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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。このチャンネルは旅好きのやすが、人生楽しく生きるようテーマに、旅のことや日常の試行錯誤を現在進行形でお話ししているチャンネルです。
はい、今朝、ゆうこさんの配信をお聞きしていたら、プランク、皆さんがね、いろいろな機会でやることが増えて感謝ですっていうお話をされていて、私も本当に全くその通りです。
私ね、以前プランクやってたんですけれども、なんかいつの間にかですね、その習慣が届いてしまってたんですよね。
なので気がついたら、やっぱりお腹周りが気になるようになっていたところ、三浴花頭さんのスキンケアライブでね、プランクやりまーすって言ってね、
やるようになって、それでその機会にね、やるきっかけをいただいて、なので、これはすごくね、いいなと思っているんですよね。
今からプランクやりまーすみたいになるとね、じゃあ私もやるかみたいな感じで、やっぱりなるものでですね、できる環境にあるときには、
今私ちょっと肩怪我しててプランクできないんですけれども、足上腹筋で参加したりしてます。
こうやってですね、やっぱり皆さんの一緒にその時間をやるとかですね、いうことがすごくありがたいなと思っているし、
また後でアーカイブで聞いたときにもね、じゃあ自分もやるかみたいなね、気になったりとかして、すごくありがたいなと思っています。
最近ですね、私もアコロさんのダスプラダイエットにも加入させてもらったので、
意識的にちょっと自分の体のメンテナンスを見直すようにしていて、
タンパク質をね、取るっていう方法で、
まずね、お手軽にできることの一つとして、ゆで卵を作ろうって思ったんですよ。
ゆで卵ってホットクックでね、ゆで卵モードっていうのがあって、
で、これで作っておくとですね、簡単にできるわけですよね。
で、このゆで卵モードでですね、ゆで卵を作っておくと、
ちょっとね、小腹が空いたみたいな時に、ゆで卵があったと思ってね、食べたりしてます。
一番簡単に取れるタンパク質かもなって思って、食材の中でですね。
で、卵ってあのお値段で10個も入っていて、卵高くなった高くなったと言いながらも、
1個あたりの単価で考えたらね、本当数十円っていう単位だと思うので、
ありがたい食材だなぁと思って、ゆで卵を作ってます。
でもゆで卵にね、いろいろなんかまた油分の多いものをかけちゃうと、
またこれまたね、カロリーが上がってしまうんだと思うので、
シンプルにお塩程度で食べるっていうのがいいかなぁなんて思ってやってます。
どうやってね、自分の体の、そうですね、しっかりと筋肉をつけながらタンパク質を取る、
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この辺が大切なんだと思うので、ここもいろいろ試行錯誤してみたいと思います。
最後までお聞きいただきありがとうございました。YOSHIでした。