カウンセリングの意義
おはようございます。みこです。このチャンネルでは産業カウンセラーの私が音声配信でカウンセリングをもっと身近に広めたい
40代ワンオペ3人子育てしながら理想の働き方を切り開くための学びと成長の記録をお届けしております。
今日はカウンセリングのお話をしていきたいと思っております。
このチャンネルでは、私は音声配信を通じてもっとカウンセリングを身近なものにしていきたいなと思っておりまして、カウンセリングのことについてもどんどんお話ししていこうと思っておりますので、まず今日はそれを話しさせていただこうと思っています。
今日のテーマは未来に進むためには過去を受容することが大切だよっていう話をさせていただきたいと思います。
カウンセリングって皆さんどんなイメージをお持ちですか?
多分あんまり身近じゃないなって思っている方が大半なんじゃないかなと思うんですけど、実はね、あの全然身近に感じてもらっていいんですよっていう話をしていきたいです。
スタエ風を聞かれている方はどちらかというとコーチングという言葉の方が馴染みがあるんじゃないかなと思うんですけども、
簡単にカウンセリングとコーチングの違いをお伝えさせていただくと、コーチングはどちらかというと未来に向かってどうしていくのかそれを考えていくアプローチですね。
だから例えば目標設定をしたりとか行動計画をしたりとか前進をしていくためのアプローチです。
で一方私が広めたいと思っているカウンセリングは過去や現在をどう感じているのかそれを整理していく。
自分の気持ちに向き合って、でなおかつ受け止めて心を整える、そんなイメージだと思っていただいたらいいです。
過去の影響
で、まだちょっとピンとこないなぁという方もいらっしゃると思うんで、ちょっと事例でお伝えさせていただくと、
例えばじゃあ仕事、転職考えているみたいなアプローチ方に対して、例えばコーチングのアプローチとしてはこれからどうするっていう視点なんですよね。
だから例えばまあじゃあ仕事転職したいとするならば、どんな職種にどんなスキルが必要とかっていう感じでどんどんこれからのことを考えていく。
これがコーチング的なアプローチです。一方カウンセリングに関しては、仕事がしんどいという状況に対して、じゃあなぜそのように感じるのか、
今の仕事が辛いのはなぜなのか、そして何にストレスを感じてるんですかっていうところをどんどん掘り下げていくっていうアプローチの仕方ですね。
未来も過去も現在も全部ね大事なので、どっちがいいとかそういう話をしたいわけではないんですけれども、
私がカウンセリングってすごくいいなって思う理由としては、未来に進みたい、そういう方こそ過去とか現在の気持ちを受け入れるってすごく大事だと思ってるんですよね。
で、その過去のことが受け入れれる状態になって初めて前に進みやすくなっていくっていうこともかなり大きいと思うので、
カウンセリングには私はそういうすごくいい効果があるんじゃないかなと日々感じております。
じゃあなぜ過去を受け入れることが大事なのかっていうお話をしていくんですけども、
皆さんもね、あの冷静に考えていただくと今の自分って結構過去の経験ね、今までの何十年の過去の経験から結構思考とかって作られてしまってません?
例えば、過去に仕事で大きい失敗しちゃって、はぁもう自分はダメだなぁと思っちゃってるとか、
あと学生時代に何か否定されてしまった経験があったり、ちょっとしんどいなって思う出来事があって、それに関してはすごく弱気になっちゃうとか、
あとは、ちっちゃい頃に親御さんにこういうふうに言われて育ってきたとか、
例えば、私だったら姉なのでお姉ちゃんだからこうでしょ?みたいな感じで言われてきた。
だから自分の気持ちを後回しにする癖がついちゃってるなぁとか、なんかそんな感じですね。
なのでまぁこんな経験、過去の経験が心に残っていることってきっとあると思うんですけど、
それがね、結構これから進みたい、未来に進みたいって意識した時に、無意識にマインドブロックとしてブレーキがかかってしまうんですよね。
だからこそ自分は、なぜ今現在こんなふうに感じるのかなぁ?
それは、例えば過去のこういう経験があったから、実はこんなふうに感じてるんじゃないかなぁ?って気づくことがすごく大事なんですよね。
なので、過去の経験をまず気づく、自覚する、こんなことがあったから今ここで勇気がなかなか出ないんだなぁとか、
いつもなんか同じような失敗するのって、こういう経験からもしかしたら来てるのかなぁ?とか、
今私がこういう気持ちになるのは、過去のこういう経験があってそれが怖いから、それを自己防衛したいっていう気持ちが働いて、こんな考えになってしまってるのかなぁ?とか、
なんかね、いろいろ本当にカウンセリングしてると出てくるんですよね。
カウンセリングへの誘い
で、あのカウンセリングって、なんか敷居が高く感じません?
例えば、すっごく苦しくって、もうどうしようもない方が相談するところって思われてる方もイメージとして多いと思うんですよね。
でも実はそんなことは全くなくって、
あの、もう普通の状態の時、特に悩み、別にないですっていう方の方がむしろ、あのいいかもしれないなぁと思ってまして、
あの、どんな方でもね、お話ししてると何かしら出てきます。
うん。で、その、なんかすっごい嫌なものが出てくるとかそういう感じではなくって、
あ、今の自分の考えって、これがあったからなんだなぁっていうことに、なんか気づける、そんなチャンスがカウンセリングの中にはあると思ってますので、
なんかもし、あのちょっと気になるなぁとか、あの思われる方は、
あの私これからね、あのレターで話聞いていただきたい方は、ちょっとレターで連絡くださいっていう風に、
レターのところに細かくちょっといろいろ書かせていただいてまして、
あのぜひぜひ連絡いただければと思います。ちょっと私も平日働いてるので、
あの時間とか調整がなかなか難しい方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、まずはちょっとご連絡いただけたら、
あのお話ももちろん聞かせていただきたいと思ってますので、あのお気軽にレターいただければと思います。
はい、ということで今日は、未来に進むために過去を需要することの大切さっていうところについて、お話をさせていただきました。
まとめとしては、未来に進むためには過去の気持ちを整理するっていうことがとっても大事。
で、コーチングはどう進んでいくかっていう未来に関して、カウンセリングはどう感じているかという過去とか現在に対してのアプローチをしていく。
そして過去を受け入れていくことで、心のブレーキ、マインドブロックが外せるチャンスがあるよというお話をさせていただきました。
ね、あのスタイフを聞かれている方はいろいろチャレンジしたいって前向きな方がすごく多いと思います。
で、やっぱりあの人って変化していく生き物だと思いますし、変化を楽しんでやっていきたいって思われる方、スタイフ上にはたくさんいらっしゃると思うんですけど、
なかなかその勇気、ちょっとした勇気がもうちょっと欲しいなぁとか、そういった方は特にちょっとご自身の過去を振り返ってみるっていうのもいいきっかけになると思いますので、
ぜひぜひカウンセリングを身近に感じていただけたらと思ってます。
はい、最後まで聞いていただいてありがとうございました。
