熱中症の症状と対処法
こんにちは、まりぃです。この放送は、私、看護師まりぃの声日記です。主に日本語でお届けしていますが、時々英語も交えて、放送の最後には医療場面をピックアップして、その説明をしたりしています。
私自身は、脳経管の難病と向き合いながら、脳トレも兼ねて英語を学習をしています。皆様にリラックスして聞いてくださると嬉しいです。
今日は7月26日土曜日の昼の3時12分に収録を始めました。
今日は朝から歯医者さんに行ってきたりとか、本当は内科受診もあったんですけど、もうちょっと予約を取り直して、家で休息することにしました。
本当に暑いですね。バテてられないんですけど、しっかり水分をとって脱水しないように心がけたいと思います。
なので今日の最後のスクリプトは、医療場面というか、暑い日に外国人観光客とかが熱中症の症状を訴えた際の場面を取り上げてみたので、興味ある方は最後までお聞きください。
今日は何を話そうと思ったのか。本当に暑くて、冷たい水分とかを持ち歩かないといけないですね。
私、バイパス脳手術を頭にしているんですけど、もともと脳の血管は右ですけど、細くなっていく進行性脳難病なんですね。
今はバイパス手術を受けたから、外から太い血管を細い血管につないで血流を良くしているので、本当に症状もなく幸い元気に過ごしております。
でも、やっぱり脱水にならないこと、あと動脈効果にもならないこと、高血圧にならないこと、脳出血とかのリスクもなるし、
巨血栓、血流がいかなくなって酸素抜き届かなくなって、脳卒中みたいな症状になるというリスクもあるので、これはでも私だけじゃなく、本当に一般の人も大事です。
本当にこの暑さおかしい。40度近くあるんですよ。
どこか新潟のダムは水が干からびているという、暑い中に暑い話をして申し訳ないんですけど、本当にスコーチングホット、焼け死にそうなくらい暑いし、
I feel like melting 溶けそうです。
あと、It's boiling hot とかも言ったりします。
外、今日歩いたんですけど、本当にスコーチングホット。
I feel like melting and so boiling hot.
何回も言っているのは、今日暑いという表現をピックアップして学んでいたので、その復習です。
家の中は涼しくて快適なんですけど、あまり冷えすぎないようにしております。
外気温との差が多すぎて、もう何度でしょう。15度くらいあるんでしょうか。
私、部屋の中は28度くらいの設定にしていて、めっちゃ涼しく感じますね。
これくらいで薄着でいているのが、私は一番調子がいいです。
皆さんは大丈夫でしょうか。
本当に適切に水分を摂って、食欲も失いそうになるんですけど、しっかり食べて、
この暑い中で運動はしなくていいと思うので、家の快適な環境で運動はしたらいいかなと思って、
私は昨日は飲んだ後に腹筋とフランコをやりました。
やっぱりちょっとボヨボヨしたお腹になりたくないので、
マッフィンのトップを食べたくないです。
マッフィンのトップっていうのは、カップケーキみたいな、
マッフィンのカップケーキみたいに肉が持っているみたいになっているじゃないですか。
可愛く、あんな感じでズボンの上になるのをマッフィンのトップって言うんですけど、
私はあんなにお腹だったんですよ、以前は。
でも、パーソナルトレーナーを給食中にオンラインでつけて、
運動をしたりとか、鍛えてなくなりました。
やれば絶対なくなるので、継続したいなと思います。
ちょっと今、突き出しているので、ちょっと肉が突き出しているなと思いながら、
よく食べて飲んでいるからなんですね。理由は分かっております。
ちゃんとやっていこうと思います。
ということで、今日は熱中症の対応のスクリプトを用意してもらったので、
ちょっと読んでみたいと思います。
水分補給と健康管理
観光客の外国の人が、
すみません、めまいがしてとてもだるいです。
Excuse me, I feel dizzy and very tired.
dizzyってめまいする。
で、私は、
It's very hot today. You might be having a heat exhaustion.
Heat strokeでもいいですね。
今日はとても暑いので、熱中症かもしれません。
You might be having...
You might be having...かもしれません。
You might be having heat exhaustion or heat stroke.
日陰に移動して座りましょう。
Let's move to shaded area and sit down.
吐き気や頭痛はありますか?
Are you feeling nauseous or have a headache?
頭が痛くて力が入りません。
Yes, my head hurts and I feel weak.
この水を少しずつ飲んでくださいね。
Please drink this water slowly.
首を冷やすものを持ってきますね。
I'll get you something cool for your neck.
これね、首を冷やすと経動脈とか太い血管が通っているので、
全身早く冷やせることができます。
液管もそうです。脇の下。
あと、素形部。
股のところも大きな血管が通っていますので、
そこを冷やすと全身冷やせます。
少し休んでゆっくり深呼吸しましょう。
すぐに良くならなければ、医療機関に連絡しますね。
If you don't feel better soon, I'll call medical help.
そうですね、本当に痛くて意識がもうろうとしていたら、
それはすぐに呼んでください。
やっぱり点滴とかじゃないと回復しないです。
あと、吐いているとか、水分が取れない状況なので、
それはすぐに医療機関を呼びましょう。
救急車か。
表現のまとめとして、熱中症かもしれません。
You might be having heat exhaustion.
Heat stroke.
日陰に移動しましょう。
Let's move to the shade.
水を少しずつ飲んでください。
Drink some water slowly.
首を冷やしてください。
Cool your neck.
必要なら助けを呼びます。
I'll call for help if needed.
以上になります。
今日も暑いですが、最後までお聞きくださりありがとうございます。
皆様にとって素敵な一日になりますように。
