してるくらいなんで、そっちの準備運動の方が良くって
楽しければ、まぁ調子が良さそうな日、ちょっと無理しても良さそうだなっていう日はちょっとダイエットモードでやって
経過を報告できたら、記録できたらいいなって思います。 で今日良かったことは
運動関係で言うと、すごい気持ちよくお昼寝できて、すごいね怠けてるみたいに聞こえるかもしれないんですけど
ここ1週間ぐらい睡眠が、夜の睡眠が良くなくて、 眠剤飲んでる割に寝つき悪いし、眠剤の効果が効いてるはずなのに中途覚醒して
2度寝できる時もあれば、2度寝にすごい時間がかかる時もあって
睡眠の満足度が足りてなくて、それでちょっと油酸素運動を取り入れてみようっていうのもきっかけとしてあったんですけど
今日は午前中に運動して、お昼食べて、ちょっと やらなきゃいけないことをやったら眠れそうだなと思って
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ゴロゴロして、ちょっとウトウトしてたら、 すごいスッキリ目が覚めて、ここ最近の
目覚めの中ではすごいスッキリして、睡眠不細を解消できたかなって思います
こうやって運動が楽しいよって記録して、継続できたらいいなって思います
運動をやっている皆さんは、この夏どうやって運動してるんですかね? 私はね室内で今運動をしてて、もうちょっとこう
肉体的疲労を高めるためには
ボクシングの内容、ダイエットモードにして負荷を強めるか、 陽の光を浴びればもうちょっと疲れるかなと思うんですけど
外ね、もうおかしな暑さだから でるとしたら日が暮れてから、夕方もね西日が強いし、朝もねもう
保育園を送りに行く時間ですらもう暑いから
皆さんの運動にはちょっと興味があります ではご静聴ありがとうございました
