ライブ配信の開始
はい、こんばん、こんにちはだ、こんばんはって、いつものように言っちゃうとこでした。
こんにちは、漢方ライフコーチのまりもんです。
はい、えーと、急遽ですね、ライブ配信をしています。
そう、そして40分からといって、2分遅れちゃったんですけども、
はい、私もね、なんだか結構バタバタになっちゃって、そうなんですよ。
なんかね、急に、あ、そういえばもう2ヶ月ぐらいやっていないと思って、
そう思い切ってね、もう勢いのままやっちゃいました。始めちゃいました。
はい、ということで、あ、あいちゃんこんにちは、お待たせして申し訳ありません。
さっきね、あの急に、うん、ライブ配信やりますって言ってね、2分遅れちゃったんですけど、
いやー嬉しいですね、急なのに参加していただいて、ありがとうございます。
聞こえてますかね、どうなんだろう。
なんか久しぶりすぎて、大丈夫かな。
よいしょ、あ、よかった、聞こえてるってことで、ありがとうございます。
えっと、そう、今日ね、あの急に始めたのは、
そうさ、あれかな、さっき聞いたかな。
ちょっとね、10月にライブ配信をして、ちょっと11月バタバタになっちゃって、
そうできなくなっちゃったんですよね。
そう、で、結構後半になってくると、これまた忙しくなるかなと思って、
今できるときにいいと思ってね、始めました。
えっと、あ、なんかね、今サムネイルちょっと見てみたんだけど、
今回ちょっとね、冬っぽくしてみたんですよ。
さっきちょっと、急遽作って。
そしたらあの日付が見えないっていうね。
日付が見えてないの、これ。
まあいいか。
はい、ということで、なんだかんだね、急に。
サムネイルがそう可愛いっていうことで、ありがとうございます。
いやね、なんか、いいのないかなと思って、
冬っぽいのをね、探したんですよね。
そう、またね、なんか急にやるって言っても、ある程度ね、準備が必要だなと思って。
いやー、それなのにありがとうございます。
ということで、今日のテーマが、今回のテーマが、がんばりすぎさんの冬自宅ということでね、
冬の季節と体の状態
いつもの雑談のときのBGMに乗せて、ゆるっとね、届けていこうかなと思います。
ちょうどランチ前なんですけども、
ランチ前の一息にね、ながら劇でゆるっとお付き合いいただけると嬉しいです。
はい、パインちゃん、あれですね。
またチャット、そう、なんだろう、毎回賑わせてもらえると私すごく嬉しいです。
なかなかね、このひとりがたりっていうのは、いつも収録をしているときとまた違って、
そう、これまたね、別な意味で緊張するんですよね。
でも収録は、もう緊張しなくなったかなって感じなんだけど、
ライブ配信でね、ちょっとね、緊張する。
これは本当にまだ数回しかやってないからかな、うん、ですね。
ま、ちょっとあの、テーマとしては、なかなかね、重いかな、どうだろう。
うん、そんなに重くないかなと思ってるんだけど。
お、冬自宅、大掃除全然やってないなということでありがとうございます。
うん、私も大掃除はやってないですね。
ちょこっと掃除ぐらい、そうなんですよ。
うーん、やっぱりね、これだけもう、空気が冷たくなってくると動きにくくなるしね。
そうなのよね、もう本当に、ただでさえ、
ね、日差しというか、太陽が出ている日、時間もね、短いし、
もうなかなかね、動きたくないっていうね。
うーん、でもなんかこう、現実は、年末に向けて、
もういろんな行事があってね、
お仕事をね、されている方も、いろいろもう忘年会とかあるだろうし、
仕事納めとかでね、それに向けて、いろいろやることも増えてくるし、
家は家でね、また家事っていうのが、
ま、イベントもあるからね、クリスマスだったりとか、
ま、その辺はちょっと楽しくやっていけたらなぁと思うけど、
何より大掃除がね、掃除、これなんで寒い時にやるんだろうっていう。
でも、そっか、私あの、漢方を学んでから、
割と、うーん、大掃除っていうのをしなくなったかなぁ。
うーん、秋ぐらいに、やっぱりこう、普段できないところをちょっと、
うん、掃除したりとか。
そう、やっぱりね、この冬って、寒さっていうのは、
ね、私たちの体をこう、冷たく、固く、動きにくくさせるので、
うーん、ね、なかなかね、冬に元気よく動くっていうのは、
本当に厳しいなぁって思うんだよね。
うーん、そうなんですよ。
あれ、というか、今パインちゃんは、何かされてましたかね、この時間帯。
ちょうどね、お昼前になっちゃって、これからという時に、ご飯の支度でもしてたかな。
うーん、ね、なかなか、そう、他のなんかリスナーさんも、
ちょこっとずつ、ね、急なのにありがとうございます。
おっ、今は年賀状のイラストを描いてますということで。
あー、そっかー。あれ、パインちゃん、なんかポストしてたよね。
うーん、そう、来年馬年だ。
そうそう、いやー、あれを、年賀状をね、自分で描いちゃうってとこがすごい。
すごいすごい。
いやー、もう本当に、なんだろう、想像してるだけで、描けない。
描けないねー。本当に。
ねー、いやー、頭の中ではね、ちゃんともうバッチリなんだよ。
馬がね、バッチリなんだけど、実際ね、
紙とペンを持つと、これ馬じゃないよなっていうね、そんな状態になるんですよね。
そう、なんでだろうっていうね。
もうそれをね、さらに立体的に、またいろんな色をのせて、動きをつけて、
いや本当に、絵が描けるって本当に才能だよね。
すごい、努力もね、めちゃくちゃしてるし、すごいなーって、本当に。
羨ましいけど、まあ到底、そこはちょっとね、頑張っても無理なところだから、
頑張らないって決めてます。
そうなんですね。
そう、ね、なんだかね、
あれだ、そう、テーマに戻すと、頑張りすぎさんの冬自宅ということで、
今ちょうどあれかな、えっと、小読みでは、
24世紀、あれかな、大きい雪って書いて大雪って読んだけど、
まあこれから本格的な冬に入って、
もう東北、まあ北海道、あとは日本海側とかね、
その他の地域もそうだけど、本格的に雪が降り始める時期って言われてるんだよね。
そう、えっと、だからそれが終わると、冬時かな、うん、ですよね、冬時。
冬時がいつだったかな、22日あたりな気がするけども、
陰陽の陰がね、極まる時期ですね。
またそれは後で、どこかのタイミングでお伝えしようかなと思うんだけど、
頑張りすぎのサイン
まあでも、あれだね、これだけ12月って言うと、イベント、なんだかんだ、
家のこと、家族のこと、いろいろやりたいこととかね、あると思うんですけど、
つい頑張っちゃうっていう人、たくさんいると思うんですよね。
どちらかというと、私もそんな感じで、
なんだろう、人間って一年中頑張ってるよね。
なんかそんな気がするんですよね。
みなさんはどうですかね。
まあでも、しっかりと寝て、起きて、ご飯を食べて、日中動いて、
まあそれで活動してね、泣いたり笑ったり、怒ったりするかもしれないし、
いろいろね、いろんな感情があるから、
それでまた夜、しっかり寝る。
そうするとね、やっぱりこう、朝起きて、夜は寝るっていうリズム。
そこがね、やっぱりこう、人間は一年中、
まあ夜勤とかされている方とかはね、別になるけども、
どうしてもそういうサイクルがあると思うんですよね。
でもなんか、どこかで頑張りすぎちゃう人とかっていうのは、
何かしら、心と体からのサインっていうのが出てくるので。
パインちゃん、特に日本人は頑張りすぎの傾向。
うーん、そうだよね。
なんかこう、頑張ることが当たり前というか、
なんかね、美しいとされるのかな、頑張ってる人が、
うらやましいとか思う人もいるかもしれないしね。
私が本当に体調が悪かった時とか、
頑張りたくても頑張れなかったので、
動きたくても動けないし、
そういう時にこう、人と比べたりして落ち込んじゃったりとかね、
自分自身もね、悔しかったりとか、
そういったいろんな感情があるかと思うんだけど、
そんなふうにね、思わなくていいんだよね。
人それぞれ顔が違ったり、声が違ったりね、性格も違ったり、
体質って違うんだよね、人によって。
そうなんですよね。
だから、自分が毎日生活してて、
心と体が辛いなって、何かしらサインを送ってきてくれるんだけど、
そのサインっていうのが痛みなのか、
ずっとそのことを考えてるとか、
それってストレスだよね。
例えば、ちょっとしたことでイラッとしやすくなったりとか、
寝つきが悪くなっちゃったりとか、
あとは好きだったこと、それに手が伸びなくなったりとか、
そんなふうな感じもありますよね、頑張りすぎのサインとして。
この辺が出てきたら、アクセルちょっと踏みすぎたかなってね、
私は思うようにしてるんですけど、
リスナーさん、どうですかね、
私これが出てきたら頑張りすぎてるなっていうサイン、
何かありますかね、自覚があるのかな、
気づいてる段階ですごいんですけど、
そうなんですよね、なかなか気づく前というか、
この間ちょっと音声配信で話したんですけど、
心と体からのサインっていうのは、
初めは肩のあたりをトントンとしてくれる感じの症状というか、
そういうことが起こったりするんですよね。
だからあんまり本人としては気がつかないし、
スルーしちゃうことが多いんですよね。
ありがとうございます。
朝起きにくいときは疲れているのかと思う。
起きにくいとき、そうですね。
朝起きて、体なのかな、心がちょっと嫌なのかな、
体が重かったりするのかな、どういう感じなんでしょうね。
起きにくい。
心と体のサインを理解する
私も昔は本当に起き上がれなくて、朝の目覚めた瞬間が一番嫌だったんですよ。
本当に寝たのに体がだるくてしょうがないっていう。
無理やり起きて仕事へ行く準備をするんですけど、
そうするとお腹が痛くなるっていうね。
めちゃくちゃサインが出てるんですよ。
なのに無視してたという。
無視じゃないな、気がつかなかったんですよね。
そのうちよくなるかな、みたいな。
そういうものが積み重なって、
本当に追い込まれたというか、
あまり昼から重たいことは言いたくないですけど、
サンツの皮が見えちゃったみたいな、そんな感じでしたね。
体が重い、眠いっていう感じ。
そうなんですね。
もしかしたらあれですかね、結構水分とか取るかな、パインちゃんは。
やっぱり朝起きて体が重いとかっていうと、
ちょっと前日食べたもの、飲んだもの、どういったものかなっていうのを
ちょっと振り返ってもらえるといいかなって思うんですけど、
よく水分たくさん取るといいよとか言われるんですけど、
それって人によって違ったりするんですよね。
その人の体質によって。
よく有名人が、1日2リッター飲んでダイエット成功しました、
なんて昔ありましたよね。
あれってその人だからっていうのがあって、
みんながみんないいわけじゃないんですよね。
なので、食べたもの、飲んだもの、あとはどんなふうに食べたかなとか、
食べ方とか飲み方とか、いろいろ影響してくるんですけど。
おっと、今12時ですね。
こちらのマリモンの地域は12時になるとチャイムが鳴るんですよ。
チャイムが何なんでしょうね。聞こえちゃってるかもしれないけど。
鳴るんですよね。そうすると近所のワンちゃんがそのチャイムに反応して鳴くんですよ。
今めちゃくちゃ吠えてる。
12時またぐのどうかなと思ったんだけど、
どうしても今日11時半間に合わないと思って。
今まだワンコ鳴いてますね。
そうなんですね。なぜか毎回鳴くの。吠えるのあのワンコ。
どこにいるんだかわかんないけど。
チャイムとか聞こえない。よかったです。聞こえないんだね。
よかった。とりあえず12時過ぎました。
今日一応30分くらい予定してるので、あと10分くらいかな。
なかなかコメントでどんな感じって言いにくいかなと思うので、
よかったらせっかくチャット盛り上げてくださってるので、
スタイル風のレッターかXのDMで、
体が重い眠いって感じっていうことなので、
ちょこっとだけお話を聞かせてもらえたらなと思います。
なかなか人によって体質違うので、
朝朝食抜くといいよって言ってる方とかいらっしゃると思うんですけど。
ファスティングかな。あれっていうのもやっぱり体質あるんですよ。
あとはファスティングって適当にやるの良くなくて、
専門家に見てもらうっていうのが一番安全かなと思うんですけどね。
冬自宅のヒント
いろいろ食べ過ぎちゃうっていうこと。
普段から食べ過ぎちゃってる人っていうのもいるし、
そういう時は一食抜くとかってのは良いのかなと思うけど。
でも人それぞれなので。
でもあれか。
どうしようかな。
頑張りすぎちゃう人。
頑張りすぎさんか。私つけたんだ。
頑張りすぎさんが冬にしておきたい。
冬自宅っていうのをね。
私なりに3つぐらい上げてみようかなって思います。
もう勝手に言うんだけどね。勝手に言いますけど。
冬。
あ、そうだ。肝心なこと言ってなかったですね。
冬の時期っていうのは、そもそも頑張らないっていうのがテーマなんですよね。
頑張らないでっていうのがテーマなんです。
なぜかというと、自然を見てもらえるとわかるんですけど、
動物とかって冬眠するじゃないですか。
今でもあれか。熊騒動とかありますよね。
熊って冬眠しないのかななんてね。
いろんなことを最近ちょっと耳にしたんですけど、実際どうなんだろうね。
でも人間もね、自然を見てるとやっぱりわかるんですけど、植物なんかもね。
落ち葉みたいに。やっぱり葉っぱの部分って下に落とすじゃないですか。
あれって木の部分がしっかりと栄養を補うっていうね。
そして次の季節にやっぱり元気に育つ。
人間だったら元気に動けるように。
そういうことでね、私たち人間も自然界と同じで、とにかく頑張らない。
ゆっくりする。休養をとるってことですね。そういう時期なんですけど。
なので私たち冬自宅のヒントを3つだけあげようかなと。
そうそう、パインちゃん、充電期間なんだよね。特に冬。本当に冬。
漢方でもね、よくね、私たちって早寝早起きがいいって言うじゃない?体に。
でも、漢方で冬っていうのは早寝遅起なんだよね。
唯一冬だけ遅起してくださいって言われてるんですよ。
それっていうのが太陽のリズム。自然界と一緒にってことだよね。
そうなんですよ。なかなか現代は難しいけれども。
でも意識しているのといないのでは、やっぱりね、心も体も変わってくるので。
ぜひぜひ、今日のライブ、マリモンがそんなこと言ってたなーって覚えておいてもらえると嬉しいです。
はい、ということで、さっきから3つあげるって言ってないんですけど。
まず一つ目が、やることを増やす前に1個減らす。
やることですと、やっぱり書きますよね、みなさん。
だけど、そうじゃなくて、やめることですとからみんな聞こえてますかね。
途中今ね、私の方止まっちゃったんで。大丈夫かな。
なんかね、途中でいつも私ダメなんですよね。どうしてでしょうか。
音聞こえてますか。大丈夫かな。
あ、聞こえてる。よかったです。
さっき話してたのが、やることですとじゃなくて、やめることですとから見直すってことですね。
なんでもかんでも欲張りしすぎない。
なんかこう予定がぎゅっといっぱい入ってるよっていう人とか、その予定本当に必要かなって。
まずね、そんな感じで見てもらって、自分の休息時間、そこですね。
そういうふうに考えると1個減るかなと思うんです。
そして2つ目が、体を温める。
そして休ませる。さっきも休ませる言ったな。
冬自宅っていろいろ、本当は根菜を煮たりとか、温かい飲み物っていうのを用意したりとか、ちゃんと休む準備をすることでもあるんですよね。
あまり詳しく、今ここで時間は取れないんですけど、根菜が全て体を温めるかって言ったら、そんなことはないんですよね。
温かい飲み物を飲むから温かくなるかって言ったら、そういうことでもないんですけど。
とにかく、ここで言う温めるっていうのは、体を冷やさないってことですね。
冷やさないで早く寝られる日っていうのは、もう本当に潔く早く寝ちゃうっていうのも立派な冬自宅かなって思います。
できそうですかね。今のところ2つ。
そして3つ目。結構これ大切かなと思ってて、皆さんやっぱり誰かと一緒にいることが多いかなと思うんですよ。
会社にいても家にいても家族がいたりとか。
なんだけども、あえて一人でホッとする時間っていうのを少し確保する。
これ結構ね、心と体に優しいなと思うんですよね。
そうなんですよ。
なので、5分でも10分でもいいから、いろんな役割があるかと思うんですよね、皆さん。
会社の顔とか家の顔とか。
あとお子さんがいればね、お子さんから見たら見る顔とかね。
なので誰の役割でもない自分に戻る時間っていうのを作る。
私であれば、その時間にお茶を入れるとか。
心の余白を作る
ぼーっと窓の外を見るとか。
あとは、散歩に行く時間っていうのも一人の時間なので、むちゃくちゃいいんですけど、自分としては。
なんかね、本当に些細な時間なんですけど、その時間があるかないかでね、心の余白って全然違ってくるんですよね。
そんな感じですね。
はい、というわけで30分過ぎた。
まあ2分遅れてるから全然いいんですけど。
いやーなんか、ね、ありがとうございます。
急に放送してるけど聞いてくださってる方がいるって嬉しいなーと思って。
チャットであれですね、パインちゃんどうですか?今の3つ。
この冬自宅のヒントみたいな感じで。
なんかそんなに、私スパルタじゃないので。
スパルタだとね、もう自分がきついのでスパルタじゃないんですけど。
この3ついかがですかね。
やることを増やす前に1個減らすっていうことと、体を温める、そして休ませるっていうのを優先。
まあ冷やさないってことですね。
そして1人でホッとする時間を少し1日の中で確保っていうことでね。
パインちゃんありがとうございます。
やることを減らす、体を温める、1人時間を取る、できそうですっていうことで。
いやーいいですよ。
たぶんね、この3つ本当にこれだけでもちょっとね、心と体が緊張していた心と体がちょっとね、緩まる気がするんですよね。
ぜひぜひ、これを聴いてくださる。
これスタイフの方でアーカイブ残りますので、それを聴いてくださった方もぜひぜひ実践してみてもらえたらなと。
私もね、頑張りすぎちゃう癖があるので。
これね、自分に言ってるんですよね。
自分に言ってるんです。
冬は頑張るなと。
頑張っちゃダメよ冬はってね。
頑張りすぎる、特に日本人頑張りすぎちゃうからね。
とにかくおとなしくしていてくださいっていうのが、漢方で一番ね、おすすめすることなので。
パインちゃん、散歩今日もしてきたし一人時間ということで。
いやーめちゃくちゃハッピーですよそれは。
今日も外の空気を吸って太陽の光を浴びて、
多分ね、パインちゃんのことなので植物を見たりとか、
スズメさんいたかしら。
そういった冬のピーンと晴る空気みたいな。
冬じたくのヒント
外を毎日歩いてると、やっぱり季節感っていうのがね、本当によくわかるっていうか。
私そういう風に過ごすようになってから、
本当に自然と仲良しになれたというか、ありがたいなって感じることが増えたんですよね。
ちょっと毎日必ずじゃないけど、できるときにやっていこうかなと。
これからもね、継続していこうかなと思うんですけど。
そして昔は予定パンパンにしていた。
それだけ一生懸命、やっぱり頑張って来られたんだと思うんですよね。
だってね、お母さん忙しいもん。本当に。本当に尊敬する。
もうね、日本のお母さんね。
だからお母さんだけじゃないですけど、家事、育児、やりながら自分の仕事をやるっていうね、どれだけなのっていうね、本当に。
いやーね、本当尊敬でしかなくて。
パインちゃんはだから、予定をパンパンにしなきゃいけないほど頑張ってきたってことですね。
本当にね、お疲れ様でした。
でもね、今本当に一人時間を作りながら、自分とね、しっかり向き合っている時間が取れるっていうのは、
本当に多分、パインちゃんの中でも、幸せだなって感じることがね、増えてきてるんじゃないのかなっていう風に私は見ていて思うんですけど。
お、そしてスズメちゃんがいましたということで。
いたんだね。
スズメ、なんかね、すごいぷっくりしてるスズメちゃんと、シュッとしてるスズメちゃんの差っていうのは、やっぱり栄養なのかしらあれは。
栄養の違いなのかな。どうなんでしょうね。
すごいなぁと思って。でもやっぱりぷっくりしてるスズメちゃん可愛いよね。
なんかこう、シュッとしたスズメちゃんを見ると、頑張って生きろっていう風に思うけど。
そして冬は日の出の時間や太陽の位置も変わるよねっていうことで。
そうなんだよね、本当に。本当にそうで。朝ね、やっぱりこう、あさんぽとかしてると、本当にそれよくわかるよね。
うーん、この時間にまだ太陽出てないんだとか。
そう、だからその太陽のリズムで、私たちも朝起きる時間というのもできることならば変えたい。
でも現在は仕事の時間っていうのはね、1年中変わらないと思うので、そんなに季節に左右されなければだけど。
なかなかだから、そういった中で、今日お伝えした、
頑張りすぎさんの冬自宅っていうことで、私流ですけど、冬自宅のヒント3つお伝えしましたので。
自分と向き合う時間
なんかね、これを参考に、この冬、
そうですね、まだ、今12月だから、1月、2月の頭くらいまでね、小読みでは冬があるのに続くので、
そういったことを意識してやられてみるのはどうかなと思いました。
はい、というわけで、なんか知らないけど、もう40分喋ってるね、これ。
40分なっちゃった。
はい、そうですね、そろそろ終わりにしようかなとは思うんですけれども。
そうですね、まあでも、今日のテーマ、頑張りすぎさんの冬自宅ということで、
その全部をちゃんとやろうとしなくて大丈夫かなと思ってて、
今の自分が大事にしたい1個とか2個とか、
それだけ決めて、そこにエネルギーを残しておく。
それくらいの冬でいいんじゃないかなって思うんですよね。
今日ちょっと急遽ライブを始めちゃいましたが、
もうなんかね、勢いで今やると思って。
本当にパインちゃん、チャットを盛り上げてくださってありがとうございます。
うん、ありがとうございましたか。
ありがとうございました。
今日結構あれですね、今までのライブの中でもがっつり割と養生かな。
養生ですよね、これ。
私、養生が好きなんですよ。
自分、養生ってちゃんとしなきゃとかね、
そういうこと多いかな、イメージ的にはそんな感じかなと思うんですけど、
私の中では、ゆるい養生をコツコツ積み上げていくみたいな。
うん、そんな感じなんですよね。
はい、ということで、何かご質問とか、
スタイフの方で、今夜19時くらいに配信しますので、
何かありましたらコメント、もしくはスタイフのレター、
あとはXの方も毎回投稿しますので、
そっちのコメントでもDMでも何でもいいので。
はい、というわけで、今日のお話の中で一つでもね、
それやってみようかなって思えるものがあったら嬉しいです。
はい、アーカイブから聞いてくださっている方もありがとうございます。
では、ごめんなさい。
もうお昼のお話になってしまいましたが、
お昼のお話になってしまいましたが、
お昼のお話になってしまいましたが
今日はここまでにしようと思います。
ありがとうございました。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
ご視聴ありがとうございました。
ありがとうございます それではあのまたね次回今月できたらあと1回わかんないけどやるかもしれない
はいというわけで皆さん 土曜日素敵なねランチ時間そして土日をお過ごしください
それではまた ぱいちゃんありがとうリスナーさんもありがとうございます
ばいばーい
