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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。このチャンネルは旅籍の努め人、私、やすが、日々の出来事、試行錯誤などについてお話をしているチャンネルです。よかったらお聞きください。
週末、私、本を読みまして、これご紹介いただいた本なんですけれども、「すべての不調は自分で治せる」というですね、藤川さんという精神科医の先生が書いていらっしゃる本です。
これですね、実は私が家計房でつけ始めたら、魚、肉、卵の卵が空卵で、昼に定食を食べているから、夜は本当に簡単にそばとかで済ませててっていうね、そういう食生活であることを、
FPヨコさんにお話をしている中でですね、FPヨコさんがですね、それを聞いてですね、これはまずいのではということでですね、おそらく気づかれてこの本を紹介してくださいました。
私、この本を読んで、私の食生活めちゃめちゃまずいわってめちゃめちゃ腹落ちしました。
少し前に配信したんですが、貧血でですね、引っかかって、6項目ぐらいですね、Lっていうローマークが年についちゃったんですね。
それっていうのはおそらく、この本を読む限り、私、完全にタンパク質不足、鼻裸しいわっていうことに改めて気づかされました。
あともちろん鉄とかもそうですよね。栄養状態が良くないので、当然その貧血傾向っていうのも出ちゃってたんだなと。
あと、この本は精神科医の先生に書かれていて、結局私のメンタル状態の影響っていうのも、おそらくですね、影響が少なからずあっただろうなと。
やはりメンタルが落ちやすいっていうのも、こうしたタンパク質不足であるとか、鉄分不足とか、栄養状態の悪さっていうのが、如実にどうやら影響しているようなんですよね。
プロテイン、私も飲み始めますっていうことで、これもよこさんにお聞きしてですね。
12種類、今お試しセットみたいなのが売っているところが通販であって、最初にどんな味が自分にフィットするか、初めてのものでよくわからないっていうのもあって。
じゃあ1回お試しセット的な、この12種類いろんな味が楽しめますを1回飲んでみて、フィットしたものをリピートで袋で買ってみようかなというふうに思います。
やっぱりですね、タンパク質不足、そうですよね。私、ここで皆さんがいろいろなお料理とか素晴らしく作っていらっしゃるのをお聞きして、私はランチ・定食で食べているからなってちょっと思っていたんですけれども、全然足りていないですね。
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卵とかも買っていなかったですからね。ひとまず卵を買い始めて、ゆで卵を作るとか、そんな低レベルなところからですけれども、あとプロテインを飲み始めましょうというところと、鉄分もまず補給しましょうという、いろいろなところを改善していきたいと思います。
これ、いろんなところに心身の影響にかなりあるだろうなというふうに、こちらの本を読んで改めて気づかされたので、ご紹介いたしました。最後までお聞きいただきありがとうございました。
