低体温症の定義と屋内発症の実態
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おはようございます。
京都の朝も冷え込んでるんじゃないですか?
はい、あの今日暖房つけるかどうしょうかっていう感じで、まだつけないんですけど部屋の温度結構下がってます。
今朝も結構冷え込んでますね内陸を中心に。
朝晩のね気温差が高いので気をつけないといけないですね。
この低体温症なんですけど、定義としては臓器などの体の内部の深部体温っていうんですが、深いところの体温が35度以下になる状態なんだそうです。
普通平日が36度台だったりするので、35度以下になると血液の循環が悪くなって、脳に十分に行き渡らなくなる。
これがきっかけで様々な症状が引き起こされます。
例えば不清脈、悪くすると心停止みたいなね。
やっぱり私も雪山で遭難した人が低体温症でとかってね、あと海とか。
イメージですよね。
そういうイメージで捉えていましたが、統計上はね、熱中症で亡くなる方よりも低体温症で亡くなる方の方が多いぐらい。
意外。
そうなんですか。
その死者の数が毎年1000人以上だそうです。
8割が屋内で発症していて。
意外ですよね。
救急搬送された人の8割以上が65歳以上の方、高齢者ということですね。
なので、低体温症が知られる前は、お年寄りがお家で具合悪くなって運ばれて亡くなったみたいなことを、突然死とか浪水とか、いわゆる心不全とかで処理されていたものも多数あるんじゃないかと考えられています。
なるほど。
だから古くて新しい病気っていうんですかね。
そうですね。
部屋が寒いっていうのは多分直接的な原因だと思います。
WHOの室温基準と都道府県別調査
WHO、世界保健機関は健康に過ごせる快適な室温っていうのを決めてるんですね。
何度だと思います?何度以上だと思います?
快適?
20度以上。
18度以上って言われます。
18度。
逆に18度を下回るような室温で過ごしていると、低体温症になるリスクが高まるっていうことなんですね。
直接的には血圧が上がるとか、それから心筋梗塞のリスクが高まる、睡眠の質が低下するといったような症状が低体温症につながりやすいから、室温を18度以上に保って過ごしてくださいっていう勧告をWHOが出して
います。
じゃあ、皆さんの過ごしているお家はどれぐらいなんだろうって皆さん意識してます?
いやー、温度計とかつけてないですもんね。
そうなんですね。
寒いなと思ったらつけるとかそういう感じですよね。
もう感覚ですね。
この18度を基準にいろんな過ごしやすさとかを考えたほうがよくて、基礎データがあるんですけれども、1日の長い時間を過ごす今、リビングルーム、ここの冬の間の気温っていうのを国土交通省の委託先が調べてます。
これ、2023年の調査なんですが、室温が低いトップ3の都道府県、どこら辺だと思いますか?
都道府県?
それは京都入ってるんじゃないですか?
なんか、
なんか、盆地で寒いってイメージありますよ。
入ってない。
むしろあったかいところが、
え、盲点ってこと?
盲点で。
北海道とか東北じゃないってこと?
意外と九州とか沖縄とかだったりするんじゃないですか?
1位はね、香川県でした。
香川県。
瀬戸内ですよ、瀬戸内。
わりと温暖なイメージですよね。
1位は香川県で13.1度。
18度に比べると5度も少し低いんですよね。
ずいぶん低いですね。
2位が、なんと大分県。
九州きた。
温泉あって地熱があって温かそうなイメージだけど。
家の中は寒いのか。
14.9度。
低いですね。
同率で福島県が入ってました。
福島はね、わからない気がします。
東北ですね。
ちなみに福岡、福岡県は17.2度。
下回ってる。
下回ってます。
佐賀県が17.9度。
これも下回ってますね。
本当だ。
18度っていうWHO勧告を下回ってる県は、
40以上あった。
つまり9割はWHO勧告を満たしていないってことが分かりました。
へー。
で、統計を見るとですね、
冬型の気圧配置は成功到底ですけれども、
室温は東高西低。
確かに。
だんだん西日本ほど成績が悪いです。
だから寒く感じてない。
比較的に暖かい方だから油断してるのかな。
さっき北海道っていう話が出ましたが、
北海道は室温が一番高いところでした。
冬の間。
しっかり温めてるってことですね。
そうですね。19.8度ということで、
立派に満たしているし、2位が新潟で18.4度。
豪雪地帯ですよね。
やっぱりそうやって外が寒いところほど備えるっていうことは言えるかもしれないですね。
そうですね。
高齢者を守る室温管理
なのでやっぱり部屋に温度計を置いて、
それでこまめに見ること。
その時に暖房、エアコンとか考えがちですけど、
近年はやっぱり電気代が高いということで、
ついつい我慢しがちが危ないです。
そうですね。
しかも先ほど申し上げたように、
高齢者が運ばれることが多いってことは、
高齢者は若い人に比べて低体温症になりやすい、
基礎的なリスクがあるっていうことですね。
寒いなって思った時に、
熱を体内でちゃんとエネルギーに交換していく力が弱っているので、
お年寄りは我慢強くて、
しかもそういうリスクが高いから、
余計気をつけないといけない。
なので例えばご家族で住んでいたら、
より家族がちゃんと気を配る。
ただ一人暮らしの親御さんが遠くにおられるってなったら、
まずはちょっと室温計をプレゼントして、
18度になったら温めてねとか、
そういうふうにちょっと気を配ってあげるというのはすごく重要です。
部屋が寒いっていうのは、これは地球温暖化とか言うけど、
やっぱり冬はすごく危ないです。
窓の断熱とヒートショック対策
例えば断熱を施したお家、
これ北海道とかに多いんですけれども、
大体二重窓だったりします。
そうですよね。
熱の9割ぐらいは窓から逃げるんですね。
窓閉めてても。
はい。
なので冬はやっぱり窓にプチプチを貼るとか。
プチプチを。
コンポの時に使うやつですね。
そういうふうにやってられるんだ。
そんなお金かけなくても断熱はできますので、
そういうふうなことをして、
そして暖房だけじゃなくて、
例えば電気毛布とか、
局部的に温めるような工夫も合わせてですね、
なるべく寒く感じないようにする。
あとは夜中にお手洗いへっていう方も結構いると思うんですけど、
そういう時にやっぱり廊下の寒さ。
室内の気温差ってありますよね。
しかも布団のあったかい中から出て寒い廊下へですもんね。
あれはもう直接ヒートショックっていうね。
熱圧が急に変わって倒れるっていうことにつながるので、
なるべくならやっぱりお家の断熱を進められた方が
電気代節薬という意味でもおすすめだと思いますね。
そうですね。
生姜などね、体を温めるものもいっぱい食べて。
そうですよ。食事も大切です。
免疫も高めたり。
食事で栄養をちゃんととっていれば体の体力も上がりますから、
いろいろいろんな側面から停滞温床に備えましょう。
ここは盲点というか油断してしまうところだと思います。
これほど身近だったとは思いません。
本当に今日びっくりしました。
今日は停滞温床について解説していただきました。
本村さんありがとうございました。
ありがとうございました。
毎日新聞客員編集員の本村幸子さんでした。
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