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おはようございます。ママの心の土台づくり専門家、うららです。
今日は、イライラの正体は、あなたが悪いから、じゃない、というお話です。
また感情のコントロールができなくて、つい怒ってしまった。
そして、夜、子供の目顔を見ながら自己嫌悪。
そんな経験ありませんか?かつて、数年前の私は、まさに毎日そうでした。
自分を責めて責めて落ち込んで、また頑張ろうと思っても、結局同じことを繰り返す。
イライラしてしまう自分が大っ嫌いね。イライラは悪。
こんな私なんて最低。
そうやって、自分を追い詰めていました。
時には、人のせいでイライラするって思うこともありました。
でもね、実は、イライラの正体って自分を守るサインなんです。
本当はね、分かってほしい、手伝ってほしい、安心したい。
そんな本当の気持ちや願いが、ママの心の奥の奥に隠れているんです。
私も毎朝、イライラして子供に当たってしまっていました。
でも、その心の裏には、時間通りに生きたいじゃなくて、本当した母親でいたいって気持ちがあったんです。
どうしなきゃ。子供をちゃんと育てなきゃ。
周りからどう見られるかが気になる。
そんな思いが積み重なって、焦って、イライラしていました。
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そもそも、ちゃんとって何でしょう?
人の目を気にして、本当の自分の気持ちを後回しにしていませんか?
あなたのイライラの裏には、どんな感情がありましたか?
悲しみですか?やみしさですか?
それとも、どうしていいかわからない?
困りか、でしょうか?
イライラは、ただの怒りの感情ではありません。
その奥には、別の、本当の気持ちが隠れています。
もし、時間がなくて焦っているのなら、ちょっと手伝って家族に頼んでみましょう。
やっぱオーバーで、しんどいときは、
まず休もう。手を抜けるところを探そう。
自分に優しく声をかけてみてください。
イライラは、あなたの無意識からのメッセージ。
助けてほしい。わかってほしい。
そんなSOSの範囲になって。
そして、これは子供にも同じことが言えます。
子供の感触や反抗。
その裏にも、本当の気持ちが隠れています。
寂しい、悲しい、悔しい、混乱している。
そんな気持ちが起こるという形で、表に出てきているだけなんです。
私たちはつい、目に見えている行動にフォーカスしがちですが、
そこは本質ではありません。
イライラが湧いたとき、一度立ち止まって、
こう自分に問いかけてみてください。
このイライラの奥には、どんな気持ちがあるか。
その瞬間、あなたの心の中で何かが少しだけ緩むはずです。
今日も聞いてくださってありがとうございます。
あなたの心が少しでもふわっと軽くなっていたら嬉しいです。
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そして、次回の放送は、11月12日水曜日、朝6時半からお届けします。
さらに、お知らせです。
今日のお話にも出てきた、
イライラママを手放すための無料セミナーを開催します。
がんばりママのイライラ解放セミナー
心をふわっと軽くする60分
11月11日火曜日10時から
すべてのママに受けてほしい内容になっています。
詳細はこの放送の説明欄に貼っておきますので、
気になる方はぜひ覗いてみてください。
質問や感想もぜひコメント欄に書いてくださいね。
どんな1日だったとしても、
生きているだけで100点満点です。
深呼吸して、心を緩めて、
今日もあなたらしく過ごせますように
ウルララでした。
