急な冬の冷え込みと寒さの感じ方
おはようございます。今日は11月10日、火曜日。 40代からのリスタートチャンネル🐇、今日もお伝えしていきたいと思います。
この放送は、本日のメニューに応じて、私としがし工程師からの悔しい未来を浮かべるため、日々の気づきや学びを毎朝お届けしております。
はい、というわけで、今朝もかなり冷え込んでいましたが、昨日もですね、1日すごい寒かったですよね。
本当に11月に入って一気に冬に近づいたっていう感じがしますね。
職場の室務室では暖房がですね、急に付き始めたりなんかした。
雨も降っていたので余計寒く感じだと思うんですけども、温かい飲み物を1日飲んで過ごしていたような感じがありますね。
私はそもそも寒さがあまり得意ではなくて苦手な方なんですよね。
皆さんいかがでしょうか。
夏より冬が好きっていう人も一定数いると思うんですけども、私は大学時代スキーのサークルに入っていたので、本当に冬は楽しかったんですよね。
冬こそですね、自分のやりたいことがやれるみたいな季節ではあったんですけど、今考えるとそれって本当に20歳前後ぐらいで、まだ若かった頃ですよね。
今そうかって言われるとですね、雪山に毎年行きたいとは今はもう思わないですよね。
年齢とともにですね、寒さの感じ方っていうのもかなり変わってきて、個人差が大きいと思いますね。
筋肉量だったりとか、育った地域の気候なんかでも相当変わってくるのかなというふうに思います。
特に朝っていうのは本当に体温がですね、1日で一番低い時間帯なので、本当に苦手な人にはですね、辛い時間かなというふうに思います。
うちの地域もどちらかと言えばですね、関東内ではかなり冷え込みが強い地域かなというふうに思います。
体を温める食事と栄養
寒がりな人に多い傾向っていうのは、いろいろ言われたりしまして、筋肉量が少ないとかですね、あと痩せ方とか。
特に女性とかですよね、手足の血流が絞りやすい体型をされている方ですね。
それと高齢者の方とか、あと疲れている方とかですね、食事量が少ない、食が細い方とか。
あとはもうぬくぬくした環境にですね、子供から慣れている方とか、いろんな状況があると思うんですけども。
急に寒さに弱くなった場合っていうのは、貧血とか、その向上性とかの動きが低下しているっていう場合もあるので、その辺は注意していただきたいなというふうに思います。
あとは食事ですよね。栄養素をやっぱり摂っていかなくちゃいけないなというふうに思います。
毎年通年、この時期だけじゃないんですけども、私が意識しているのはタンパク質ですよね。
食後のその熱酸性が最も大きくて、筋肉の材料にもなるものなので、タンパク質はかなりしっかり摂っていかなくちゃいけないというふうに日に日に感じております。
あとは鉄とかビタミンとかですね、あえんとかそういったのも関わってくると。
どんな食べ物を食べた方がいいのかっていうところで、体を温めやすい食べ物っていうのは生姜とかよく言われましたよね。
発汗性が強いもの。あとは唐辛子、ニンニク、ネギとかニラとか。
梗菜とかですよね。ごぼうれんこんとか。あとは発酵食品関係。
この時期はやっぱり鍋とかですね。スープとかそういったものを摂っていくのが一番いいかなというふうに思います。
本当に今週末あたりですね、また鍋を作り出してですね、毎週毎週食べていこうかなというふうに思います。
ただ今野菜がですね、相当高くなっているので、その辺はしょうがないんですけども、背に腹をかえられないということで、しっかり栄養素をつけていかなければいけないなというふうに思いますね。
シロカのかるポカと暖房
あとは部屋を温める商品というか、昨年度もこの話を何回もしたかと思うんですけども、暖房器具ですよね。
おすすめの暖房器具なんですが、シロカさんのカルポカっていう商品がありまして、これ塩石外線をじわじわ出す板っ端が中についているような電気器具になってまして、
風も出ないし、火も使わないし、音も出ないし、クリーンで安心な商品ということで、値段もお手頃なんですよね。
置き式っていうんですかね、床に置けるタイプで持ち運びも可能なものなんですね。
うちには2台シロカのカルポカがあるんですけども、昨日もさすがに寒くてこれを出しましたね。
つけるとすぐ温かくなるわけではないんですが、じわじわ温かくなってきて、タイマーとかも設定できるので、朝起きたときとかすごい温かいんですよね。
こたつも出しましたね。
さらにファンヒーターとかエアコンとか、もし必要であればつけていただければすぐ温まるということなので、概要欄にリンクを貼っておきますので、皆さんもこういう商品があるなら見ていただければなと思います。
スギへの免疫療法と副作用
本当にあっという間に冬が来たということで、先週、前々週ぐらいですか、ゼッカ療法を私が始めたっていう話をしたと思うんですけども、今週ぐらいから薬の量が増えたというか、スギに耐えられる免疫をつけていく療法
をやっていまして、
体内にスギのアレルギーを無理やりすっこむということで、下の下に薬を投入するんですけども、その薬の投入量が倍になったんですよね。
耳の中が痒くなってきたりとか、口の中に少し口内炎とかができて荒れてきたりとかっていう副作用が今あって、結構辛いなって感じはしてますね。
ただこれまだ1週目なので、1週間、2週間続けてみて、これがどうなるか、ひどくなるのか、緩まっていくのかっていうのをまたですね、見ながらやっていくしかないかなというふうに思ってはいるんですが、
本当に寒くなってですね、体が辛い時期にこういう辛い治療をあえてやっていくということで、やっぱり自分に意識的に苦しみを与えていくというのが長期的な目線で重要かなと思いますので、
皆さん温かくですね、体は温かくして、私も温かく見守っていただければなというふうに思います。
はい、というわけで今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。この放送がいいなと思った方はぜひコメントレーター等々で応援していただけると嬉しいです。
今日もあなたの一生と応援しています。皆様にとって幸せな一日になりますようにいってらっしゃい。
