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おはようございます。整理力トレーナーのまきのくみです。
今日は運転中に配信・収録をしています。
久しぶりに運転中の収録、もしかしたらお聞き苦しいかもしれないんですけど、
ちょっと時間が取れずに、今、次南のところに行っている途中で、
最近、実家からたけのこを大量に送ってきてもらって、
たけのこご飯を作って持って行ってあげようと思って、
でも、たけのこご飯だけじゃあれだから、たけのこ使った春巻きを作って持って行ってます。
朝から作って、やっぱり日頃、私が作ったご飯を食べさせてないと、
なんか、張り切って食べさせたくなるんですよね。
これって、私の母がそのまんまなんですよ。
私が実家に帰った時も、すっごい張り切って料理を作ってくれて、
めちゃめちゃ美味しいんですけどね。
私、春巻きってこの世で一番めんどくさい料理だと思ってるんですよね。
だけど、母がよく作ってくれるんですよ。
私が母が作る春巻きが大好きなんで、いつもリクエストするんですよ。
私が帰るって言った時は、今日も春巻きでいいかいって言って、春巻き作ってくれて。
それを思い出して、私も日頃、母が作ってくれるのが美味しいし、めんどくさいから作らないんですけど、
でも、たけのこといえば、たけのことあと春のニラが美味しいですよね。
だから、たけのことニラといったら春巻きでしょっていうことで、
昨日材料買っておいて、今日朝から作って、揚げていこうと思ったんですけど油がなくて、
だからジナのを打って揚げようかなと思って、今向かっているところです。
1時間かかるので、その間に収録ができるなと思って、久しぶりにそんな感じで、
ジナの家に行く途中の車の中から収録をしています。
今日のお話は、いつもと違って、雑談会に続けてなるんですけど、
ストレス解消法についてお話したいなと思って、
私のストレス解消法って明確になくて、たまに聞かれるんですよね。
ストレス解消法は何ですかって、回答にすごく迷っちゃうんですよ。
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ストレスって2種類あると思ってて、
1つは日頃からのモヤモヤがずっと蓄積してきて、もう耐えられないという感じで爆発するみたいな。
これは私、以前あったんですよ。
子供が小さい時に知らず知らずにたまっていったストレスが、いろんな形で出てる。
爆発して、めっちゃ食べちゃったりとかするとか、あと物を買うとか、いろんな形で出てたんですよ。
それは解消しようと思ってやってたんじゃなくて、気づいたらやっていたみたいな。
だからストレス解消とか発散にはならないんですよね。
これはストレス解消法だと思ってやるのと、自然とというか無意識にやってしまったのとでは全然違うと思うんですよね。
そういったことをこれまでやってこなかったからストレス解消法って聞かれた時に、
なんだか自分でよくわかってないみたいなことがあるし、今もよくわからない。
今は多分あんまりそういう蓄積型のストレスっていうのは感じないんですよね。
急に物をわーって買ったりとか、これは整理力がついてるからかもしれないんですけど、
スイーツの爆食いとかですね、そういうこともなくなったし、
もう一つのストレスって、何か嫌なことがあった、明確にストレスに感じることがあったっていう時に、
ガーッとその出来事に対してストレスを感じているから、だからその出来事が解消されればストレスも一緒にちゃんと解消されるっていうことだと思います。
蓄積型のストレスっていうのが厄介なんじゃないかなと思ってて、
この解消って何をしたらいいんだろうっていうのは私の中でちょっとわからないところがあって調べてみたんですよね。
すると日頃からヨガとか瞑想とかを取り入れることでストレスがたまらないようにするっていうことらしくて、これいいなーって思ったんですよね。
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私すごいせっかちなんで、ゆっくり5分の瞑想とかやってられないんですよ。
毎日2分の瞑想を夜9時からの振り返りのクラブハウスではやってるんですよね。
あとは朝、瞑想ヨガっていうのはやっています。
だから、じーっとしてるっていうのができなくて。
ヨガで、一応瞑想ヨガっていう名前になってYouTube見ながらやってるんですけど、それはやってます。
それがストレス解消法かっていうとよくわからないんですけど、でもしっかり深く呼吸をしてっていうのはいいのかなと思います。
あとは1日の振り返りをするっていうのは結構ストレスをためないっていうことに関しては効果がある気がしています。
やってはいけないストレス解消っていうのが、さっき言ったみたいな買い物したりとか、爆食いしたりとか、
それが明確にストレス解消法だって思わなくて、無意識にやっちゃうのも一番良くないと思うし、
意識的にやるのも本当にストレス解消になってるのかなっていうのは疑問なんですよね。
だってスイーツとかって10分しか持たないですよね、ストレス解消って。
食べてる時が一番幸せで、ちょっと余韻に浸って、その後のコーヒーとか飲んで、はーってなるけど、
でも根本的な解決になってないような気がして、だから自己欺瞞するような、自分を騙すようなストレス解消法っていうのは良くないと思うんですよ。
何かを買ったりとか。買うのも物が手に入るから良い気がするかもしれないけど、でも本当に欲しくて買うものかどうかって考えると、
それはやっぱり自分を騙してるような気がするんですね。
あとお酒を飲むとかっていうのも1時間しか持たないと思うんですよ。
お酒飲むとふわーっと気持ちが良いし、陽気になれるし、その瞬間はいいんですよね。
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酔ってる間はいいんだけど、でもやっぱり自分を騙してるのに過ぎないから、
根本的な解決というか、その溜まってきつつあるモヤモヤっていうのを、やっぱり1日、次の日に持ち越さないっていうのが良いんじゃないかなって。
自分が今1日振り返りをやってて思ってることで。
だからストレス溜まらなくなったのかもしれないです。
でも昨日ちょっと嫌なことがあって、すごい時間も取ったし、ストレスも感じたし、
それはですね、どうやって解消したかっていうと、
夫に話を聞いてもらって、すごくスッキリしました。
スッキリしたって言っても、全部じゃないけど。
でも大きいですよね、やっぱり。
話を聞いてもらって、話を聞いてもらって、それに対してやたらアドバイスされるとか、そんなんじゃないんですよ。
とにかく話をしっかりと聞いてくれたっていうのはすごい大きかったですね。
皆さんのストレス解消法ってどうでしょうか。何かされてますでしょうか。
あんまり参考になるような話ではなかったですけど、あと10分くらいで次男に会えるのですごく楽しみです。
では最後まで私のうだうだした話をお聞きくださいましてありがとうございました。
お相手は生理力トレーナーの牧野くみでした。ではまた。
