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この番組は、3人の男の子の母親であり、整理集のアドバイザー、タスク集と認定トレーナーの私、まきのくみがお届けしています。
仕事と暮らし、日々の家事や子育てをもっと楽しく楽にするため、心がけていることなどをシェアしています。
こんにちは、まきのくみです。10月22日、火曜日です。
今日話したいのは、タイトルにありますように、本当にそんな暇ないのか問題に触れたいと思います。
このタイトルを聞いただけで、あ、って思う方ももしかしたらいらっしゃるかもしれないですね。
そんな方はきっと、そんな暇ないって思ってしまうことへの躊躇みたいなものがあらかじめあるんじゃないかなと思います。そんな方なのかなと思います。
今、そんなことやってる暇ないとか、そんなことやってる場合じゃないって思っちゃうっていうことって、私も、私もじゃないかな、私はとてもよくあってですね、その度に、あ、そうじゃないなって思い直すんですね。
はい、ということで、今日は本当にそんな暇ないのか問題ということでお話ししたいと思いますが、その前にお知らせです。
生理週のアドバイザー2級認定講座を11月16日土曜日に開講します。詳細はリンクの方を貼っていますので、よろしかったらご覧になってみてください。
それから、今週の土曜日、10月26日の7時15分、朝の7時15分から一緒にお掃除をするムーンクリアリングをしたいと思います。
こちらも、リンクはないんですけど、このムーンクリアリングについてのページ、URLは貼っていますので、ご興味ある方は覗いてみてください。
掃除をする場所は、リビングになります。
はい、ということで、ここからは本題に入りたいと思います。
例えば、私はよくあることに、母から電話がかかってきた時にですね、大抵長くなるんですよね。
それで、電話が鳴って、母の名前があった時に、あ、と思って、今から何かやる予定がある時はですね、どうしようかなって思ったりするんですよね。
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一応、取るんですけど、そうやって、自分が母の電話に対してネガティブに思う時があるんですよね。
いつもじゃないですけど、今か、みたいな。
この時間、今取れないかも、みたいな。すごく構えてしまう時がありまして。
ちなみにあれですよ、母のことは大好きなんですよ。
ただですね、すごく話が長くて、やっぱり私もちゃんと聞いてあげなきゃって思うので、長くなっちゃうんですよね。
でも、長くなっちゃうと言いながらですね、そこまで10分くらいで終わる時もあってですね、
そんな時に取る前に、あ、今電話かって思ってしまった自分をですね、ちょっと後悔したりするんですよね。
母の電話についてちょっと長くなりそうですが、そんな感じでですね、そんな暇ないなとか、今ちょっとそんな時間ないのになって思ってしまうことないでしょうか。
子供からとか夫からの話しかけもそうなんですよね。
この話長くなるのかなとか、話を聞きながらちょっと時間のことを気にしたりですね、それは仕方がないかもしれないんですけど、
でもそのたびに、これって子供なら特にですね、この子の話を聞くより優先しないといけないことなのかっていうのを、その先にあるタスクに向けて考えたりしますね。
そんなふうに心がけてはいます。
こういった割り込みのようなものっていうのは、自分の感情に気づきやすいと思うんですけども、自分でやるかやらないかを決めるようなことですね。
先ほど言った例は、母からの電話とか夫、子供からの話しかけっていうのは、割り込み、いわゆる割り込みですよね。
そうではなくて、そういったわかりやすい割り込みのようなものではなくて、自分でやるかやらないかを決めるようなこと。
本当は目をそらしていられるようなもののお話です、今日は。
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私が話すことといえば、片付けとか掃除になるんですけども、そのうち時間ができたらやろうと思っているようなことですね。
そういったことはないでしょうか。
そういったことと言いながら、主に片付けを例に挙げるんですけど、
そういった目をそらしていられるようなことっていうのは、目をそらしているんだけど、でも大抵ずっと頭の端っこに引っかかってるんですよね。
今は時間がないから、時間ができたら、例えば2階の開かずの間の片付けをしようみたいなですね。
こういう緊急性がないようなことっていうのは、緊急性ないならやらなくてもいいのかもしれないんですけど、
なのに頭にずっと引っかかってて、いつもやらなきゃなって思っている。
ダイエットとかもそうかもしれないですよね。
お医者さんに言われて、あなたはこのままだったら生活習慣病の何かになりますよっていうのを宣告されるようなことであれば、
それはもう緊急性があるので、何を置いてもダイエット始めると思うんですよね。
でも、ちょっとお腹が出てきたな、肉ついてきたな、ダイエットしなきゃな、甘いものを控えないといけないなぐらいの緊急性がないことっていうのは、
ずっと頭にあるんだけど着手できないみたいな。
片付けとダイエットってよく例えられてすごく感覚的に似てるんですけど、まさにこういうことですね。
今はやらないってスパッと決めることもできず、かといってそれを手放すことができなくて、
ただ頭にずっと引っかかっている状態、気持ちが悪い状態ですよね。
で、今はそんな暇ないみたいな感じで、いわゆる何でしょうね、都合のいい言い訳みたいな感じで先延ばしにしている。
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そうやって引っかかってもやもやしているのであれば、1日も早く5分だけでも手をつけたほうがいいんですよね。
私によくありがちなんですけど、よしやろうって思って一気にやろうとするっていうことをやっちゃうんですよね。
やる気になったから今しかないみたいな感じで一気にやろうとする。
これをやると次をやるときにあんなに時間がかかるから今じゃないみたいな感じで、それこそそんなことやってる暇はないみたいなことになっちゃうんですよね。
ですので5分だけっていう縛りってすごく、5分でもいいんですよ。1分でも5分でも10分でもいいんですけど、とにかく時間を短く区切って毎日やるっていうのはかなり効果的だと思います。
ずっとやらなきゃいけないって思っていて、頭にそれがもやもやと引っかかっている。その引っかかりがあるくらいだったらちょっとでも手をつけて少しでも前に進ませる。
片付けでも、例えば開かずの間のものを右から左に移動しただけでも、それでもまずはやってるじゃないですか。手をつけてる。それだけで気持ちだけでも前に進んだ感があるってものすごく大きいと思います。
この右から左に移動しただけで、頭の引っかかりが外れるのであれば、こんな良いことないですよね。片付けの見た目は変わらなくても、頭の中の引っかかりはすっきりしている。
それで毎日時間を決めて少しでもやる。あんまり目に見えた効果をすぐに期待せずに、とりあえず5分だけやる。最初の2週間くらいは何も考えずに、ただ習慣にすることだけを考えるくらいのことでちょうどいいと思います。
2週間たったら何かが変化しているはずなので、そうなった時に何か目標を定めてもいいのかなと思います。
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例えば、先ほど例に挙げた2階の難度という、結構具体的なふうに言ってますけど、この2階の部屋を例えば私の仕事のスペースにするとか、子どもが自分の部屋が欲しいと言っているから、ゆくゆくは子どもの部屋にしたいという方って結構ですね、
私がお悩みを聞いてきた中で割とそういう方いらっしゃるんですよね。今、開かずの場になっている部屋をどうにかしたいみたいな声って結構あるんですよね。2階建てあるあるかもしれないです。
それに限らず、キッチンとかよく使うところでももちろん手をつけると、よく使うところほど効果が目に見えてわかりやすいので、とにかく何かが頭に引っかかっている、そういう方は今そんなことをやっている暇はないではなくて、
それとか時間ができたらやろうとかですね、そうではなくて、もうやっちゃう、やっちゃいましょう。5分でも10分でも毎日やりましょう。そのきっかけとしてですね、今度の土曜日の先ほどお伝えしましたお掃除なんですけどもちろんですね、
リビングのお掃除と言いながら、物の片付けになるかもしれないですよね。私はですね、掃除もするんですけど、予定としてはテレビ台の下のDVDとかが入っているケースの中も整理したいと思っているので、一緒にやっていきましょう。
はい、なんか思わぬ方向に落ちがいきましたが、そういう感じで着手のきっかけというのはですね、何か自分で作ってもいいし、誰かに乗っかってもいいと思いますので、とにかくですね、着手をしましょうというお話でした。
最後までお聞き下さいましてありがとうございました。お相手は整理浴トレーナーの牧野くみでした。ではまた。