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おはようございます。
ママの心の土台づくり専門家、うららです。
この番組では、頑張るママの心がふわっと軽くなるようなヒントをお届けしています。
今日は、我慢ママが抱える罪悪感の正体についてお話しします。
もしかしたら、昨日も朝早くしなさいって怒ってしまったり、子供にきつく言ってしまって、夜子供が寝た後にまたやっちゃったって胸が締め付けられていませんか?
私ばっかり頑張ってる気がする。子供に申し訳ない。あのママみたいに優しくできない。
なんで私はこんなにダメなんだろう?そんな風に自分を責め続けてきた、その罪悪感の正体に、今日は触れていきたいと思います。
実は、罪悪感というのは、愛情の高さの裏返しなんです。
罪悪感って聞くと、すごく良くない感じがするとか、自分責めしちゃってるとか、そんな風に思ってしまうと思います。
でもそれは、裏を返せば家族のことをどうでもいいと思っていない証拠なんです。
そんなの当たり前じゃない?と思うかもしれませんが、罪悪感がわけばわくほどそれは、子供を幸せにしたい、ちゃんと育てなきゃ、優しいママでいたい、悲しい思いをさせたくない、
という、それくらい強い愛情があるからこそ、少しでもうまくいかないと、自分が悪いって思ってしまうんです。
罪悪感イコール、あなたに欠けているものではなく、あなたの愛の深さが形を変えて出ているだけなんですね。
ではなぜ、愛情は罪悪感として大きく出てくるのか?
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罪悪感が大きくなる背景には、実は3つの深い根っこがあります。
1つ目、自分の本音を我慢してきた歴史が関係しています。
ママなんだから我慢しなきゃ、優しいママでいなきゃ、
こうやって、自分の気持ちを押し込めてきた時間が長いほど、心のコップはすぐにいっぱいになります。
そして、コップからあふれた時に、怒りの形で出てしまうんですね。
2つ目は、ママはこうあるべき、の呪いです。
SNSで見かける穏やかママ、優雅に子供と過ごしている投稿、
手作りお弁当、完璧な笑顔、
それを見て、自分を比べて、私だけできてないって錯覚する。
でもね、あれは切り取られた一瞬でしかなくて、現実じゃないです。
あとは、こうあるべきって、自分の親世代からの呪いだったり、世間の呪いだったり、ありますよね。
そういう世の中の理想のママ像が、また罪悪感を大きくしていきます。
そして3つ目は、誰にも気持ちを吐き出せなかった孤独、
誰にも気持ちを吐き出せなかった孤独も大きく関わっています。
夫や親に話してもわかってもらえない。
そんなことで?って言われて、傷ついたことありませんか?
親なんだから我慢しなさいって自分の親に言われたり、
夫は全然わかってくれなかったり、共感してくれる大人がいない状況で、
自分の感情を全部内側にしまい込むと、罪悪感はどんどん大きくなります。
でも、罪悪感はあなたが悪いのサインではありません。
自分の欠点を表してるんじゃない。
助けてっていう心の声なんです。
本当はゆっくりしたい。誰かに話を聞いてほしい。
一人の時間が欲しい。泣いてすっきりしたい。
でもそれを言っちゃいけないって思ってきたから、
罪悪感という形に変わってしまっただけ。
自分への罪悪感をどうしても感じてしまうときに、
今日できる小さなことを一つ伝えしておきたいと思います。
夜、寝る前に10秒でいいから自分にこう言ってみてください。
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心の中でもOKです。
私よくやってる。
罪悪感を感じるくらい子供を大切にしている。
自分に、自分で声をかけてあげてください。
もし、罪悪感が湧いてしまうときは、
この言葉をぜひ思い出してほしいです。
それで心が少しでも楽になったら、もうそれだけで十分です。
罪悪感を抱えるあなたは、
ダメなママでも弱いママでもない。
ただずっと頑張りすぎているだけ。
今日も誰にも褒められなかったかもしれないけど、
誰よりもあなたが子供のことを思っていることを私は知っています。
今日も生きているだけ。
生かしているだけで、100点満点です。
次回は、11月14日金曜日、朝6時半からお会いしましょう。
この番組は、毎週水曜日と金曜日の朝6時半からお送りしています。
そして、無料セミナーを毎月2回開催しています。
イライラママを手放す心の土台作りセミナー。
次回は、11月27日木曜日、12月11日火曜日、どちらも10時から開催します。
無料で参加いただけますので、概要欄に詳細を載せてありますので、そちらからお申し込みください。
はい、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたの心が少しでも軽くなりますように。
うららでした。
