早起きができなくなった現状
はい、じゃあ収録を始めていきまーす。 モックアップラジオ、略してモックラです。よろしくお願いしまーす。
いやー最近早起きができなくなってきて もうここ何年かなぁ
子供が生まれて、わりと0歳の途中のぐらいから 娘ですね、はい。寝かしつけをしながら自分も一緒に寝るっていうことで
もう強制的にそこで寝ちゃって、その分早く起きて 朝勉強したり仕事したりっていうので
なんだかんだでもうだから9年とか10年近くかな 早起き生活を続けていたんですけど
最近ね、それが難しくなってきていて、まぁ何でかっていうと 娘と一緒に寝るっていうことで早寝するってことができてたんですけど
娘も大きくなってきて、ずいぶん前から一人で寝るようになっているんですよね
ただ一人で寝ると言っても全然早く9時とかには寝ようってことで寝ていたので それにあわせて僕ももう寝ちゃうっていうことをやってたんですけど
最近ね、もう徐々に徐々に寝る時間が少しずつ遅くなってきて
それはそういうものだと思うんですけど それに伴って僕も寝る時間がついつい遅くなってしまって
朝起きれないっていうね、ちょっとそういう悪循環というか 早起きできなくなってきたなっていうのがあって
できればもうちょっと早く寝て朝はちゃんと起きるっていうのをしたいんですけど
理想的な平日の過ごし方
っていう感じで、最近1日どんな流れで過ごしているのかみたいな話を少し紹介したいなと思っています
平日は朝は理想は5時前、4時半とかに起きて
朝僕、体重測ってラジオ体操して筋トレしてみたいなことがちょっとあるので
そういうのを諸々して5時前にはそういったルーティンが終わって活動開始で勉強したりとか
最近で言えば個人開発ちょっとやってとか
6時半まで自分の時間があって 6時半になったら朝の準備をしなきゃいけないんで
朝ごはん作ってとか諸々やって 6時半から7時ぐらいには朝ごはんの準備ができるんで
家族を起こしてみんなで朝ごはん食べるって感じですね
8時ぐらいに娘が学校に行くので 大体それと同じタイミングで僕も家を出て30分近くかな
ウォーキングしたりしますね 8時半ぐらいに戻ってくるので
戻ってきたらちょっと片付けとかそういうのをして 9時からお仕事開始って感じかな
リモートワークなんで9時から家でお仕事を開始して 12時まではまずいろいろと作業とかして
12時1時は昼休みなんで 妻と一緒にお昼ごはんを食べて
最近はその時間にスターウォーズをちょっとずつ見てるっていう感じで
妻と一緒に何かしらの映像コンテンツを20分ぐらいかな 見るっていうのをしながらごはんを食べる
ごはんの後できれば15分ぐらいかな ちょっと短いんですけど昼寝をして
少し体を休めるっていう感じのことをして 1時からまたお仕事開始再開って感じですかね
1時からお仕事してだいたい6時っていうのが自分の基準であるんですけど なんだかんだ6時半とかかな
6時半までお仕事をして 娘がもう帰ってきて家で過ごしているので
だいたいいつも6時過ぎぐらいのタイミングで宿題ちょっと見たりとか 音読をしてるのを聞くみたいな
そういうのを親がやる必要があるので そういうのをちょっとやったりして
6時半ぐらいかなに晩ごはんの準備を 妻がほぼやってくれているので
それをちょっと手伝ったりして 7時ぐらいからごはん食べ始めると
夜の過ごし方と寝る時間の遅延
夜は夜で家族でみんなで何かちらの映像コンテンツを見るっていうのをしてますね
最近行ってるアニメ一緒に見たりとかね そういうのをやっているのが7時からごはん食べながら見て
だいたい8時ぐらいかな1時間ぐらいそういうことをして 僕もお風呂に入って
そうすると9時前ぐらいか 9時前ぐらいになると ここが最近の課題で
みんなだいたい思い思いのことをして過ごしたりするんですけど 娘はYouTubeを見たりとか絵を描いたりとか
そういうのをしていて 僕は夜にちょっとまた自分のパソコンを開いて 何かちらの作業をしたりとかするんですけど
9時ぐらいに寝ようっていう感じで 親としては僕も妻も言ってるんですけど
僕は僕でそういう作業をしたりするから ついついちょっと時間が過ぎちゃって9時半ぐらいになって
娘も何かやってるとどうしてもまだ寝たくないっていう感じで起きる感じで 9時半とかになっちゃって
もう寝なきゃ9時半だって感じで急いで 娘はお休みっていう感じで寝てもらって
その後僕もちょっと家のまた片付けとかをしたりしてると 何だかんだ10時とかになっちゃうんですよね
だからシンプルに寝る時間が1時間ぐらい遅れちゃってんだよね 数年前から比べると
なので始めて通り朝4時半に起きるのがベストなんですけど 最近はもう5時過ぎちゃうっていうのが当たり前になってきていて
早起きへの葛藤と過去の経験
よくないなって思うんですよね 何とかしたいなって思うんですけど
それをするにはやっぱり夜寝る時間を早めるしかないので そこは何かしら工夫をしてやりたいなと思ってるんですけど
結構僕は早起きをしているってことで フィールドブートキャンプ フログラミングスクール時代も早起きをしている人ってことで
認知をしてもらってることがあって ちょいちょい他の人にどうやったら早く起きれるんですかみたいなことを聞いてもらえる機会があったんですね
当時僕は偉そうに早く寝れば早く起きれるんですよ っていうふうに言ってたんですけど
早く寝るっていうのはなかなか自分だけの意思でやるっていうのが難しいなっていうのを最近感じますね
僕は娘がまだちっちゃかったから早く寝ていたっていう そこに合わせるってことで早く寝られたので
それがなくて今何だかんだ10時くらいになっちゃうっていうのを考えると 結構当時フログラミングスクールで聞かれて偉そうに早く寝ればいいっていうふうに言ってたのが
結構浅はかだったなとちょっと今反省している感じです ただやっぱり早起きをするには早く寝ることが大事ってことは変わりないっていうか
間違いないことなんで それを自分に貸してできるだけ早く寝たいなって思ったりしてますね
収録時間の遅延と今後の課題
これを収録しているのも日曜日の朝撮っていて 今までは5時前には撮っちゃうっていうのが自分の目標だったんですよね
そうすれば5時からちょっと軽く編集して時間にも余裕があるんでいいんですけど 実は今これを撮ってるのがもうまもなく6時になるっていう感じで
これを撮る時間も遅れていて 早朝に撮っているから家族が寝てる間に撮るっていうのも一つの目安だったんですけど
そろそろ娘も起きちゃうんじゃないかっていうふうにちょっと今ヒヤヒヤしながら収録をしている感じです
今日はこれくらいにしていこうかな
早起きをしたいんだけど なかなか寝る時間がちょっとずれてしまっているっていう話と
あとはあるか 1日だいたいそんなふうに過ごしているかっていう時間の流れを紹介してみました
今日はこれくらいにしておきます 月曜からまた頑張っていきましょう
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今回も聞いていただきありがとうございました
ではではまた