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おはようございます。
ママの心の土台づくり専門家、うららです。
この番組では、頑張るママの心がふわっと軽くなるようなヒントをお届けしています。
今日は、穏やかママになれない自分を責めないで、というテーマでお話しします。
これまで、イライラの正体、罪悪感が湧いてしまう理由、この2つについてお話ししてきました。
今日はその続き、そんな自分を責めないで、というお話です。
誰もイライラママになりたいなんて思ってないし、
罪悪感だって本当に苦しいですよね。
穏やかで優しいママになれない自分が嫌になる。
責めてしまう。
それって自然なことだと思います。
でもね、その負のループ、そろそろ終わりにしませんか?
私もずっとそうでした。
余裕をなくって、イライラして、後悔して、反省して、また自分を責める。
このループを何年も何回も繰り返しています。
じゃあどうしたら抜け出せるのか?
前回と前々回でお伝えしましたが、
イライラという出来事も、
罪悪感という感情も、
ネガティブに見えているけれど、
その裏にはポジティブな本音が隠れていますからね。
子供のことを大事に思っている証拠だったり、
家族を愛している証拠だったり、
一生懸命向き合っている証拠でした。
そういうことはね、
ネガティブが起きた時に、
ポジティブな側面を探すってことがすっごく大事なんです。
イライラも罪悪感も、
ダメな私の証拠じゃなくて、
愛がある私の証拠。
あなたが弱いからじゃない。
性格が悪いんだけどもない。
ただただ、
頑張っているから起きた感情なんですよね。
これね、
踏み落ちなくてもいいです。
まずは、気づくだけで十分。
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ああ、うらやが言ってたなあ。
そんな感じで、思い出すだけでOKです。
気づくって本当にすごいこと。
わからないでいい。
気づいたが大事。
そうやってね、こう言ってあげてますよ。
うらやかじゃなくて当たり前だわ。
だって愛してるんだもん。
頑張ってるんだもん。
今はやっているまま。
罪悪感を感じているまま。
こうやってトップすると良くないように聞こえるけど、
でもね、
一生懸命子育てしているからうらやす。
子供を愛しているからこそ罪悪感が湧く。
って言われたら、
うらやそうだよねって思いませんか?
うらやかに過ごせない日があるのも、
罪悪感が詰まってきた日があるのも、
あなたが悪いからじゃなくてね。
ただ、対処法を教わらずに、
一生懸命やってきたから、
誰も教えてくれなかったのから、
できなくて当たり前です。
だから大丈夫。
まずは、こんな自分に気づくところから始めてみてください。
そしてね、良かったらコメントやレターで、
こんなことに気づいたよーって教えてください。
うん。
今日も言っているだけで、
歌っているだけで、
歌っているだけで、
百点満点です。
次回は来週、
11月19日、金曜日にお会いしましょう。
この番組は、
毎週金曜日と金曜日の朝9時半から配信しています。
そしてお知らせです。
医療セミナーを毎月2回開催しています。
いらいらまま大人の心の土台作りセミナー。
舞台は11月21日木曜日、
12月21日金曜日、
どちらも10時から開催です。
無料で参加いただけます。
詳細は概要欄に載せていますので、
ぜひチェックしてみてください。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
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あなたの心が少しでも軽くなりますように。
ザラでした。
